Haben Sie es satt, schwache Nägel zu haben? Einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil können dabei helfen, Ihre Nägel zu pflegen und ihnen einen starken Halt zu verleihen.
Auch wenn es für Fingernägel möglicherweise kein CrossFit gibt, gibt es viele kostengünstige Strategien, um fantastische Nägel zu erzielen. Hier sind 10 Tipps, um die Stärke und das Aussehen Ihrer Nägel zu verbessern.
Zehn Tipps zur Stärkung Ihrer Nägel
- Achten Sie auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung
- Bringen Sie das Biotin mit
- Trinke genug
- Lassen Sie Ihre Nägel nicht zu stark einweichen
- Vermeiden Sie es, Ihre Nägel abzusplittern
- Gönnen Sie sich eine Verschnaufpause vom Nagellack
- Achten Sie darauf, welche Produkte Sie für Ihre Nägel verwenden
- Vermeiden Sie Gellack und Acrylnägel
- Befeuchten Sie Ihre Hände
- Erhalten Sie kürzere Nägel durch sanftes Feilen
1. Achten Sie auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung
Der erste Schritt zur Stärkung Ihrer Nägel erfolgt von innen. Wie der Rest Ihres Körpers profitieren auch Ihre Nägel von a Ausgewogene Ernährung reich an Nährstoffen. Werfen Sie ein Multivitamin Um Ihre Grundlagen abzudecken, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies der Fall ist Ergänzungen Vermeiden Sie Konflikte mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen.
2. Bringen Sie Biotin mit
Eine spezielle Ergänzung zu Ihrer Ernährung, die hilft Stärken Sie Ihre Nägel ist Biotin. Gefunden in Lebensmittel Wie Eier, Hülsenfrüchte und Sardinen hilft Biotin auch dabei, Ihr Haar zu stärken. Da Biotin ein ist wasserlösliches Vitamin das aus Ihrem Körper ausgeschwemmt wird, erwägen Sie die Einnahme eines Biotin-Ergänzungsmittel täglich.
3. Bleiben Sie hydriert
Ihre Nägel gedeihen, wenn sie mit Feuchtigkeit versorgt sind, also bewahren Sie sie auf fließendes Wasser. Halten Sie eine Wasserflasche bereit und pflegen Sie sie ein gleichmäßiges Trinktempo im Laufe des Tages. Stellen Sie sich Ihre Nägel wie durstige Zimmerpflanzen vor, die zum Überleben ständig Wasser trinken müssen.
4. Lassen Sie Ihre Nägel nicht zu stark einweichen
Auch wenn Trinkwasser gut für Ihre Nägel ist, kann ein zu häufiges Eintauchen in Wasser sie schwach und brüchig machen. Es ist schwer, die Nägel nicht nass zu machen, besonders wenn man darauf achtet, sich häufig die Hände zu waschen. Aber wenn Sie das Geschirr spülen oder das Haus putzen Versuchen Sie beim Umgang mit Chemikalien, mit Baumwolle gefütterte Handschuhe zu tragen. Wenn Sie es lieben, in einem zu baden schönes langes BadLassen Sie Ihre Finger so weit wie möglich außerhalb der Wanne baumeln.
5. Vermeiden Sie das Absplittern Ihrer Nägel
Vielleicht möchten Sie den Kurs ändern, wenn Ihre Nägel Ihr Lieblingsdosenöffner sind. Ersparen Sie Ihren Nägeln das schwere Heben und überlassen Sie die Arbeit den Werkzeugen oder anderen Geräten. Gönnen Sie sich ein schönes Multitool, um das La Croix zu öffnen.
6. Gönnen Sie sich eine Verschnaufpause vom Nagellack
Allerdings kann das Bemalen dieser Krallen stundenlang dauern umwerfender Spaß, Nagellack erstickt und schwächt Ihre Nägel. Lassen Sie Ihre Finger ab und zu atmen, indem Sie alle zwei Wochen auf Nagellack verzichten.
Profi-Tipp für Ihre Tipps: Bitten Sie Ihren Maniküristen, Ihre Nagelhaut so zu belassen, wie sie ist. Die Nagelhaut hilft dabei, Ihre Nägel mit der Haut zu versiegeln, verhindert das Wachstum von Bakterien und schützt Sie vor Infektionen.
