Die Schlafroutine der Queen enthüllt
Neue Forschungen zeigen, dass die Königin die am häufigsten gegoogelte royale Schlafroutine hat – sie schlägt Kate Middleton und Meghan Markle.
Entsprechend Königreich der BettenIhr langes Leben verdankt die Königin, die für die Langlebigkeit und Beständigkeit ihrer Regentschaft berühmt ist, möglicherweise ihrem aktiven Lebensstil und ihrer Schlafhygiene.
Sie sagen, dass die Königin 8,5 Stunden pro Nacht schläft, was gut innerhalb des gesunden Schlafbereichs eines Erwachsenen in Großbritannien liegt, der 8-9 Stunden pro Nacht bekommen sollte.
Um so gut wie die Königin zu schlafen, sollten Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen (Ihre Majestät geht um 23:00 Uhr in den Ruhestand), was Ihren Körper trainiert, sich automatisch schläfrig zu fühlen, wenn Sie sich Ihrer festgelegten Schlafenszeit nähern, und eine bessere Nachtruhe gewährleistet.
Die Königin und ihr verstorbener Ehemann Prinz Philip schliefen früher auch in verschiedenen Schlafzimmern, um besser schlafen zu können.
Leichte, proteinreiche und regelmäßige Mahlzeiten wie The Queen sind ebenfalls ein guter Schlafverstärker. Die Königin mag Fisch und Gemüse und angeblich ein leichtes Frühstück mit Special K mit Obst, das ihr langsame Energie verleiht und sie während eines vollen königlichen Zeitplans frisch hält und Schläfrigkeit für die Schlafenszeit erspart.
Die Königin treibt auch leichte, tägliche Bewegung in Form von Gehen – eine nützliche Methode zur Freisetzung von Endorphinen, die zu einem erholsameren Schlaf führen kann.