Wenn bei jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, eine koronare Herzkrankheit diagnostiziert wird, gibt es viel zu lernen. Unabhängig davon, ob Sie einen Herzinfarkt hatten oder es nach einem Test herausgefunden haben, haben Sie möglicherweise Fragen oder möchten ihm helfen, mit der Erkrankung umzugehen.
Unterstützung durch Familienmitglieder und enge Freunde bedeutet viel. Aber es gibt einen schmalen Grat zwischen Fürsorge und Überschreitung.
„Es verändert Ihre Beziehung, wenn bei jemandem neu eine ernsthafte Erkrankung diagnostiziert wird“, sagt Ellen Carbonell, Programmmanagerin und klinische Leiterin der Abteilung für Gesundheit und Alterung am Rush University Medical Center, Abteilung für Sozialarbeit und Gemeindegesundheit. „Viele Male hat eine Pflegekraft das Gefühl, dass sie die Verantwortung für die andere Person übernehmen muss. Aber das funktioniert normalerweise nicht.“
Carolyn Thomas, Bloggerin bei MyHeartSisters.org und Autorin von Ein Leitfaden für Frauen zum Leben mit HerzkrankheitenSie sagt, dass ihre beiden erwachsenen Kinder nach einem Herzinfarkt im Jahr 2008 ganz unterschiedlich reagiert haben. Ihr Sohn wollte vor allem mehr Zeit mit ihr verbringen. Und ihre Tochter verschlang Informationen über Herzkrankheiten und räumte dann Thomas’ Schränke, Kühl- und Gefrierschrank aus und füllte sie mit herzgesunden Lebensmitteln. Thomas sagt, sie schätze beide Ansätze.
Beginnen Sie damit, diese Dinge zu tun, um Ihren geliebten Menschen zu unterstützen.
Lerne so viel du kannst
Je mehr Sie wissen, desto besser. Es wird Ihnen helfen, Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied zu unterstützen.
Bieten Sie an, sich ihnen anzuschließen, wenn sie ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Ernährungsberater aufsuchen. Und bleib nicht im Wartezimmer. Geh mit ihnen ins Zimmer.
„Es ist wirklich schwer, sich an alles zu erinnern, wenn man sehr schnell viele Informationen erhält“, sagt Carbonell, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter. “Du kannst Dinge aufschreiben und Notizen machen.”
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die häufigsten Symptome eines Herzinfarkts kennen, damit Sie die Notrufnummer 911 anrufen können, wenn Ihre Lieben sie haben:
- Kurzatmigkeit
- Sich schwach oder benommen fühlen
- Schmerzen oder Beschwerden in Brust, Kiefer, Nacken, Rücken, Schulter oder Arm.
- Übelkeit und Erbrechen (bei Frauen eher Symptome)
Andere Anzeichen, die ärztliche Hilfe erfordern, sind laut American Heart Association schnelle Gewichtszunahme, Schwellung der Beine oder Knöchel, Müdigkeit, Appetitverlust, Schlafstörungen, Schwellungen oder Schmerzen im Bauch oder trockener, stechender Husten. Viele andere Dinge können diese Probleme verursachen, daher ist die Anleitung eines Arztes der Schlüssel.
Bieten Sie emotionale Unterstützung
Nach einem Herzinfarkt, einer Herzoperation oder einer neuen Diagnose ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen ängstlich, depressiv, verängstigt oder wütend sind. Sie fühlen sich möglicherweise weniger Kontrolle über ihr Leben oder sind frustriert, wenn einfache Aufgaben sie ermüden.
Versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu „korrigieren“. Verbringe einfach Zeit mit ihnen und sei ein einfühlsamer Zuhörer. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, ist das in Ordnung.
„Oft ist es das Schönste, einfach nur dabei zu sein“, sagt Thomas.
Möglicherweise müssen Sie sich selbst ein wenig bearbeiten. Geben Sie beispielsweise keine Ratschläge oder erzählen Sie keine Geschichte von jemandem, der eine ähnliche Diagnose oder ein ähnliches Herzereignis hatte.
„Manchmal unterbrechen die Leute deine Geschichte und sagen: ‚Meine Tante Stella hatte genau das Gleiche und hier ist, was mit ihr passiert ist’“, sagt Thomas. “Es fühlt sich an, als würden sie deine Geschichte minimieren oder ablehnen.”
Sie können auch Ihren Freund oder ein Familienmitglied ermutigen, einer lokalen oder Online-Selbsthilfegruppe beizutreten. (Die American Heart Association bietet Online-Foren unter supportnetwork.heart.org an). Wenn sie nach ein paar Wochen immer noch depressiv erscheinen, fragen Sie, ob Sie ihnen helfen können, sie mit einem Berater oder Therapeuten zu verbinden.
Bieten Sie Hilfe an und machen Sie es einfach, „Ja“ zu sagen
Abhängig von seiner Situation kann Ihr Freund oder Familienmitglied für eine Weile Hilfe bei praktischen Dingen wie Lebensmitteleinkauf, Wäschewaschen, Putzen und Kochen von Mahlzeiten benötigen – zum Beispiel, wenn Sie sich von einem Herzinfarkt oder einer Bypass-Operation erholen.
Wenn viele Menschen helfen möchten, erstellen Sie eine Anmeldung, bei der sich Freunde und Familienmitglieder registrieren können, um bei verschiedenen Aufgaben zu helfen.
Geben Sie genau an, wie Sie helfen können. Sagen Sie nicht: „Bitte lassen Sie es mich wissen, wenn ich etwas für Sie tun kann“, denn die meisten Leute greifen nicht zum Telefon und bitten Sie, eine Besorgung zu machen oder ihre Katzentoilette auszuräumen.
