Rotwein Migräne und Kopfschmerzen: Warum Rotwein Sie nicht so gut fühlen lässt

Fühlen Sie sich, als ob die anfängliche Freude am Schlürfen von Rotwein immer in einem endet Migräne Attacke? Während Sie sich vielleicht selbst dafür treten, dass Sie dieses Glas Pinot Noir getrunken haben, ist die genaue Ursache der durch Rotwein verursachten Kopfschmerzen und Migräne unbekannt.

Toll. Also, was hat es mit deiner pochenden Noggin auf sich? Bevor Sie Cab Sav und Merlot für immer streichen, hier ist was wir wissen.

Was verursacht Rotwein-Migräne und Kopfschmerzen?

Laut der Amerikanische Migräne-Stiftung, können alle alkoholischen Getränke entweder sofortige oder verzögerte Kopfschmerzen hervorrufen. Aber Rotwein hat als Wein einen besonders schlechten Ruf Kopfschmerzen auslösen (auch im Vergleich zu anderen alkoholischen Getränken).

In einem Umfrage 2019 von 2.197 Menschen mit Migräne machten fast 80 Prozent der Menschen, die über alkoholbedingte Migräne berichteten, tatsächlich die Schuld Rotwein. Recherche aus dem Jahr 2014 kamen auch zu dem Schluss, dass Wein – insbesondere Rotwein – im Vergleich zu anderen Alkoholen ein sehr häufiger Migräneauslöser ist.

Aber die genaue Ursache für a Migräne nach ein paar Gläsern Rotwein ist wahrscheinlich vielschichtig und kann auf eine Kombination der folgenden Ursachen zurückzuführen sein.

Dehydration und Vasodilatation

Jede alkoholische Bevvy kann eine Menge an deinem Körper anrichten. Das Ethanol in Alkohol ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Blutgefäße erweitert, einschließlich derer in Ihrem Gehirn. Vasodilatation kann in Gang kommen bestimmte Nerven in Ihrem Gehirn, die eine Schmerzreaktion hervorrufen.

Alkohol ist auch ein Diuretikum und bewirkt, dass Ihre Nieren ihre Reaktion verstärken (dh nur Minuten, nachdem Sie auf den Barhocker zurückgekehrt sind, pinkeln müssen). Bevor Sie es wissen, sind Sie beschwipst *und* super dehydriert.

Obwohl diese Effekte nicht weinspezifisch sind, können sie eine Rolle bei der Intensivierung dieser verdammten Petite-Sirah-Kopfschmerzen spielen.

Histaminsensitivität

Traubenschalen enthalten Histamin, das sind Verbindungen, die an Immunantworten beteiligt sind, die währenddessen freigesetzt werden allergische Reaktionen.

Seit Weißwein ohne Traubenschalen hergestellt wird, hat er einen geringeren Histamingehalt als Rotwein (der die ganze Traube enthält). Es ist also möglich, dass eine Histaminempfindlichkeit Sie anfälliger für Kopfschmerzen macht, wenn Sie an dem roten Zeug nippen.

Das ist jedoch nicht das, was die (zugegebenermaßen begrenzte) Forschung zeigt.

Ein kleines Studie von 2001 fanden heraus, dass 16 Personen mit Weinintoleranz, die Antihistaminika (Medikamente gegen Allergien) einnahmen, bevor sie Rotwein tranken, keine nennenswerten Verbesserungen durch die Behandlung zeigten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es keinen Zusammenhang zwischen Weinempfindlichkeit/-unverträglichkeit und dem Histamingehalt des Getränks gibt.

Dennoch ist diese Studie sehr klein und veraltet, sodass wir Histamine als Migräneursache nicht mit Sicherheit ausschließen können.

Tannine

Dank Traubenschalen hat Rotwein auch mehr Gerbstoffe. Diese Pflanzenchemikalien geben Ihrem Körper grünes Licht für die Produktion Serotonin (auch bekannt als das Glückshormon), das bei manchen Menschen (leider) auch Kopfschmerzen verursachen kann.

Da Rotwein mehr Tannine als Weißwein enthält, werden Tannine häufig als Schuldige für diese schicksalhaften Migräneanfälle genannt.

