SEIT Dame Darcey Bussell DBE ihre Spitzenschuhe an den Nagel gehängt hat, hat sie eine Mission: die Freude am Tanzen zu verbreiten.
Der 54-Jährige gründete die Wohltätigkeitsorganisation Diverse Dance Mix (DDmix) mit dem vorrangigen Ziel, Tanzfitnesskurse in den nationalen Sportlehrplan aufzunehmen.
Allerdings gibt es keine Pirouetten oder Pliés – in den Kursen geht es um Freiheit und Spaß, mit Musik von Irland bis Bollywood.
„Ich wollte etwas Unterhaltsames und nicht Konkurrenzfähiges schaffen“, sagt der ehemalige Strictly Come Dancing-Juror. „Kinder brauchen ein positives Gefühl beim Sport, um zu erkennen, dass es keine lästige Pflicht ist.“
Eltern wissen das nur zu gut: Wenn man Musik auflegt, bewegen sich die Kinder ganz natürlich.
Darcey sagt, einige Schulleiter hätten ihr gesagt, die Kinder würden es nicht „cool“ finden, insbesondere die Jungen.
Aber die Jungs, sagt Darcey, seien die Ersten, die es versuchen. „Kinder kommen herein, verschlossen, den Blick auf den Boden gerichtet. Aber wenn sie nach DDmix den Raum verlassen, haben sie ein anderes Körpergefühl.“
Es ist die gleiche Wirkung, die Strictly auf die teilnehmenden Prominenten hat.
„Strictly ist das perfekte Beispiel dafür, dass Menschen etwas Neues ausprobieren und dabei das außergewöhnlichste Gefühl haben“, sagt Darcey. „Sie fühlen sich so erfolgreich, und das sehen wir auch bei Kindern.“
Der NHS schlägt vor, dass Sie fünf Schritte unternehmen können, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern: Kontakte zu anderen knüpfen, Sport treiben, neue Fähigkeiten erlernen, freundlich zu anderen sein und im gegenwärtigen Moment sein.
Diese werden in einem Tanzkurs behandelt, sagt Darcey und fügt hinzu: „Das ist ein Kinderspiel.“
Hier erklärt sie, warum Tanz das Leben Ihrer Kinder verändern könnte …
Es fördert Freundlichkeit
Als Menschen können wir nicht anders, als der Musik unseren Groove zu geben.
Aber die Briten haben die alten Traditionen des gesellschaftlichen Tanzens verloren – abgesehen von den seltenen Abenden in der Stadt.
„Die Tudors, Griechen und Römer nutzten den Tanz als Teil der Geselligkeit“, sagt Darcey.
„In anderen Ländern sind Tanz und Musik ein normaler Teil der Gemeinschaft. Wir denken, dass es in unserer Gesellschaft nicht mehr nötig ist, aber es ist so.“
Untersuchungen haben gezeigt, dass Tanz das Zusammengehörigkeits- und Zugehörigkeitsgefühl steigert.*
„Die emotionale Verbindung, die man zur Musik hat, die für Kinder ein wichtiger Teil ist, schafft zwischenmenschliches Vertrauen“, sagt Darcey.
„Die Wissenschaft zeigt, dass es dazu führt, dass sie sich gemeinsam besser verhalten, und Freundlichkeit fördert, weil sie auch die Körpersprache lesen.“
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Es ist inklusive
Vielleicht werden Sie von der Erinnerung an den Sportunterricht in der Schule heimgesucht, in dem es um übermäßig wettbewerbsorientierte Teamspiele ging, die nur wenigen Kindern wirklich Spaß machten.
Darcey wurde dazu inspiriert, DDmix zu gründen, als ihre Töchter, jetzt Anfang 20, vom Sport gelangweilt waren.
„Ich dachte einfach, es sei falsch“, sagt sie. „Sie müssten einen Hochsprung machen, den sie noch nie zuvor gemacht hatten, oder 30 Minuten lang auf einer Strecke herumlaufen.“
Heutzutage macht der Sportunterricht etwa zwei Stunden des Stundenplans aus, aber wenn man einen Teil der Zeit, die man für Leistungssport aufwendet, gegen einen Tanzfitnesskurs mit DDmix eintauscht, könnte das weitreichende Vorteile haben.
Und morgen leitet Darcey einen 30-minütigen Live-Streaming-DDmix-Kurs, für den sich Schulen kostenlos auf Ddmixforschools.com anmelden können.
An früheren Veranstaltungen nahmen 900 Schulen teil, und Darcey drängt mehr Schulleiter, sich an der Aktion zu beteiligen.
