LIEBE DEIDRE: Das Schnarchen meines Mannes ist so laut, dass es sich anhört, als würde eine Boeing 747 starten.
Er ist 48 und ich 46. Wir sind seit 15 Jahren verheiratet und haben zwei Kinder im Teenageralter.
Er hält mich jede Nacht wach und der Mangel an Schlaf führt dazu, dass ich mich bei der Arbeit kaum konzentrieren kann.
So sehr, dass ich nachmittags immer wieder an meinem Schreibtisch einschlafe.
Ich war sehr geduldig mit ihm und habe versucht zu helfen, aber die Geräte, die er in der Apotheke gekauft hat – wie eine Nasenklammer und Nasenstreifen – funktionieren nicht.
Er will den Arzt nicht belästigen.
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Er sagt, dass alle Männer in seinem Alter schnarchen, aber das passiert schon seit weit über einem Jahr.
Außerdem hat er während des Lockdowns stark zugenommen, was das Problem offenbar noch schlimmer gemacht hat.
Kürzlich war ich so verärgert, dass ich in das Gästezimmer zog, in der Hoffnung, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Es machte keinen Unterschied – ich kann ihn immer noch durch die Wand hören.
Je weniger Schlaf ich bekomme, desto mürrischer fühle ich mich – und das führt zu Streit.
Ich weiß, dass er nichts dagegen tun kann, aber ich brauche meinen Schlaf. Ich kann so nicht weitermachen.
DEIDRE SAGT: Das Schlafen mit einem starken Schnarcher würde jeden zur Ablenkung bringen.
Wenn rezeptfreie Mittel nicht geholfen haben, müssen Sie professionellen Rat einholen.
Dabei geht es nicht nur um Ihre Schlaffähigkeit – so wichtig das auch ist –, sondern auch um seine Gesundheit.
Schnarchen kann ein Symptom schwerwiegender medizinischer Probleme wie Schlafapnoe sein. Was wahrscheinlicher ist, wenn jemand übergewichtig ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Mann einen Termin beim Hausarzt vereinbart, und versuchen Sie, ihm dabei zu helfen, sich mehr zu ernähren und mehr Sport zu treiben.
Starkes Trinken hilft auch nicht. Wenn er sich also etwas gönnt, ermutigen Sie ihn, weniger zu trinken.
Investieren Sie in der Zwischenzeit in ein paar gute Ohrstöpsel.
Die British Snoring And Sleep Apnea Association (britishsnoring.co.uk) verkauft mehrere Typen.
Mein Schnarch-Supportpaket enthält außerdem Tipps und Ideen, um weitere Hilfe zu erhalten.