Die Anti-Aging-Kosmetikindustrie ist ein Multi-Milliarden-Dollar-Geschäft und wächst, da es sich vom ständigen Wunsch der Amerikaner nährt, jünger auszusehen. Spar dein Geld. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass es Möglichkeiten gibt, jünger auszusehen, die nichts kosten und Sie den ganzen Tag großartig fühlen lassen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Holen Sie sich einen qualitativ hochwertigen Schlaf
In einer Studie aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Hautforschung und -technologieuntersuchten koreanische Forscher die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Haut von Frauen. Sie baten eine Gruppe von Studienteilnehmern, sechs Nächte lang nur vier Stunden pro Nacht zu schlafen. Die Forscher fanden heraus, dass der Schlafmangel nach nur einer Nacht die Feuchtigkeit, den Glanz und die Elastizität der Haut der Frauen reduzierte und die Faltenbildung verstärkte.
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Stress reduzieren
“Kumulative DNA-Schäden, Immundysfunktionen und oxidativer Stress sind die am meisten akzeptierten Theorien über das Altern, und Stress ist aktiv an jeder dieser Theorien beteiligt“, schreiben die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2017 im Tagebuch Maedica. Längerer Stress führt dazu, dass das Gehirn erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol ausschüttet, das tatsächlich die beiden Proteine unterdrückt, die die Haut prall und jugendlich aussehen lassen: Hyaluronan-Synthase und Kollagen.
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Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung
Studien haben ergeben, dass die UV-Strahlung durch die Sonne für 80 % der Hautalterung verantwortlich ist. Photoaging, wie es genannt wird, führt oft zu Falten, Sonnenflecken, Sommersprossen, schlaffer und stumpfer Haut. Um es zu vermeiden: Verwenden Sie eine tägliche Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme. Experten mögen mineralische Sonnenschutzmittel (solche, die Zink oder Titandioxid enthalten) und empfehlen mehr als 30 SPF.
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Regelmäßig Sport treiben
Telomere sind die Teile unserer Chromosomen, die DNA enthalten; mit zunehmendem Alter werden sie kürzer. Eine im Jahr 2017 veröffentlichte Studie Tagebuch Präventivmedizin fanden heraus, dass Erwachsene, die sehr körperlich aktiv waren (definiert als 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche), Telomere hatten, die neun Jahre “jünger” waren als diejenigen, die sesshaft waren.
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Übertreibe den Alkohol nicht
Für eine in der veröffentlichte Studie Zeitschrift für Klinische und Ästhetische Dermatologieanalysierten die Forscher die selbst berichteten Alterserscheinungen von mehr als 3.200 Frauen weltweit und verglichen sie mit ihrem Alkoholkonsum. Starker Alkoholkonsum (mehr als acht Getränke pro Woche) wurde mit “erhöhte obere Gesichtsfalten, Schwellungen unter den Augen, Mundkommissuren, Volumenverlust im Mittelgesicht und Blutgefäße”, schrieben die Wissenschaftler.
Essen Sie weniger Zucker
Sobald du Zucker zu dir nimmst, kann es richtig wirken – dich älter aussehen zu lassen. Im Körper bildet Zucker Substanzen, die als fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) bezeichnet werden. Diese reduzieren die Produktion von Kollagen und Elastin und lassen die Haut schlaff und stumpf aussehen. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Die Post Studies Show This are Proven Ways to Look Younger erschien zuerst auf Eat This Not That.