Das jahrzehntelange Bestreben, die Alzheimer-Krankheit – die häufigste Form der Demenz – zu besiegen, machte letzte Woche einen großen Schritt nach vorne, als festgestellt wurde, dass ein zweites Medikament innerhalb von sechs Monaten den Zustand verlangsamt.
Donanemab muss viele Hürden überwinden, bevor es auf Rezept erhältlich ist. Aber es – zusammen mit dem anderen Medikament, Lecanemab – hat Wissenschaftlern die Hoffnung gegeben, dass Alzheimer schließlich besiegt werden kann.
„Nach 20 Jahren ohne neue Alzheimer-Medikamente haben wir jetzt zwei potenzielle neue Medikamente in nur zwölf Monaten – und zum ersten Mal Medikamente, die das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen scheinen“, sagte Dr. Richard Oakley, Associate Director of Research bei Alzheimer Gesellschaft. „Das könnte der Anfang vom Ende von Alzheimer sein.“
In der Tat eine gute Nachricht, aber wie immer ist Vorbeugen besser als heilen – und die Forschung legt nahe, dass wir viele Dinge tun können, um unser Demenzrisiko zu verringern.
In der Tat eine neuere lernen Die Beobachtung von fast 30.000 Erwachsenen über mehr als ein Jahrzehnt hat sechs Lebensstilentscheidungen aufgezeigt, die das Risiko, an Demenz zu erkranken, erheblich verringern können.
Akademiker des Nationalen Zentrums für neurologische Störungen in Peking, China, beobachteten 10 Jahre lang Erwachsene über 60 mit normaler kognitiver Funktion und kamen zu dem Schluss, dass die Annahme von sechs positiven Lebensstilentscheidungen – je mehr desto besser – den Gedächtnisverlust verlangsamen kann.
Es wurde festgestellt, dass eine gesunde Ernährung die stärkste Wirkung hat und als Einhaltung der empfohlenen täglichen Aufnahme von mindestens sieben von 12 Lebensmittelgruppen definiert wird, darunter Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse.
Kognitive Aktivitäten wie Kartenspielen, Kreuzworträtsel lösen oder mindestens zweimal pro Woche lesen waren die zweitwichtigsten Verhaltensweisen. Regelmäßiges Training lag dicht dahinter, definiert als 150 Minuten Training mit moderater Intensität oder 75 Minuten mit intensiver Intensität, jede Woche. Zweimal pro Woche Kontakte zu knüpfen, Freunde und Familie zu besuchen oder an Meetings teilzunehmen, stand ebenfalls auf der Liste, ebenso wie nie geraucht oder Ex-Raucher zu sein und keinen Alkohol zu trinken.
Interessanterweise galten die Ergebnisse sogar für Teilnehmer, die aufgrund eines wichtigen Alzheimer-Risikogens (genannt AP0E4) als genetisch anfällig für Gedächtnisverlust identifiziert wurden.
Es ist nie zu früh oder zu spät, über gesunde Gewohnheiten nachzudenken
Sie fanden heraus, dass Menschen mit vier bis sechs gesunden Lebensgewohnheiten mit 90 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit an Demenz erkrankten als Menschen mit null oder einer. Menschen mit zwei bis drei waren 30 Prozent weniger wahrscheinlich.
Dr. Susan Mitchell, Head of Policy bei Alzheimer’s Research UK, sagte: „Obwohl unsere Genetik eine wichtige Rolle für die Gesundheit unseres Gehirns spielt, wenn wir älter werden, fand diese Forschung einen Zusammenhang zwischen einem gesunden Lebensstil und einem langsameren kognitiven Abbau, selbst bei Teilnehmern mit einem Schlüssel Risiko-Gen.
„Zu wenige von uns wissen, dass es Schritte gibt, die wir alle unternehmen können, um unser Demenzrisiko im späteren Leben zu verringern. Faktoren über unsere gesamte Lebensspanne hinweg können die Gesundheit unseres Gehirns beeinflussen, sodass es nie zu früh oder zu spät ist, über die Annahme gesunder Gewohnheiten nachzudenken.“
Bild: Polina Tankilewitsch
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