Wenn es um Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel geht, kann die Tageszeit, zu der Sie sie einnehmen, einen großen Unterschied zwischen einer guten Nachtruhe und stundenlangem Hin- und Herwälzen ausmachen. Einige Medikamente können Schlaflosigkeit verursachen und das Schlucken vor dem Schlafengehen wird Sie eine schlaflose Nacht kosten. Iss dies, nicht das! Gesundheit sprach mit Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD als der Clearing Chief Medical Officer, der mitteilt, welche Pillen nachts vermieden werden sollten und warum. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Dr. Hascalovici sagt uns: „Bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Sie schläfriger, ängstlicher oder wacher machen und so weiter. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Arzt über die beste Tageszeit für die Einnahme dieser Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel informieren Es ist auch eine gute Idee zu fragen, ob die Kombination der Dinge, die Sie einnehmen, bestimmte Auswirkungen haben könnte.”
Ashwaganda
Dr. Hascalovici sagt: „Oft als Ergänzung zur Angst- und Stressbewältigung gepriesen, hilft Ashwagandha Berichten zufolge einigen Patienten bei Entzündungen, Schmerzkontrolle und Schlaf. Bei anderen kann es jedoch zu Schlaflosigkeit beitragen, da es die Menschen wacher fühlen lässt , konzentriert und energisch. Die Erforschung der Eigenschaften von Ashwagandha ist noch nicht abgeschlossen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie es einnehmen, und fragen Sie vorher Ihr medizinisches Team, da es bestimmte gängige Medikamente beeinträchtigen kann. Wenn Sie es einnehmen, versuchen Sie es früher am Tag.”
Kortikosteroide
Laut Dr. Hascalovici werden „Kortikosteroide häufig zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen verschrieben. Einige Experten empfehlen, die gesamte Tagesdosis morgens einzunehmen, da Kortikosteroide helfen können, mit Symptomen fertig zu werden, die sich früher am Tag stärker anfühlen (wie Schmerzen direkt danach Aufwachen) und weil Kortikosteroide zu Schlaflosigkeit beitragen können. Das kann daran liegen, dass sie die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper Cortisol verarbeitet, und den Körper möglicherweise zu sehr stimulieren, wenn sie kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.”
Glucosamin und Chondroitin
„Einige Menschen nehmen Glucosamin und Chondroitin zusammen, um Gelenkschmerzen und Entzündungen zu behandeln“, sagt Dr. Hascalovici. „Beide Nahrungsergänzungsmittel sind Bestandteile des Knorpels und könnten möglicherweise dazu beitragen, den Knorpelabbau in den Gelenken zu verlangsamen. Eine Nebenwirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch Schlaflosigkeit sowie Kopfschmerzen sein, die das Schlafen erschweren können. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Erwägen Sie, einen Wecker zu stellen, um sich daran zu erinnern, sie morgens einzunehmen.”
Multivitamine
Dr. Hascalovici erklärt: „Viele von uns nehmen ein Multivitamin der einen oder anderen Art. Sie sind jedoch nicht alle gleich. Einige Multis enthalten Koffein, grünen Tee oder andere Substanzen, die Energie und Wachsamkeit steigern sollen. Diese Arenen Es ist nicht das Beste, es direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen. Wenn Sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, benötigen Sie möglicherweise überhaupt keine Multivitamine oder Sie profitieren möglicherweise nur von bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen. Wenn Sie also ein Multivitaminpräparat einnehmen, wählen Sie hoch- Qualitätsprodukte von angesehenen Marken und vermeiden Sie solche mit Zusätzen, die Sie wach halten könnten (oder nehmen Sie das Multivitamin morgens).
SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer)
Dr. Hascalovici sagt: „Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die häufig gegen Depressionen und manchmal zur Schmerzbehandlung verschrieben werden, halten Menschen manchmal wach oder wecken sie nachts auf. Bei manchen Patienten werden SSRIs mit Unruhe und Schlafstörungen in Verbindung gebracht das trifft auf Sie zu, sprechen Sie mit Ihrem Ärzteteam und versuchen Sie auch, Ihre Medikamente nicht vor dem Schlafengehen einzunehmen.”
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