Während jeder eine Lebensspanne hat, haben Sie auch eine Gesundheitsspanne, die die Anzahl der Jahre ist, für die Sie bei guter Gesundheit leben werden.
Dieses handliche Online-Rechner zeigt sowohl Ihr tatsächliches Gesundheitsalter als auch die noch verbleibenden Jahre an.
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Experten von Vitality und RAND Europe haben einen Algorithmus entwickelt, der Alter, Geschlecht und Lebensstil berücksichtigt, um Ihr tatsächliches Gesundheitsalter zu bestimmen.
Untersuchungen von Vitality haben ergeben, dass die Menschen in Großbritannien im Durchschnitt 12 Jahre krank sind – das sind 14 Prozent länger als 1990.
Es stellte sich heraus, dass im Durchschnitt 16 Prozent des Lebens einer Frau und 13 Prozent des Lebens eines Mannes in Krankheit verbracht werden.
Experten sagen, dass die zunehmende Anzahl von Jahren in schlechter Gesundheit hauptsächlich auf die zunehmende Prävalenz chronischer Erkrankungen und lebensstilbedingter Krankheiten wie Diabetes, Muskel-Skelett-Erkrankungen und psychische Gesundheit sowie auf die Zunahme bestimmter Risikofaktoren wie BMI (Body-Mass-Index) zurückzuführen ist im jüngeren Alter.
Abhängig von Ihrem Alter und Lebensstil können kleine Anpassungen an Ihrer Ernährung und mehr Bewegung Ihnen helfen, länger zu leben.
Während der Rechner Ihr tatsächliches Gesundheitsalter anzeigt, sagt er Ihnen auch, wie lange Sie noch zu leben haben und wie viele dieser Jahre in schlechter Gesundheit sein könnten – so verwenden Sie ihn.
So verwenden Sie den Taschenrechner
Besuchen Sie zuerst die Online-Rechnerseite und klicken Sie auf ‘Erste Schritte’.
Von hier aus werden Ihnen eine ganze Reihe von Gesundheitsfragen gestellt, beginnend mit Ihrem Geschlecht und Ihrer Geburt.
Anschließend werden Sie zu Ihren wöchentlichen Trainingsgewohnheiten sowie zu Ihrem Sauerstoffgehalt und Ihrer kardiovaskulären Fitness befragt.
Denken Sie daran, die Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten, um eine genaue Darstellung Ihrer Gesundheit zu erhalten.
Im nächsten Fragenkomplex dreht sich alles um die Ernährung und Sie werden nach Ihren Portionen an Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, Obst, Gemüse, rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch, gesüßten Getränken und Ihrem Salzkonsum gefragt.
Als nächstes werden Sie nach Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Blutdruck gefragt und ob Sie einen Arzt aufsuchen und Medikamente gegen Bluthochdruck verschrieben bekommen.
Weitere Fragen sind beispielsweise Ihr Cholesterinspiegel, Ihr Nüchternglukosespiegel und ob Sie derzeit wegen Diabetes in ärztlicher Behandlung sind oder nicht.
Wenn es um Ihren Lebensstil geht, werden Sie gefragt, wie viel Alkohol Sie wöchentlich trinken, ob Sie rauchen und wie viel Sie schlafen.
Der Algorithmus berechnet dann Ihre Ergebnisse, die aufzeigen, wie viele Jahre Sie noch haben und wie viele dieser Jahre Sie in Krankheit verbringen werden.
GROSSER EINFLUSS
Sie erhalten dann auch personalisierte Gesundheitsempfehlungen, wie z.
Wenn Sie einen BMI von über 25 haben, wird empfohlen, Gewicht zu verlieren.
Dr. Katie Tryon, Chief Engagement Officer bei Vitality, sagte: „Jeder ist mit dem Konzept der Lebensdauer vertraut, aber nicht viele von uns wissen, dass wir eine Gesundheitsspanne haben.
„Um die Gesundheit von Einzelpersonen und Bevölkerungsgruppen zu verbessern, müssen wir jetzt den Menschen helfen, die Verhaltensweisen zu verstehen, die sie in verschiedenen Alters- und Lebensphasen annehmen können.
„Je früher man damit beginnt, desto größer ist die Belohnung. Für eine 30-jährige, relativ ungesunde Frau zeigt unsere Forschung, dass der systolische Blutdruck auf einen gesunden Bereich gesenkt wirde und 20 Minuten intensiver Bewegung pro Tag können ihre Gesundheitsspanne um über vier Jahre erhöhen.
„Aber die Annahme gesünderer Verhaltensweisen in jeder Phase kann große Auswirkungen haben.“
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