Wenn Sie versuchen, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, essen Sie möglicherweise viele Eier. Rührei oder gekochte Eier mit Gemüsesticks sind zwar beide ein guter Start in den Tag, aber Ihre Geschmacksknospen sehnen sich vielleicht nach etwas mehr Abwechslung.
Hier kommen Proteinpfannkuchen ins Spiel, die wie normale, fluffige Pfannkuchen schmecken, aber zusätzlich Protein enthalten. Wenn Sie eine fertige Pfannkuchenmischung kaufen, dauert ihre Zubereitung nicht länger als die von Eiern, denn Sie müssen nur Wasser hinzufügen, die Mischung braten und wenden. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass die Zubereitung von Pfannkuchen schneller geht als die von Eiern.
In unserem Test der besten Pfannkuchenmischungen war die Protein-Pfannkuchenmischung von Myprotein (ab 7,99 £, Myprotein.com) einer der Favoriten unserer Tester. Sie ist in sechs Geschmacksrichtungen erhältlich, von klassischem Ahornsirup bis hin zu Cookies and Cream, aber auch ohne Geschmack. So gibt es Optionen für echte Naschkatzen sowie für diejenigen, die es herzhaft mögen und vielleicht etwas Speck obendrauf haben möchten.
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Erhältlich in Beuteln zu 250 g, 500 g oder 1 kg. Sie können mehrere Geschmacksrichtungen in den kleinen Beuteln kaufen oder sich in einem 1-kg-Beutel mit Ihrem Lieblingsgeschmack eindecken. Wählen Sie zwischen Blaubeere, goldenem Sirup, Ahornsirup, Schokolade, Zimt und Zucker, Cookies und Sahne oder ohne Geschmack. Obwohl sie wie Desserts klingen, sind nie mehr als 3,7 g Zucker pro Portion enthalten und die ohne Geschmack hat nur 1,7 g Zucker pro 50-ml-Löffel.
Als wir es probierten, mischten wir zwei Löffel mit 125 ml Wasser in unserem Shaker und fanden, dass die Mischung „eine dicke Teigkonsistenz“ hatte. Der Ahornsirupgeschmack wurde als „köstlich“ gelobt, obwohl angemerkt wurde, dass er „zu den süßeren Pfannkuchen“ gehörte.
Jede Portion enthält satte 32 g Protein, sodass Sie nach einem großen Stapel davon am Morgen nicht das Verlangen nach einem Snack zwischendurch verspüren werden. Sie können sogar etwas Obst darüber streuen, um neben den Makros auch Mikronährstoffe aufzunehmen. Unser Tester meinte, es sei „ein sättigendes Frühstück; perfekt für Wochentage und Wochenenden gleichermaßen“.
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