„Es ist so schwierig, eine ganze Klasse gleichzeitig aktiv zu halten, wenn 30 Kinder Schlange stehen, um einen Ball zu schlagen“, betont Darcey. „Und für viele Kinder kann es demütigend sein, nicht in der A-Mannschaft zu sein.“
Darcey weiß, dass es immer noch ein Missverständnis gibt, dass Tanz mit technischen Details verbunden sein muss, die die Menschen verspannen. Hier möchte DDmix anders sein.
„Es geht nicht nur um die Kinder, die sich für Tanz interessieren. Was uns beim Tanzen aufgefallen ist, ist, dass die Kinder nicht einmal merken, dass sie trainieren, und plötzlich außer Atem auf dem Boden liegen.“
Es kann anregend sein
Die Statistiken zum Aktivitätsniveau von Kindern sind entmutigend.
Weniger als die Hälfte der Kinder im Alter zwischen fünf und 16 Jahren erfüllen die Richtlinien der Chefärzte, täglich eine Stunde oder länger körperlich aktiv zu sein.**
„Wir sind in einer sehr schlechten Lage“, sagt Darcey. „Wir leben in einer sehr sesshaften Welt. Zwölf Stunden am Tag sitzen Menschen vor einem Bildschirm. Wir müssen uns ändern, sonst geraten wir in eine Abwärtsspirale.“
Die Nutzung von Bildschirmen durch Kinder hat im Laufe der Jahre drastisch zugenommen, wobei 79 % der Eltern der Meinung sind, dass Kinder seit der Pandemie noch häufiger Bildschirme nutzen.***
„Wenn der Sportunterricht nicht mit der Stimulation übereinstimmt, die sie online erhalten, werden sie natürlich abschalten“, warnt Darcey.
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Es steigert die Gehirnleistung
Studien haben gezeigt, dass Tanz die Gesundheit und das Selbstwertgefühl des Gehirns stärken, eine Schrumpfung des Gehirns bei älteren Menschen verhindern und Demenz möglicherweise im Keim ersticken kann.
Es wurde auch festgestellt, dass es das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit stoppt.
„Es regt den Geist an, denn nicht jede Bewegung ist gleich“, sagt Darcey.
„Es ist nicht so, als würde man ins Fitnessstudio gehen, wo der Geist abschaltet, weil man immer wieder die gleiche Bewegung macht. Beim Tanz muss man ständig nachdenken, sodass alle Sinne wachsam sind.
Wenn Kinder einen langen Tag im Klassenzimmer haben, können Sie ihn mit Aktivitäten unterbrechen und sie wieder konzentrierter machen.“
Es steigert das Selbstwertgefühl
Die Auswirkungen des Tanzens auf den Geist sind tiefgreifend. „Tanz steigert sofort die Stimmung“, sagt Darcey.
„Man möchte das Gefühl haben, außer Atem zu sein. Gruppensport ist darin großartig – aber nur, wenn man darin gut ist. Man muss kein erfahrener Tänzer sein, um das zu erreichen.“
Eine Studie mit 100 Mädchen im Teenageralter, die über Angstsymptome berichtet hatten, ergab, dass diejenigen, die acht Monate lang zweimal pro Woche tanzten, ihre Gesundheit und ihr Selbstwertgefühl verbesserten.†
Es lehrt Resilienz
Darcey ist dafür bekannt, dass er mit gerade einmal 20 Jahren der jüngste Solotänzer des Royal Ballet aller Zeiten ist und weiß alles über Disziplin und Belastbarkeit.
„Fokus und Hartnäckigkeit – das sind großartige Werkzeuge für das Leben, nicht wahr?“ Sie sagt.
Und Sport hat einen lebenslangen Einfluss auf den Charakter und den Antrieb der Menschen, wie Untersuchungen zeigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2022 mit 4.000 Erwachsenen ergab, dass 34 % derjenigen, die als Kind Sport trieben, gute Werte für Mut – definiert als Leidenschaft und Ausdauer – erzielten, verglichen mit nur 23 % derjenigen, die keinen Sport trieben oder mit dem Sport aufhörten.††
Wie verhindern Sie, dass Kinder aufhören? Geben Sie ihnen etwas, das ihnen Spaß macht. „Wenn man sie schon in jungen Jahren zum Tanzen bringt, werden sie immer merken, wie unterschiedlich sie sich fühlen, wenn sie sich bewegen.“
- Weitere Informationen finden Sie unter Ddmixforschools.com.
- Quelle: *Biology Letters **Sport England ***BBC Children’s And Education †JAMA Pediatrics ††Ohio State University
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