7. Achten Sie darauf, welche Produkte Sie für Ihre Nägel verwenden
Wenn Sie Ihren Nägeln Glamour verleihen möchten, greifen Sie zu ungiftigen Lacken und acetonfreien Entfernern. Vermeiden Sie schädliche Chemikalien in täglichen Nagelpflegeprodukten, die von der FDA gemeldet wurden.
Einige Nagelhärter enthalten beispielsweise Formaldehyd (manchmal auch „Formalin“ und „Methylenglykol“ genannt), das sich mit dem Keratin in Ihren Nägeln verbindet und diese kurzfristig stärkt. Beachten Sie jedoch, dass eine zu häufige Verwendung von Härtern das Risiko beeinträchtigen kann Machen Sie Ihre Nägel brüchig.
Und achten Sie darauf, nicht zu oft andere Produkte wie Shampoos für fettiges Haar oder Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden. Diese Produkte sollen Ihre Haut austrocknen, sodass auch Ihre Nägel austrocknen.
8. Vermeiden Sie Gellack und Acrylnägel
Gellack oder Acrylnägel führen dazu, dass Ihre Nägel schwächer werden und sich ablösen, wenn Sie sie zu oft verwenden. Wenn Sie dem Glanzeffekt nicht widerstehen können, gönnen Sie Ihren Nägeln zwischen den Anwendungen eine Pause. Streben Sie eine Woche Glamour an, gefolgt von einer Woche Natur pur.
Bonus-Tipp: Tragen Sie Sonnencreme auf bevor Sie Ihre Hände der UV-Strahlung aussetzen, die zum Auftragen des Gellacks erforderlich ist.
9. Befeuchten Sie Ihre Hände
Wenn sich Ihre Hände an einem trockenen Tag oder nach dem Entfernen des Nagellacks ausgetrocknet anfühlen, gönnen Sie sich Handcreme-Liebe. Noch besser: Machen Sie die Befeuchtung Ihrer Hände zu einem Ritual nach dem Händewaschen.
10. Erhalten Sie kürzere Nägel durch sanftes Feilen
Halten Sie die Nägel auf der kürzeren Seite. Lange Nägel sind wie pflegeintensive Freunde – sie sind anfälliger für Brüche und Verfilzungen. (Keine Beurteilungen hier.) Kurze Nägel splittern und brechen immer noch seltener.
Um Ihre Nägel stark zu halten, sollten Sie vermeiden, sie mit der hin- und hergehenden Holzfäller-Sägebewegung zu feilen. Machen Sie stattdessen eine einfache Bewegung in eine Richtung. Singen Sie dabei ein One Direction-Lied, wenn Sie ein Erinnerungsgerät benötigen, um sich daran zu erinnern, wie Sie Ihre Nägel sorgfältig behandeln.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie bemerken, dass diese Änderungen Ihres Lebensstils Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Nägel stark zu halten, sollten Sie vielleicht mit einem Hautpflegeberater oder einem Dermatologen sprechen. Halten Sie Ausschau nach Anzeichen einer schwerwiegenderen Erkrankung, wie zum Beispiel:
- Schwellung
- Schmerz
- Blutung
- Verfärbung unter dem Nagel
- Trennung des Nagels von Ihrer Haut
Veränderungen Ihrer Nagelgesundheit können auf schwerwiegendere Folgen hinweisen Gesundheitsbedingungen.
Wegbringen
Sie können schwache Nägel durch einfache Änderungen Ihres Lebensstils stärken:
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Biotin.
- Halten Sie die Nägel äußerlich trocken, verwenden Sie sie nicht als Werkzeuge und lassen Sie sie regelmäßig ohne Lack atmen.
- Vermeiden Sie Gele, Acrylfarben und Produkte mit Aceton oder Formaldehyd.
- Halten Sie die Nägel kurz und die Nagelhaut intakt, um Infektionen vorzubeugen.
- Achten Sie auf ungewöhnliche Verfärbungen oder Schwellungen, die auf mögliche gesundheitliche Probleme hinweisen.