Sofia Vergara ist vielleicht am besten für ihre Rolle in der erfolgreichen TV-Serie bekannt Moderne Familieaber es ist die neueste Auflage von Badeanzug Fotos das hat jetzt alle in Aufregung versetzt.
Die 49-jährige Schauspielerin sieht im Sommer elegant aus in einem Instagram-Post mit ihrem durchtrainierten Körperbau, der einen Badeanzug von Dolce & Gabbana mit Leopardenmuster und eine übergroße Foster Grant-Sonnenbrille trägt. Wie bleibt die kolumbianisch-amerikanische Schauspielerin in Topform?
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Vor einigen Jahren in einem Interview mit Fox News, Vergara gab einige Ratschläge, nach denen sie heute lebt, wie es aussieht. Sie sagte: „Alles in Maßen. Nicht zu viel Essen, nicht zu viel Bewegung, nicht zu viel irgendetwas. Alles in Maßen.“
Vergara fuhr fort: „Und natürlich Sonnencreme zu tragen, die Dinge zu tun, die Ihr Dermatologe Ihnen sagt – das hilft beim Alterungsprozess.“
Vergara hält sich von den meisten Kohlenhydraten fern und versucht, ihre Kalorien wirklich zählen zu lassen. In Maßen zu essen bedeutet, dass Sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Übermäßiger Kalorienverbrauch führt unter anderem zu Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen. Laut dem US Food & Drug Administrationbenötigt eine mäßig aktive Person zwischen 41 und 45 Jahren schätzungsweise 2.000 Kalorien pro Tag.
Das USDA-Ernährungsrichtlinien Ermutigen Sie die Amerikaner, sich gesund zu ernähren, um das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Sie sagen, dass Sie nährstoffreiche Lebensmittel genießen, innerhalb der Kaloriengrenzen bleiben und Speisen und Getränke mit zugesetztem Zucker, Natrium und gesättigten Fetten einschränken sollten. Auch auf der Liste: Begrenzung alkoholischer Getränke durch, Sie haben es erraten, in Maßen trinken.
Vergara ernährt sich gesund und reich an nahrhaften Lebensmitteln. Entsprechend Hollywoodzam, Vergaras Frühstück besteht aus Joghurt mit Müsli, Chiasamen, Haferflocken und Heidelbeeren. Das Mittagessen kann ein mageres Protein wie Fisch und einen frischen Salat enthalten. Das Abendessen kann aus Sushi, braunem Reis, gedämpftem Gemüse oder anderen mageren Proteinen und Gemüse bestehen.
Zum Nachtisch? Vergara erzählt InStyle, „Meine größte Versuchung, ohne die ich definitiv nicht leben kann, ist Kuchen. Ich muss immer Kuchen in meinem Haus haben.“ Wir gehen natürlich davon aus, dass sie es in Maßen isst!
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Der Beitrag Sofia Vergaras gesunde Essgewohnheiten, um sich mit 49 großartig zu fühlen, erschien zuerst auf Eat This Not That.
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