Die Auswahl gesunder Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung kann eine vorbeugende Maßnahme zum Schutz gesunder Nieren sein und Ihnen auch helfen, aktuelle Symptome einer Nierenerkrankung zu bewältigen. Die Nieren arbeiten hart daran, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Körperflüssigkeiten (wie Blut- und Elektrolytspiegel) im Gleichgewicht zu halten. Genau aus diesem Grund ist eine gute Pflege Ihrer Nieren für ein langes und gesundes Leben unerlässlich.
“Die Nieren sind ein kompliziertes Organ”, sagt er Tobi AmidorMS, RD, CDN, FANDein preisgekrönter Ernährungsexperte und Bestsellerautor von Diabetes Erstellen Sie Ihr Plate Meal Prep Kochbuch. Aus diesem Grund gibt es verschiedene Zustände von Nierenschäden und verschiedene Arten von Nierenerkrankungen, die alle “eine unterschiedliche medizinische Ernährungstherapie erfordern”, sagt sie.
Um Ihnen besser dabei zu helfen, gesunde Nieren zu erhalten und möglicherweise einen weiteren Nierenverfall zu verhindern, können Sie versuchen, Vollwertkost zu sich zu nehmen und weniger verarbeitetes Fleisch zu essen. Speziell, Studien habe das gefunden dunkles Blattgemüse, das reich an Mineralien und Antioxidantien ist kann diesen Kraftpaket-Organen genau das geben, was sie brauchen.
Das Blattgemüse in Ihrer Ernährung sollte helfen, „ein gesundes Gleichgewicht von Wasser, Salzen und Mineralien wie Natrium, Kalzium, Phosphor und Kalium in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten“, sagt Amidor, weil alle notwendig sind, um die Nierenfunktion über die Zeitspanne von zu verlängern Ihr Leben.
Rucola, zum Beispiel, enthält eine gesunde Menge an mehreren Nährstoffen wie Magnesium, Vitamin K und Kalzium. Aber was dieses Blattgrün von anderen unterscheidet, ist, dass es so ist wenig Phosphor– ein natürlich vorkommendes Mineral in Lebensmitteln, das kann bauen sich im Blutkreislauf auf wenn die Nieren nicht richtig filtern. Zahlreiche Untersuchungen haben ergeben, dass eine häufige hohe Aufnahme von Phosphor auch das eigene Risiko erhöhen kann langfristige Schädigung der Nieren.
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Ein weiterer Grund, warum der Verzehr von mehr Rucola der erste Schritt zur Verhinderung des Nierenversagens sein kann, ist die Tatsache, dass der dunkelgrünes Gemüse enthält Nitratedie gewesen sind nachweislich zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Anhaltender Bluthochdruck kann die Nieren stark belasten und deren Funktion beeinträchtigen, erklärt die Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen.
Wenn es um allgemein gesunde Menschen geht, ist zum größten Teil „keine Nahrung giftig für die Nieren, da die Nieren dafür gebaut sind, Giftstoffe herauszufiltern“, erklärt Amidor. Sie sagt jedoch, dass es die „Menschen mit bestimmten Arten von Nierenerkrankungen sind, die auf bestimmte Lebensmittel achten müssen“, da ihre Nieren geschwächt sind.
Der Beitrag „#1 Best Food for Your Kidneys, Says Dietitian“ erschien zuerst auf Eat This Not That.
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