Vermeiden Sie Haarpflegeprodukte mit starken Duftstoffen, Alkohol, Sulfaten, Paraben-Konservierungsmitteln und aggressiven Chemikalien. Nicole Negbenebor, MDein dermatologischer Chirurg und Direktor der Skin of Color Clinic am University of Iowa Hospital in Iowa City, Iowa, sagt zu SELBST: „Diese Inhaltsstoffe können die Kopfhaut reizen und Brennen, Trockenheit und Entzündungen verursachen.“
Verwenden Sie nach dem Waschen immer eine Spülung, sagt Dr. Oyerinde: „Viele der Shampoos, die speziell gegen Schuppen oder seborrhoische Dermatitis entwickelt wurden, neigen dazu, auszutrocknen. Wenn Sie sie also nicht anschließend pflegen, werden Ihre Haare spröder, was zu Haarbruch führen kann.“ und Schwierigkeiten, die Länge beizubehalten.“ Versuchen Head & Shoulders Royal Oils Moisture Renewal Conditioner oder Exederm Eczema Care Daily Conditioner.
2. Fügen Sie kein zusätzliches Haaröl hinzu.
„Wir produzieren unseren eigenen Talg, unser eigenes Öl, das die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt“, sagt Dr. Oyerinde. Auch wenn Sie Ihr Jojoba- und Rizinusöl lieben, ist es unnötig. Tatsächlich ernährt sich der Hefepilz, der seborrhoische Dermatitis verursacht, von ihnen und kann wachsen, was das Kopfhautekzem verschlimmern kann, sagt Dr. Oyerinde.
Entscheiden Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis (und verwenden Sie sie auf Ihren Strähnen, nicht auf Ihrer Kopfhaut), sagt Dr. Oyerinde. Und verwenden Sie nicht zu viel: Dr. Negbenebor sagt, ein erbsen- bis zehncentgroßer Klecks für dünnes Haar und etwas mehr für dickes Haar sollte ausreichen.
3. Gehen Sie sparsam mit Stylingprodukten und heißen Werkzeugen um.
Versuchen Sie nach besten Kräften, die Häufigkeit (und Menge) der Verwendung von Haarspray, -gel und -pomade zu reduzieren, da ein Übermaß an Produkten auf Ihrer Kopfhaut zu Schüben führen kann. Und seien Sie vorsichtig, wenn es um Hochtemperaturgeräte geht. „Verwenden Sie Styling-Tools mit Hitze sparsam und verwenden Sie sie gegebenenfalls bei niedrigeren Temperaturen“, sagt Dr. Negbenebor.
4. Seien Sie vorsichtig mit Loks, Zöpfen und Bindungen.
Frisuren wie Zöpfe, Cornrows, Häkelzöpfe, Loks und Webarten ziehen alle an der Kopfhaut und verursachen Spannungen, die Ihre Haarfollikel schädigen können.
Wenn es um Bindungen und Verlängerungen geht, „bitten Sie Ihren Stylisten, das Platzieren zu vermeiden [them] zu nah an der Kopfhaut, um Reizungen zu reduzieren“, sagt Dr. Negbenebor. Und stellen Sie sicher, dass sie nicht zu eng sind.
Wenn Ihr Haar in Strähnen steckt, vermeiden Sie zu starkes Umdrehen, um zusätzliche Spannungen auf Ihrer Kopfhaut zu minimieren, wie Dr. Oyerinde empfiehlt. „Probieren Sie Dinge wie die Verwendung eines Gels zum Fixieren aus, anstatt es jedes Mal neu zu drehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Kanten nicht so fest sind, wie Sie es gerne hätten“, sagt Dr. Oyerinde. Stellen Sie dann sicher, dass Sie (oder Ihr Arzt) die Handflächen nicht zu fest rollen oder ineinandergreifen.