Die Wahl von Rindfleisch ohne sichtbares Fett, das Abschneiden von Fett, das Sie sehen, und das Ablassen von Fett aus der Pfanne vor dem Servieren kann auch dazu beitragen, die Fettmenge beim Essen oder Kochen von Steaks zu reduzieren. Es ist also möglich, dass Mr. Big das Steak so verantwortungsbewusst wie möglich genossen hat, zumindest zeitweise. Außerdem haben er und Carrie zu Beginn der Episode eine kleine Repartee über die Art von Lachs, die sie zum Abendessen gekauft hatte. Es ist eine besonders Omega-3-reiche Wahl, die in den Bereichen Ernährung und Medizin weithin als entzündungshemmend und schützend für das Herz angesehen wird, und aufgrund des Gesprächs war klar, dass dies nicht das erste Mal war, dass sie es zusammen genossen.
Alkohol ist ein weiteres heikles Thema, wenn es um die Herzgesundheit geht. Einige Studien deuten darauf hin, dass gemäßigter Alkoholkonsum (zwei Getränke oder weniger pro Tag für Männer, ein Getränk oder weniger pro Tag für Frauen) tatsächlich mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden sein kann Johns Hopkins Medizin. Viele potenziell positive Ergebnisse in dieser Arena beziehen sich speziell auf Rotwein, den Mr. Big (der zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Show einen Weinberg in Napa besaß) bekanntermaßen genießt. Aber der Zusammenhang ist nicht unbedingt kausal – zum Beispiel als Johns Hopkins Medizin weist darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig Rotwein trinken, möglicherweise insgesamt ein höheres Einkommen haben, was mit einem verbesserten Zugang zu gesunden Lebensmitteln verbunden ist. Während die Jury noch in diesem Bereich ist, ist es ist klar, dass starkes Trinken (mehr als 15 Drinks pro Woche für Männer und mehr als 8 Drinks pro Woche für Frauen pro CDC) kann zu Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Schlaganfall führen.
Mr. Bigs wöchentliche Zigarrengewohnheit hat noch weniger erlösende Eigenschaften. Laut der CDC, Rauchen verursacht 25 % der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann die Triglyceride (eine Art von Fett) in Ihrem Blut erhöhen, das „gute“ (HDL) Cholesterin Ihres Körpers senken, die Wahrscheinlichkeit einer Blutgerinnung erhöhen und den Blutfluss zu Herz und Gehirn blockieren, Zellen, die die Blutgefäße auskleiden, schädigen, Plaqueablagerungen in den Blutgefäßen und bewirken, dass sich Ihre Blutgefäße verdicken und verengen. Und leider schadet Rauchen mehr als der Person, die es tut. Passivrauchen ist in den USA jedes Jahr für fast 34.000 frühe Todesfälle durch koronare Herzkrankheiten bei Nichtrauchern verantwortlich.
OK, OK, was ist mit der großen Frage: Könnte Mr. Bigs hochintensiver Peloton-Ritt ihn wirklich umgebracht haben? Vielleicht – aber wahrscheinlich nicht. Erstens ist regelmäßige körperliche Aktivität definitiv gut für Ihr Herz. Die allgemeinen Richtlinien für ein gesundes Leben für Erwachsene beinhalten etwa zwei Stunden und 30 Minuten pro Woche moderater körperlicher Aktivität, wie z. B. einen schnellen Spaziergang oder – ja! – Radfahren CDC. Ausgerechnet Ryan Reynolds hat diesen Punkt in einer offen gesagt wilden Anzeige hervorgehoben, die Peloton am 12. Dezember auf Twitter veröffentlichte, als das Internet noch von Mr. Bigs Tod schwankte. Das Video zeigt Mr. Big, der vor einem romantisch knisternden Kamin mit niemand geringerem als Allegra, der Peloton-Instruktorin von diesem schicksalhaften Ritt, ziemlich lebendig aussieht. In dem von der Reynolds-Agentur Maximum Effort produzierten Video sagt Reynolds: „Und auf diese Weise wurde die Welt daran erinnert, dass regelmäßiges Radfahren Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihren Kreislauf stimuliert und verbessert, regelmäßiges Radfahren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.“
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Ehrlich gesagt liegt er nicht falsch. Wie SELF bereits berichtet hat, ist eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit einer der Hauptvorteile, die Sie aus einer regelmäßigen Fahrradfahrgewohnheiten ziehen können. Aber was ist mit hochintensivem Training speziell bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen? Die Antwort dort ist etwas düsterer. In einer wissenschaftlichen Stellungnahme der American Heart Association (AHA) aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Verkehrwerteten Experten 300 Studien aus, in denen die Auswirkungen von kräftigem bis hochintensivem Training gemessen wurden. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität zwar insgesamt gut für die Herzgesundheit ist, aber plötzliches kräftiges und hochintensives Training das relative Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse bei Menschen mit Herzerkrankungen erhöhen kann – insbesondere wenn diese Menschen in der Regel sesshaft sind. Aber Mr. Big hatte von seinem Arzt die Erlaubnis erhalten, sich einer solchen Behandlung zu unterziehen, und sein Herzinfarkt ereignete sich nach seiner 1000. Fahrt – so dass das Hüpfen auf dem Fahrrad zu dieser Zeit eindeutig eine abgetretene Gewohnheit für ihn war. (Außerdem scherzte Carrie, dass er eine Liebesbeziehung mit seinem Peloton-Trainer hatte, was Pelotons Follow-up-Twitter-Video besonders auf die Nase legt.)
Der … große … Takeaway ist, dass es wie bei vielen von uns so aussieht, als ob das Leben von Mr. Big eine Reihe von Aktivitäten im „gesunden“ Spektrum beinhaltete. Und obwohl Peloton anscheinend der Schuldige an seinem scheinbaren Tod war, ist jede Art von Bewegung – Radfahren oder andere – insgesamt eine großartige Aktivität für die Herzgesundheit, insbesondere wenn sie im Laufe der Zeit gesteigert wird (und bei Bedarf in Absprache mit einem Arzt). . Nach seinen vielen Jahren romantischer Hijinks sollte sich keiner von uns wundern, wenn Mr. Big seinen Tod tatsächlich vortäuschte, um mit seinem Peloton-Lehrer zu fliehen, und Carrie erneut die Suche nach den Scherben allein überlassen würde.
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