Im dritten Trimester wird die Größe der Gebärmutter zum dritten Faktor, weil sie Ihren Magen nach oben drückt, und dies kann dazu führen, dass sich die Säure in die falsche Richtung bewegt, insbesondere da diese Klappe noch durch den Progesteron-Anstieg gelockert ist.
Was sind die Symptome von Sodbrennen während der Schwangerschaft?
Der beste Weg, Sodbrennen während der Schwangerschaft zu erkennen, ist das brennende Gefühl in der Brust, dank der Säurereserve. Aber Dr. Gray sagt, dass dies nicht das einzige Anzeichen von saurem Reflux ist.5 Sie können auch erleben:
- Schmerzen in der Brust
- Ein saurer Geschmack im Mund oder im Rachen
- Leichter Husten oder Heiserkeit aufgrund von Säure, die Ihre Stimmbänder angreift
- Verschlechterung der Symptome von Brennen oder Schmerzen beim Hinlegen oder Bücken
- Schmerzen oder Schluckbeschwerden
Viele Schwangere berichten auch von Übelkeit, fügt Dr. Gray hinzu, und einige können sich sogar übergeben. Deshalb kann Sodbrennen vor allem im ersten Trimester manchmal mit morgendlicher Übelkeit verwechselt werden.
Können Änderungen des Lebensstils Sodbrennen in der Schwangerschaft verhindern?
Hier sind einige gute Nachrichten: Obwohl Sodbrennen eine der größten Beschwerden während der Schwangerschaft ist, ist es für viele Menschen auch eine der am einfachsten zu behandelnden, sagt Dr. Ruiz.
Änderungen des Lebensstils können einen großen Unterschied machen. Zum Beispiel können kleinere und häufigere Mahlzeiten zur Linderung ausreichen. Dies hilft dem Magen, sich weniger auszudehnen, was möglicherweise den problematischen Druck auf den unteren Ösophagussphinkter verringert. Als zusätzlichen Bonus ist der Ansatz tendenziell besser, um das Energieniveau konstant zu halten, sagt Dr. Ruiz. Wenn nächtliches Sodbrennen ein Problem ist – und selbst wenn es nicht so ist – ist es hilfreich, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen, fügt er hinzu.
Auch hier gelten die Ernährungstipps für nicht schwangere Sodbrennen. Das bedeutet, dass Sie sich von stark säurehaltigen Lebensmitteln wie Tomaten, Zitrusfrüchten und Zwiebeln sowie von scharfen Speisen fernhalten, die eine stärkere Säureproduktion auslösen können. Dr. Gray sagt, dass drei Optionen, die Sodbrennen während der Schwangerschaft verschlimmern, Schokolade, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke sind.
„Keiner will das von Schokolade hören, sorry“, sagt sie lachend. “Ich verspreche, dass Sie wahrscheinlich später darauf zurückkommen können.” Ein weiterer Favorit, den Sie wahrscheinlich auslassen sollten, ist Pfefferminze. Der Geschmack wird stark mit der Beruhigung des Magens in Verbindung gebracht6 und es ist üblich, dass schwangere Menschen Pfefferminzbonbons verwenden, um die morgendliche Übelkeit zu lindern. Aber Dr. Gray sagt, dass dies Ihr Sodbrennen auf lange Sicht verschlimmern könnte, da Pfefferminze den unteren Ösophagussphinkter entspannen und dabei die Speiseröhre reizen kann.
Noch ein Hack: Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper7, also mindestens über der Höhe deines Bauches. Sie können die Oberseite Ihres Bettes abstützen, einen verstellbaren Bettrahmen verwenden oder auf einem Keilkissen schlafen. Das kann schwierig sein, wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet und Sie nicht auf dem Rücken liegen können, aber wenn Sie sich im ersten oder zweiten Trimester befinden, kann dies eine Möglichkeit sein, das nächtliche Sodbrennen zu lindern.
Welche Behandlungen helfen bei der Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Sie haben Schokolade (widerwillig) weggelassen, zum Schlafen aufgerichtet, Tomatensauce und Pfefferminze weggelassen, aber das Sodbrennen ist immer noch da. So was nun? Was ist das beste Medikament gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft?