Brooke Aymes begann mit dem Trinken, um mit den negativen Emotionen fertig zu werden, die nach dem Tod ihrer Cousine durch Selbstmord aufkamen. Dann wurde es zu einer sozialen Aktivität – „eine Möglichkeit, mich anzupassen und mich gut zu fühlen“, sagt sie.
Das gesellschaftliche Trinken führte dazu, dass mit Alkohol gefüllte Wasserflaschen in die High School geschmuggelt wurden. Schließlich stellte Aymes fest, dass sie sich nicht von der Flasche losreißen konnte.
Fast 15 Millionen Menschen konsumieren Alkohol bis zu dem Punkt, an dem er schädliche Auswirkungen auf ihr Leben hat und sie nicht mehr aufhören können zu trinken. Diejenigen mit Alkoholkonsumstörung haben viele Behandlungen zur Auswahl, darunter 12-Stufen-Programme wie Anonyme Alkoholiker (AA), stationäre Rehabilitationszentren und Medikamente.
Einige Methoden funktionieren bei bestimmten Menschen besser als bei anderen.
Auf Drängen ihrer Eltern ging Aymes zu Entgiftungs-, Rehabilitationsprogrammen, ambulanten Einrichtungen und 12-Stufen-Programmen. „Nichts davon hat funktioniert, bis ich den Wunsch hatte, nicht trinken zu wollen, und die Bereitschaft hatte, an mir selbst zu arbeiten.“ Sie sagt.
Aymes verwendete schließlich Techniken, die sie aus den Programmen gelernt hatte, die sie durchgeführt hatte, um ihren eigenen Weg zur Genesung zu finden. Heute ist sie lizenzierte Drogen- und Alkoholberaterin in Oaklyn, NJ.
„Ich glaube nicht, dass Genesung eine Einheitsgröße ist“, sagt sie. “Es gibt viele Straßen, um dorthin zu gelangen.”
12-Schritte-Programme
AA ist eines der bekanntesten und etabliertesten Programme zur Alkoholrückgewinnung. Viele andere Programme folgen seiner 12-Schritte-Methode, die auf 12 Prinzipien beruht, von denen die ersten drei darin bestehen, Ihre Machtlosigkeit gegenüber Alkohol zuzugeben, zu glauben, dass eine höhere Macht Ihr Trinken stoppen kann, und Ihren Willen dieser höheren Macht zu übergeben.
Es ist ein System, das sich auf spirituellen Glauben konzentriert, was Fay Zenoff unangenehm war, weil sie nicht mit Religion aufgewachsen war. Für sie war Alkohol zu einem Weg geworden, mit der „enormen Trauer und dem Verlust“ durch den Tod ihres älteren Bruders und die Scheidung ihrer Eltern umzugehen.
In der High School war Zenoff ein Blackout-Trinker. Aber erst mit 40, nach zwei Kindern und einer Scheidung, merkte sie, dass sie die Fassade nicht mehr aufrechterhalten konnte, dass es ihr gut ging.
Zenoff sagt, dass sie geweint hat, als sie zum ersten Mal in ein 12-Schritte-Programm kam. “Ich habe dort kein Spiegelbild von mir gesehen.” Aber nach 6 Monaten, in denen sie es alleine „weißknöchelte“, ging sie zurück.
Ihr wurde klar, dass sie mit den Leuten im Programm mehr gemeinsam hatte, als sie gedacht hatte. „Sie sprachen über Lösungen und hatten Geschichten, die meiner gelebten Erfahrung ähnelten“, sagt sie. “Ich habe tatsächlich zum ersten Mal Hoffnung gespürt.”
Zenoff lernte die Bewältigungsfähigkeiten und die Belastbarkeit, die sie brauchte, um die Verhaltensweisen zu durchbrechen, die ihr Leben kontrollierten. Sie befindet sich seit fast 15 Jahren in Genesung, was ihrer Meinung nach ein fortlaufender Prozess ist. Jetzt ist sie eine Genesungsstrategin, die anderen hilft, zu lernen, wie man nach dem Verlassen der Reha gedeiht.
Ein 12-Schritte-Programm half auch Ty Reed, mit dem Trinken aufzuhören, aber erst, nachdem er den Tiefpunkt erreicht hatte. Einst ein erfolgreicher Hypothekenverkäufer, hatte Reed „ein Doppelleben“ geführt. Nach der Arbeit ging er bis spät in die Nacht trinken. Schließlich wurde er auch süchtig nach Crack und Meth.
Bis 2014 war Reed obdachlos. Er war in und aus Gefängnissen und psychiatrischen Anstalten. Er versuchte sogar, sich das Leben zu nehmen. Er schreibt dem Gemeinschaftsgefühl in seinem 12-Schritte-Programm zu, dass es ihm geholfen hat, mit dem Konsum von Alkohol und Drogen aufzuhören und ihn davor bewahrt, wieder in einen Rückfall zu geraten.
Einen Job zu finden, trug auch maßgeblich zu seiner Genesung bei. „Das hat mir Struktur gegeben“, sagt er. “Verantwortung zu haben und verpflichtet zu sein, irgendwo aufzutauchen und wieder zuverlässig zu werden, war entscheidend.” Das Unternehmen Recovery Career Services, das er seitdem gegründet hat, hilft anderen Menschen in der Genesung, ihre Karriere wieder aufzubauen.
Therapie und Unterstützung
Ashley Loeb Blassingames „Trinkkarriere“ begann früh. Mit 7 klaute sie Bier aus dem Kühlschrank ihrer Familie und trank es allein in ihrem Schrank. In der High School füllte sie Wasserflaschen mit Wein oder Wodka und trank sie vor der Schule aus. Sie nahm auch Drogen und geriet mit dem Gesetz in Konflikt.
Die Therapie half ihr, die Gründe für ihr Trinken zu verstehen. „Ich habe es verwendet, um Unbehagen zu behandeln. Ich habe es verwendet, um Angst zu behandeln“, sagt sie. Zwei Arten waren hilfreich: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die die schädlichen Gedanken und Überzeugungen anspricht, die den Drang zum Trinken auslösen, und eine andere Art, die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) genannt wird.
Die Therapie und die Unterstützung von Gleichaltrigen haben sie 15 Jahre lang nüchtern gehalten. Jetzt ist Loeb Blassingame ein zertifizierter Alkohol- und Drogenberater und Mitbegründer von Lionrock, einem Online-Beratungsprogramm für Drogenmissbrauch.
Stationäre Programme
Für einige Menschen mit Alkoholkonsumstörung reicht der Versuch, sich zu Hause oder in einem ambulanten Programm zu erholen, möglicherweise nicht aus. Stationäre Programme bieten ein höheres Maß an Pflege, einschließlich Entgiftung, um den Entzugsprozess zu erleichtern.
Patrick Venzke landete in einer stationären Einrichtung in Jacksonville, FL, eine Entscheidung, von der er sagt, dass sie ihm wahrscheinlich das Leben gerettet hat. Der in Deutschland geborene ehemalige NFL-Spieler hatte seine Football-Einnahmen investiert, um Luxushäuser zu kaufen und umzudrehen, als die Immobilienkrise 2008 zuschlug und sein Leben um ihn herum zusammenbrach. „Ich lebte den amerikanischen Traum, und innerhalb von 3 Jahren waren wir auf Essensmarken angewiesen und mussten Konkurs anmelden“, sagt er.
„Ich habe Alkohol wie ein Werkzeug benutzt, wie ein Schmerzmittel, nur um noch einen Tag durchzustehen“, sagt er. 2014 trank er täglich zwei bis drei Flaschen Wein.
Das stationäre Programm half ihm, nüchtern zu werden. Dann brachte ihn die NFL Alumni Association in das Desert Hope Treatment Center in Las Vegas, wo er jetzt seine Genesung fortsetzt, während er als Patientenkontakt arbeitet.
Venzke ist seit 5½ Monaten in seinem Programm, aber er erkennt, dass die Genesung ein langer Weg ist. “Es ist nicht so, als wäre ich geheilt”, sagt er. “Für mich ist das ein lebenslanger Prozess.”
Nüchterne Wohnhäuser
Für Joe Marks war das Trinken so tief verwurzelt, dass 90 Tage in einer Behandlungseinrichtung kaum eine Delle hinterließen. „Zwei Wochen später wollte ich eine Packung Zigaretten holen, und was habe ich in meinen Händen? Zwei halbe Gallonen Alkohol. Es fing wieder von vorne an“, sagt er.
Mehr als 35 Jahre Alkoholkonsum hatten ihn an den Rand des Todes gebracht. Er trank bis zu dem Punkt, an dem er ohnmächtig wurde, nur um aufzuwachen und wieder mit dem Trinken anzufangen. “Alkohol hatte mein Gehirn entführt”, sagt er. „Ich musste lange genug vom Alkohol absteigen, damit diese Pfade den richtigen Weg finden.“
Sein Reha-Berater schlug ihm vor, in eine nüchterne Wohngemeinschaft in Hickory, NC, zu ziehen. “Es gab genug Stabilität, und es hat Struktur in mein Leben gebracht”, sagt er.
Es dauerte ein paar Jahre und es brauchte Kontakte zu Gleichgesinnten, um ihm zu helfen, nüchtern zu werden. „Ich habe ein neues Leben entdeckt“, sagt er. “Sie nahmen mich an der Hand und gingen mit mir, als ich nicht alleine gehen konnte.”
Heute hat Marks einen neuen Sinn dafür gefunden, anderen zu helfen. Als Botschafter der Talk It Out-Initiative spricht er mit jungen Menschen über die Gefahren von Alkoholkonsum bei Minderjährigen ist ein großer Teil seiner Genesung.
Mach es selbst
Manche Leute hören lieber auf ihre Art mit dem Trinken auf, wie die Schauspielerin, Filmemacherin und Podcast-Moderatorin Raeden Greer. Müde von den negativen Folgen (darunter ein Alkohol am Steuer und zwei Verhaftungen) ihres Alkoholkonsums, wurde sie nüchtern, indem sie ihre Angst bewältigte und die Rituale, die früher Alkohol beinhalteten, durch neue Rituale ersetzte.
„Fünf Uhr wird immer noch herumrollen, egal ob du trinkst oder nicht. Also, was machst du jetzt um fünf, weil du etwas anderes machen musst“, sagt sie. Um 17 Uhr trinkt sie Sprudelwasser mit Fruchtsaft oder Kräutertee. Und sie hat die Zeit, die sie früher mit dem Trinken verbracht hat, durch positivere Beschäftigungen ersetzt, die sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren.
Greer erholt sich Tag für Tag und versucht, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, nie wieder zu trinken. „Je länger ich gehe, desto mehr habe ich das Gefühl, dass ich es wahrscheinlich nie wieder tun werde. Aber wenn ich es irgendwann tue, möchte ich kein Umfeld für mich schaffen, in dem ich mich schäme und … wie ein Versager das Ich habe diese große Erwartung, die ich an mich selbst gestellt habe, nicht erfüllt“, sagt sie.
Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert
Die Genesung vom Alkoholkonsum geschieht für jede Person auf ihre eigene Weise. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie beim ersten Mal keinen Erfolg haben. Sehen Sie es als einen Schritt in die richtige Richtung.
„Es ist sehr üblich, dass Menschen es mehrmals versuchen, sich zu erholen, bevor es greift“, sagt Reed. „Es ist schwer, sich nicht entmutigen zu lassen, aber jedes Mal, wenn wir scheitern, ist es tatsächlich eine Chance für Wachstum.“
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Probleme mit Alkoholkonsum hat, rufen Sie die nationale Helpline für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 800-662-HELP (800-662-4357) an.