Melatonin ist möglicherweise nicht so sicher, wie Sie denken, wie eine neue Studie zeigt

Während sich die Coronavirus-Pandemie abzeichnet, sind viele Amerikaner mit mehr Stressoren konfrontiert, die es ihnen erschweren, gut zu schlafen.

Aber jetzt, eine neue Studie hat eine Warnung ausgelöst, dass die Einnahme einer zu großen Menge des beliebten Schlafmittels Melatonin auf lange Sicht möglicherweise nicht sicher ist. Lesen Sie weiter, um mehr über die Studie zu erfahren, und sehen Sie sich dann die Ergebnisse einer anderen faszinierenden aktuellen Studie an Der beste Saft Nr. 1, den man jeden Tag trinken kann.

Die Studie, die am 1. Februar in der veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Medical Associationzeigt, dass die Amerikaner im Jahr 2018 mehr als die doppelte Menge des rezeptfreien Schlafmittels einnahmen als ein Jahrzehnt zuvor. Eine wachsende Zahl von Erwachsenen hat Melatonin-Dosen eingenommen, die weit über der 5-Milligramm-Tagesdosis liegen, die normalerweise als Kurzzeitbehandlung verwendet wird.

„Diese Schätzungen können Sicherheitsbedenken aufwerfen, insbesondere angesichts der Tatsache, dass der tatsächliche Melatoningehalt in vermarkteten Nahrungsergänzungsmitteln bis zu 478 % höher sein kann als der angegebene Gehalt“, heißt es in der Studie. „Die zunehmende Verwendung von Melatonin in der Allgemeinbevölkerung und sein wachsendes therapeutisches Potenzial bieten [an] Anstoß für den Erwerb belastbarer Nachweise für die Langzeitsicherheit.”

Wir haben mit gesprochen Dr. Mike Bohl, MDein Mitglied der Iss dies, nicht das! Medical Review Board, um zu sehen, was er über die Forschung denkt. Er sagt, es sei nicht verwunderlich, dass die Amerikaner viel mehr als die empfohlene Dosis des Schlafmittels einnehmen.

“Die Forscher suchten nach denen, die über 5 Milligramm pro Tag einnahmen”, sagt Bohl. „Aber ein einfacher Zwischenstopp am Nahrungsergänzungsmittelgang in einem Supermarkt zeigt, dass eine Reihe von Marken Melatonin in Pillen verkaufen, die jeweils 10 Milligramm enthalten (das Doppelte der in der Studie angegebenen empfohlenen Dosis).“

Während die kurzzeitige Anwendung von Melatonin bei Schichtarbeitern, Jetlag und Menschen mit Einschlafproblemen sicher zu sein scheint, ist die langfristige Sicherheit der Anwendung des Schlafmittels unbekannt. „Das Fehlen von Langzeitstudien bedeutet, dass wir nicht wissen, ob es für eine längere Anwendung sicher ist“, bemerkt der Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit.

„Das Wichtigste bei jedem Schlafmittel ist, nicht zu abhängig davon zu werden“, rät Bohl. „Glücklicherweise führt die Verwendung von Melatonin unter den verfügbaren Schlafmitteln wahrscheinlich nicht zu Abhängigkeit, und das Risiko von Nebenwirkungen – wie das Gefühl eines ‚Katers‘ am Morgen – wird verringert. Einige Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen, sind jedoch immer noch vorhanden möglich.”

Obwohl die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin reguliert, sind die Vorschriften dafür weniger streng als die für verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente. Dies bedeutet, dass es unglaublich wichtig ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit irgendeiner Art von Ergänzungsbehandlung beginnen, da einige mit Arzneimitteln interagieren oder Risiken darstellen können, wenn Sie medizinische Probleme haben.

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