Aber während es einige gibt ältere Forschung aus dem Jahr 2009 das einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum mit mehr Tanninen und gröberem Kater zeigt, gibt es nicht wirklich Beweise dafür, dass sie nach nur ein paar Gläsern Migräne verursachen können.

Sulfite

Sulfite sind Chemikalien, die natürlicherweise während Fermentation und sind auch als Kopfschmerztäter bezeichnet. Manchmal werden mehr Sulfite während der hinzugefügt Wein-Herstellungsprozess zur Konservierung des Getränks.

Aber wenn Sie Sulfit-empfindlich sind, werden Sie eher Atemprobleme oder Verstopfung als Kopfschmerzen haben. Rot- und Weißwein haben typischerweise auch die gleiche Menge an Sulfiten.

Andere Rotwein-Kopfschmerzauslöser

Ob Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie Rot trinken Wein kann von mehreren anderen Faktoren abhängen, die nicht nur vom Weintrinken abhängen. Dazu können gehören:

• andere Zutaten im Getränk
• was du sonst noch gegessen hast
• ob Sie auf leeren/vollen Magen getrunken haben
• deine Belastungsniveau
• Ihr Ermüdungsniveau

So verhindern Sie Rotwein-Kopfschmerzen

Wenn Sie Rotwein als häufigen Auslöser für Kopfschmerzen genannt haben, ist es vielleicht am besten, ihn zu eliminieren Wein rot ganz aus Ihrem Getränkeschrank.

Aber wenn die Vermeidung Ihres geliebten Malbec vom Tisch ist, ändert sich dieser Lebensstil Macht helfen Ihnen, Rotwein-Migräneattacken vorzubeugen:

• Wählen Sie hochwertige Weine in kleinen Mengen.
• Vermeiden Sie es, Wein auf nüchternen Magen zu trinken.
• Trinken Sie viel Wasser vor und nach dem Trinken.
• Warten Sie eine Stunde vor Ihrem zweiten Glas.
• Nippen Sie langsam an Ihrem Wein.
• Mischen Sie Wein nicht mit anderen Getränken.
• Hören Sie auf, Wein zu trinken, sobald Sie Kopfschmerzen bemerken.

Es kann auch hilfreich sein, a zu behalten Ernährungsjournal um die Liste der Essens- und Getränkeauslöser einzugrenzen. Da Weine aus einer Vielzahl von Trauben, Konservierungsmitteln und anderen Zutaten hergestellt werden, gibt es viele potenzielle Übeltäter. Gespräch mit einem Arzt u Allergologe kann Ihnen auch dabei helfen, die Speisen oder Getränke zu lokalisieren, die Ihnen Kopfschmerzen bereiten.

Gibt es Rotweine, die keine Kopfschmerzen verursachen?

In einem Kleine Studie von 2014, Rotweine mit hohem Tanningehalt wie Tannat und Malbec lösten bei den Teilnehmern am ehesten Migräneanfälle aus. Aber das Trinken von Taxis und Merlot war mit weniger Migräneanfällen verbunden.

Während diese Theorie noch im Wesentlichen unbewiesen ist, ist die Idee, dass das Trinken von Wein mit weniger Tanninen weniger Kopfschmerzen bedeutet.

Also, zusätzlich zum Trinken von (leichterem Tannin) Weißwein, sollten Sie es vielleicht auch versuchen Rotweine mit weniger Tanninen wie:

• Spätburgunder
• Cabernet-Franc
• Zinfandel
• Merlot

Wie behandelt man Rotwein-Kopfschmerzen?

Sobald Sie den Beginn von Weinkopfschmerzen bemerken, ist es eine kluge Idee, das Glas (… oder den Becher oder den roten Solo Cup) abzustellen und eines oder alle der folgenden Dinge zu versuchen:

• Getränk viel Wasser.
• Verwenden Sie eine kühle Kompresse auf den Schmerz.
• Legen Sie sich in einen dunklen Raum.
• Versuchen Sie, etwas Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk zu trinken. (Achten Sie darauf, auch viel Wasser zu trinken.)
• Versuchen Sie, etwas Ibuprofen oder ein anderes rezeptfreies (OTC) Schmerzmittel einzunehmen.

