Möglichkeiten, ohne Alkohol zu feiern

Alkohol gibt es normalerweise bei besonderen Anlässen. Aber Sie brauchen keinen Drink, um eine gute Zeit zu haben. Um die richtige nüchterne Aktivität für Sie zu finden, stellen Sie sich diese Frage: Was möchten Sie aus der Feier herausholen?

„Es ist wahrscheinlich die soziale Verbindung, die Gemeinschaft, die Wertschätzung, die sie bringen könnte“, sagt Eric Beeson, PhD, Clinical Associate Professor am The Family Institute der Northwestern University in Illinois. „Verstärkt Alkohol das? Wahrscheinlich nicht.”

Es gibt viele Gründe, warum Sie oder ein geliebter Mensch nicht trinken. Sie könnten schwanger sein, einen Gesundheitszustand haben, Medikamente einnehmen oder an einer Substanzmissbrauchsstörung leiden. Oder vielleicht magst du nicht, wie du dich durch Alkohol fühlst.

Egal, warum Sie sich der Stimme enthalten, hier sind einige Möglichkeiten, ohne Alkohol zu feiern.

Wählen Sie einen Mocktail oder einen alkoholfreien Riegel

„Überall in den USA tauchen nüchterne Bars auf“, sagt Beeson. Diese Spots bieten ganze Getränkekarten ohne Alkohol an. Das macht es ziemlich einfach, in einer Bar ohne Alkohol zu feiern.

Oder Sie holen sich auf dem Weg zu einer Party oder Veranstaltung etwas alkoholfreies mit. Sie werden von all den Möglichkeiten überrascht sein.

Mocktails sind eine einfache Wahl, „für Leute, die ‚nüchtern neugierig‘ sein oder weniger trinken möchten“, sagt Melissa Cyders, PhD, Professorin für Psychologie an der Indiana University-Purdue University in Indianapolis (IUPUI). “Der Schlüssel ist, dass es etwas sein muss, das man gerne trinkt.”

Sie könnten eine Limonade oder einen jungfräulichen Daquiri trinken. Aber warum nicht etwas Einzigartiges aufpeppen? Cyders empfiehlt die Verwendung hochwertiger Zutaten. Das ist normalerweise nicht das vorgefertigte zuckerhaltige Zeug.

Beeson sagt, dass er Barkeeper gerne herausfordert, das kreativste alkoholfreie Getränk zuzubereiten, das sie sich vorstellen können.

„Wenn sie Dinge sagen wie: Was ist dein Geschmacksprofil? Dann weiß ich, dass dies ein Ort ist, den ich ausgraben und zusammen mit meinen Freunden feiern kann“, sagt er.

Mach was Lustiges

Jeder ist anders. Das macht es für Experten schwierig, das „Beste“ zu finden. Aber versuchen Sie etwas, bei dem Sie Ihre Hände benutzen müssen, wie Fahrradfahren oder Tennis.

Brettspiele sind eine weitere gute Wahl. „Irgendetwas, bei dem man nicht nur herumsteht und redet, sondern an einer Aktivität teilnimmt“, sagt Cyders.

Oder wählen Sie etwas aus, das Sie beim Trinken nicht tun konnten (oder sollten).

Beeson sagt zum Beispiel, er sei für einen Junggesellenabschied Wildwasser-Rafting gefahren. “Es ist wahrscheinlich am besten, nüchtern zu bleiben, wenn Sie einen Fluss hinunterfahren, der Sie töten kann.”

Wenn Sie für eine Gruppenfeier verantwortlich sind, werden Sie kreativ.

Sie könnten Massagen arrangieren oder „vielleicht etwas Konkurrenzfähigeres, wie Paintball oder eine Runde Golf“, sagt Joseph Volpicelli, MD, PhD, Suchtspezialist und Gründer des Volpicelli Center.

Hier sind einige andere Ideen:

• Springen Sie in einem Indoor-Trampolinpark herum.
• Geh in eine Kletterhalle.
• Versuchen Sie es mit Indoor-Fallschirmspringen.
• Machen Sie eine Wanderung, die mit Sternenbeobachtung endet.

Fokus auf Freunde und Erfahrungen

Menschen sind oft länger zufrieden damit, Dinge zu tun, anstatt Dinge zu kaufen, sagt die Glücksforscherin Sonja Lyubomirksy, PhD, angesehene Professorin und stellvertretende Lehrstuhlinhaberin für Psychologie an der University of California, Riverside.

Die meisten Feiern – mit oder ohne Alkohol – seien bereits Erlebnisse, sagt Lyubomirsky. “Sie könnten zum Abendessen oder zu einer Party ausgehen, reisen oder mit Freunden in ein Spa gehen.”

Hier sind einige ihrer weiteren Tipps, wie Sie feiern und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden steigern können:

• Verbringe Zeit mit anderen. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihre Beziehungen stärkt. „Alles, was Sie tun können, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten“, sagt Lyubomirksy.
• Nehmen Sie eine Herausforderung an. Tue etwas, das dir hilft, als Person zu wachsen. Oder probieren Sie einfach etwas Neues und Spannendes aus. „Lernen Sie Fallschirmspringen“, sagt sie.
• Im Voraus bezahlen. Daran denken Sie normalerweise nicht, wenn es um eine Feier geht. Aber wir neigen dazu, uns gut zu fühlen, wenn wir der Gesellschaft etwas zurückgeben oder „einen Akt der Freundlichkeit“ tun. Wenn Sie also Kontakte knüpfen, wenden Sie sich an jemanden, der sich möglicherweise nicht einbezogen fühlt. Oder kaufen Sie ihnen auch ein alkoholfreies Getränk.

Feiern Sie im Freien

Sie können sich entspannt fühlen, wenn Sie Alkohol trinken. Aber viele Studien zeigen, dass Zeit in der Natur Stress abbauen kann. Eine Feier im Freien kann auch Ihre sozialen Verbindungen stärken.

Gönnen Sie sich etwas Süßes

Obwohl Sie Zucker nicht zu Ihrer einzigen Belohnung machen möchten, ist es in Ordnung, sich zu einem besonderen Anlass etwas zu gönnen. Suchen Sie einen neuen Dessertplatz in Ihrer Nähe. Oder besuchen Sie einen alten Favoriten.

Hier sind einige andere Möglichkeiten, um zu feiern und gleichzeitig Ihren süßen Zahn zu befriedigen:

• Stoßen Sie mit Milchshakes auf einen neuen Job an.
• Feiern Sie Ihren Geburtstag mit einem Eisbecher.
• Kombinieren Sie Obst mit einem Schokoladenbrunnen bei Ihrer Hochzeit.
• Haben Sie nach dem Abendessen S’mores, wenn es eine Feuerstelle in der Nähe gibt.

Finde einen nüchternen Kumpel

Es kann schwer sein, ohne Alkohol zu feiern, wenn alle um dich herum trinken. Bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie denken, dass Sie sie brauchen werden.

„Wenn Sie in eine Umgebung gehen und beabsichtigen, an diesem Abend nicht zu trinken, sagen Sie einem Freund, der Ihnen dieses alkoholfreie Getränk bringen oder Ihnen bei der Auswahl einer Aktivität helfen kann, die mit dem Trinken nicht vereinbar ist“, sagt Cyders.