Thomas wusste es zu schätzen, wenn Leute aus dem Lebensmittelladen anriefen und sagten: „Ich bin im Laden. Kann ich etwas für Sie abholen?“
Hier sind einige andere spezifische Möglichkeiten, Hilfe anzubieten:
- „Ich bringe am Donnerstag das Abendessen mit. Willst du Lasagne oder Hühnchen?“
- „Ich kann nicht still sitzen. Haben Sie Wäsche, die ich falten kann?“ (wenn Sie zu Besuch sind)
- „Kann ich Ihre Kinder zu einem Spieltermin bringen? Meine Kinder langweilen sich.“
- „Am Montag bin ich ganz offen. Darf ich eine Besorgung machen oder Sie irgendwohin fahren?“
Grenzen respektieren
Sie können eine wichtige Unterstützung dabei sein, Ihrem Freund oder Familienmitglied dabei zu helfen, empfohlene Änderungen an seinen Gewohnheiten vorzunehmen. Aber wenn die Person das Gefühl hat, dass Sie zu weit gehen, führt dies zu einer Situation, die Sie beide frustriert, sagt Robyn Golden, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und stellvertretende Vizepräsidentin für Sozialarbeit und Gemeindegesundheit am Rush University Medical Center.
„Ich höre das oft von Paaren: Diese eine Person sagt immer: ‚Das kannst du nicht essen. Das kann man nicht essen, und es erzeugt viel Spannung“, sagt sie.
Nörgeln funktioniert selten, sagt Golden, und es kann auch Ihrer Beziehung schaden. Sie schlägt vor, stattdessen zu versuchen, vernünftige Grenzen zu vereinbaren und sanft daran zu erinnern.
Sie könnten beispielsweise gemeinsam vereinbaren, zu Hause herzgesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen und natrium- und fettreiche Lebensmittel außer Haus zu halten. „Wenn die Person mit Herzkrankheit dann entscheidet, dass sie in den Laden geht, um einen Schokoriegel zu kaufen, liegt das auf ihnen“, sagt Golden. „Du kannst sie daran erinnern, ‚Hey, das steht nicht auf der Liste.’ Aber das ist etwas anderes, als zu sagen: ‚Das darfst du nicht haben. Du musst es weglegen.’ ”
Erkenne und feiere selbst die kleinsten positiven Veränderungen – zum Beispiel, wenn sie auf einen Keks für einen gesünderen Snack verzichten – und versuche, jede Schuld loszulassen. Sie können für Ihre Liebsten da sein, aber Sie haben nicht die volle Kontrolle darüber, was passiert.
„Es kann hilfreich sein zu erkennen – und das ist beängstigend –, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, die andere Person am Leben zu erhalten“, sagt Golden.
Förderung der kardialen Reha
Ermutigen Sie Ihr Familienmitglied, seinen Arzt nach einer kardiologischen Rehabilitation zu fragen, einem medizinisch überwachten Programm, das Bewegungstraining und Beratung zu einem herzgesunden Leben umfasst.
Untersuchungen zeigen, dass die kardiale Reha das Risiko zukünftiger Herzprobleme und des Todes durch Herzerkrankungen verringert.
„Die kardiale Reha funktioniert wirklich“, sagt Thomas. „Es ist viel besser, wenn das Personal in der kardiologischen Rehabilitation einem Patienten sagt: ‚Hier ist Ihr Trainingsplan für diese Woche‘, als dass Sie es sagen.“
Gemeinsam trainieren
Jeder muss für seine Gesundheit körperlich aktiv sein. Warum also nicht gemeinsam mit Ihrem Liebsten, der an einer koronaren Herzkrankheit leidet, fit werden?
Jede Aktivität, die Sie unternehmen, macht zusammen mehr Spaß und Sie stärken Ihre eigene Gesundheit.
Finden Sie eine Aktivität, die Sie gemeinsam unternehmen können. Studien zeigen, dass Menschen, die einen Übungspartner haben, sich regelmäßiger körperlich betätigen als diejenigen, die alleine unterwegs sind.
Nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Sprechen Sie mit der Person darüber, was sie gerne macht, schlägt Carbonell vor. Könnten Sie regelmäßige Spaziergänge in einem nahe gelegenen Park oder in der Mall planen? Würden sie gerne einen Tanzkurs mit dir nehmen? Wenn sie es vorziehen, zu Hause zu trainieren, könnten Sie vielleicht ein paar Mal pro Woche eine Online-Übungsklasse zusammen machen.
Hilfe annehmen
Wenn Sie die Hauptpflegeperson für jemanden mit koronarer Herzkrankheit sind, kann es viel zu jonglieren geben.
Denken Sie daran, dass Sie dies nicht alleine tun müssen, sagt Carbonell. Arbeiten Sie mit ihrem Arzt zusammen und rekrutieren Sie Freunde und Familie, um mitzuhelfen. Wenn das schwierig ist, erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die hilfreich wären, sei es ein Spaziergang mit Ihrem Liebsten oder ein Kaffeetrinken.
Wenn jemand fragt, wie er helfen kann, sieh dir die Liste an und teile einige Optionen mit, sagt sie.
Suchen Sie auch nach Ressourcen und Selbsthilfegruppen für Pflegekräfte. „Es gibt so viele Möglichkeiten für Pflegekräfte, Unterstützung zu bekommen“, sagt Golden. „Es gibt alle möglichen Dinge da draußen, viele sehr hilfreich, viele kostenlos. Es ist nur eine Frage der Suche nach ihnen auf einem Computer.“