Rotweinkopfschmerzen vs. Weinkater

Wenn Sie am nächsten Morgen hämmernde Kopfschmerzen haben, ist es wahrscheinlich ein Kater und keine durch Rotwein verursachte Migräne.

Natürlich kann das Trinken von Wein oder jeglicher Art von Alkohol zu a führen Kater Kopfschmerzen, aber das hängt mehr davon ab, wie viel Sie trinken im Gegensatz zu was du trinkst.

Kater werden meistens durch die dehydrierenden Eigenschaften von Alkohol verursacht. Katerkopfschmerzen treten auch aufgrund der Ansammlung von Acetaldehyd auf, einem giftigen Nebenprodukt, das Ihr Körper beim Metabolisieren von Ethanol produziert. Diese Anhäufung führt auch zu einem pochenden Kopf und einem Flip-Flop-Bauch.

Schlechte Nachrichten, wenn Sie zu viel Wein genießen: Einige begrenzte Untersuchungen zeigen, dass ein Weinkater tatsächlich intensiver sein kann.

Recherchen aus dem Jahr 2013Die höheren Konzentrationen von Gärungsnebenprodukten, sogenannten Kongeneren, im Wein können länger im Körper verbleiben. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper härter arbeitet, um das Ethanol und Kongenere abzubauen = sich beschissener und heruntergekommener zu fühlen.

Wie man Rotwein-Kopfschmerzen am nächsten Tag heilt

Da Kopfschmerzen, die am Tag nach einer durchzechten Nacht einsetzen, wahrscheinlich darauf zurückzuführen sind Kater-Symptome, versuchen Sie die folgenden Kater-Korrekturen:

• Aufessen. Bringen Sie Ihren Blutzuckerspiegel wieder in die Höhe durch auftanken mit ein paar Kohlenhydraten. Ein Glas Orangensaft und ein paar Eier und Toast sollten die Arbeit erledigen.
• Holen Sie sich hydratisiert. Ja, tuckern Gatorade Sesh nach dem Trinken könnte wirklich helfen, Ihre Kopfschmerzen zu heilen. (Obwohl die Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus merkt an, dass die Forschung dazu noch nicht da ist.) Der Verlust von viel Flüssigkeit durch Alkohol senkt den Elektrolytspiegel, aber Lebensmittel wie Bananen, Spinat, Grünkohl, oder Avocados kann helfen, sie wieder auf Vordermann zu bringen.
• Versuchen Sie etwas Ginseng. Ginseng ist ein Antioxidans und entzündungshemmend, die Ihrem Körper helfen könnten Alkohol abbauen effektiver. Dies kann helfen, die Schmerzen am nächsten Tag abzuwehren. Im Kleinen Studie 2014, Männer, die nach einem Glas Whiskey ein Mittel gegen Kater aus rotem Ginseng tranken, hatten einen niedrigeren Blutalkoholspiegel und weniger Katersymptome.
• Schmerztherapie. Versuchen Sie, ähnlich wie bei der Behandlung von Kopfschmerzen, eine kühle Kompresse zu verwenden und sich in einen dunklen Raum zu legen. Die Einnahme eines OTC-Schmerzmittels wie Ibuprofen kann ebenfalls helfen.

Das wegnehmen

Obwohl Ihre Schmerzen echt sind, gibt es keinen konkreten wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Migräne und Rotwein. Der im Vergleich zu anderen Alkoholarten relativ hohe Tannin- und Histamingehalt von Rotwein kann bei Kopfschmerzen und Migräne eine Rolle spielen.

Weinsorten mit geringerem Tanningehalt (wie Merlot oder Pinot Noir) in kleineren Mengen trinken kann Symptome bekämpfen helfen oder gar nichts tun.

Wenn Sie denken, dass Rotwein Ihre Kopfschmerzen verursacht, versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Ihre einzigartigen Auslöser zu lokalisieren.

Und wenn Ihre Rotweinkopfschmerzen plötzlich, intensiv oder von Symptomen begleitet sind, die Sie noch nie zuvor erlebt haben, wie Ohnmacht, Fieber oder steifer Nacken, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.

.
source site-50