Ich bereite mich darauf vor, nächstes Wochenende meinen fünften Marathon zu laufen, und eine Möglichkeit, mit der abnehmenden Paranoia fertig zu werden, besteht darin, eine Liste mit all meinen Marathon-Essentials für den Morgen des Rennens zu schreiben.
Sowie meine LaufschuheSport-BH und Kopfhörer, eine Sache, die ich immer einpacken werde, ist ein Anti-Scheuer-Balsam, und mein Lieblingsstück kostet im Moment 14 US-Dollar.
Für alle, die es nicht wissen: Der Balsam sieht aus wie ein Roll-on-Deo-Roll-on, aber wenn er auf die Haut gerollt wird, hilft er, schmerzhaftes Scheuern zu verhindern. Scheuern tritt auf, wenn Ihre Haut an Kleidung oder Materialien reibt, und ist während eines Marathons üblich, da Sie wahrscheinlich einige Stunden in Ihrer verschwitzten Laufausrüstung verbringen werden. Der Balsam bildet eine Barriere auf der Haut, um sie vor schmerzhaftem Reiben zu schützen.
Als Fitness-Redakteur und Marathonläufer bin ich kein Unbekannter darin, seltsame und wunderbare Laufprodukte zu testen. Mein Problem mit Anti-Scheuer-Balsamen in der Vergangenheit war, dass sie dick und klebrig sein können und weiße Rückstände auf der Haut und Kleidung hinterlassen, die auf meinen Rennfotos nicht besonders gut aussehen. Der Megababe-Balsam ist klar, was bedeutet, dass Sie keine weißen Rückstände auf Ihrer Haut bekommen.
Der Balsam selbst ist vegan und enthält hautberuhigende Inhaltsstoffe wie Granatapfelkernextrakt und Orangenöl zum Schutz der Haut. Ich rolle es nicht nur auf meine Oberschenkel, sondern ziehe es unter den Brustgurt meines Sport-BHs und an meine Füße, um (hoffentlich) schmerzhaften Blasen am Tag vorzubeugen. Ich trage es auch in meiner Ausrüstungstasche zum Rennen, um es aufzufüllen, bevor ich meine Tasche einchecke. Der Balsam duftet leicht, aber nicht zu intensiv, und ich bezweifle, dass es nach dem 26.2 einen großen Unterschied machen wird Meilen.
Neben dem Chafe Stick trage ich auch immer Sonnencreme mit Faktor 50 auf Gesicht, Arme und Beine auf. Auch hier sind Sie am Renntag lange draußen, und selbst wenn es bewölkt ist, möchten Sie auf keinen Fall einen Sonnenbrand und Dehydrierung nach einem langen Lauf bekommen. Selbst wenn Sie nicht lange laufen, kann die Verwendung eines Anti-Scheuer-Sticks im Sommer das Laufen in Shorts viel bequemer machen – ein Muss, das jeder Läufer besitzen sollte.