Ein früher Post I shared beschreibt, warum dieser Beruf zutiefst lohnend sein kann: „Als Therapeutin halte ich an der Vision Ihrer möglichen Zukunft fest, auch wenn Sie so große Schmerzen haben, dass Sie heute nicht weiter sehen können. Ich warte geduldig auf den Tag, an dem du die Schönheit in dir sehen kannst, die ich vom ersten Tag an gesehen habe, als wir uns trafen.“ Wenn ich das Privileg habe, Zeuge zu sein diese Moment mit Kunden, es ist das ultimative Geschenk. Aber das kommt nicht ohne seine Herausforderungen. Ich muss mir ständig der emotionalen Kapazität bewusst sein, die ich für alle Menschen habe, die ich in meinem Leben liebe – Kunden eingeschlossen. Die emotionalen Bedürfnisse anderer auszugleichen, während ich mich vor allem um mich selbst kümmere, ist ein ständiger Kampf. Ein Kampf, den ich immer wieder gerne auf mich nehme, weil diese Arbeit wirklich so wichtig ist.
Als ich 2019 meinen Social-Media-Account eröffnete, fühlte sich mein Leben an, als wäre es im Trudeln. Ich zog zwei kleine Kinder groß und mein Partner hatte einen Gesundheitszustand, den wir uns nicht erklären konnten. Ich brach emotional unter dem Gewicht seiner Krankheit und Alleinerziehenden zusammen. Eines Nachts suchte ich den Hashtag #asianmentalhealth auf. Zu meiner Überraschung gab es weniger als 100 Beiträge. Als asiatischer Amerikaner gibt es erstaunlich wenige Räume, in denen die Stimmen meiner Gemeinschaft zentriert und erhoben werden, insbesondere in Gesprächen über psychische Gesundheit. Das wollte ich ändern, auch wenn es in meiner kleinen Ecke des Internets war. Ich wollte Raum für andere schaffen, um ihnen zu helfen, ihren Schmerz zu verarbeiten und anzuerkennen, ähnlich wie ich es in Therapiesitzungen tue. Besonders in den ersten Monaten ermöglichte mir dieser Bericht auch, meine eigenen Gefühle zu verarbeiten und Strategien für die psychische Gesundheit zu modellieren, während ich sie in einer der schwierigsten Zeiten meines Lebens praktizierte.
Social-Media-Inhalte sind zwar kein Ersatz für professionelle psychiatrische Versorgung, aber in unseren dunkelsten, einsamsten Momenten können sie uns die Möglichkeit bieten, uns gesehen und gehört zu fühlen. Es erleichtert auch die gemeinschaftliche Pflege. Durch gemeinsame Spendenaktionen im Jahr 2020 haben wir asiatisch-amerikanischen Auszubildenden für psychische Gesundheit neun Stipendien angeboten und die entwickelt Asians for Mental Health-Therapeutenverzeichnis. Diese Social-Media-Community ermutigte mich auch, mein erstes Buch zu schreiben, Erlaubnis, nach Hause zu kommen: Wiederherstellung der psychischen Gesundheit als asiatische Amerikaner.
Sogar als Psychologe habe ich damit gekämpft, gesunde Grenzen mit Social Media zu finden. Doomscrolling, das Scrollen durch Social-Media-Feeds in einem dissoziativen und betäubten Zustand, ist einer davon. Die ständige Auseinandersetzung mit auslösenden Inhalten kann ein Burnout-Gefühl erzeugen, das durch emotionale Erschöpfung, Zynismus und ein reduziertes Effektivitätsgefühl im Alltag und insbesondere im Beruf gekennzeichnet ist. Ich glaube, dass viele von uns gerade versuchen, sich daraus zu befreien, während wir uns langsam daran gewöhnen, wie diese „neue Normalität“ aussieht und sich anfühlt.
Fast drei Jahre, nachdem ich den Instagram-Account @asiansformentalhealth erstellt habe, gehe ich viel bewusster damit um, wie ich mich in sozialen Medien engagiere. Ich beschließe, meine Gemeinde nicht dem anhaltenden Hass und der Gewalt auszusetzen. Wir sind uns bewusst, dass es diese gezielte Gewalt gibt, und es bringt wenig, sich ständig diesen Informationen auszusetzen. Ich lasse mich auch nicht auf „Cancel Culture“ ein. Hinter diesen Konten stehen echte Menschen, und ich möchte mich einfach nicht auf den digitalen Untergang anderer konzentrieren. Schließlich versuche ich, meine Nutzung sozialer Medien auf ein paar Check-Ins pro Tag zu beschränken, um meine geistige Gesundheit, meine Familie und meine Fähigkeit, in meinem Leben präsent zu bleiben, zu wahren. Soziale Medien sind eine Facette meines Lebens, aber ich möchte nicht, dass sie mich der Handlung berauben Leben mein Leben.
Ich bin mir nicht sicher, wie lange dieser Instagram-Account bestehen wird, aber ich vertraue genug auf mich und meine Community, um zu wissen, dass ich auf diesem Weg zur Entstigmatisierung der psychischen Gesundheit für alle Menschen niemals allein sein werde. Am Ende kümmern wir uns umeinander und dafür bin ich so dankbar.