Mein Rezept für gehackte Sandwiches ist unverzichtbar für schöne Haut, Haare und Nägel – es steigert auch die Glückshormone

Eine Gesundheitsexpertin hat ihr Rezept für gehackte Sandwiches voller Hautpflegevorteile geteilt.

Der schnelle Biss ist nicht nur gut für die Haut, sondern fördert auch die Gesundheit von Haaren und Nägeln.

Shakira (@beingwellishot) hat das Rezept in einem Instagram-Beitrag geteilt.

Sie erklärte, dass Ihre Mahlzeiten oft Ihre Haut und Ihre Gesundheit „spiegeln“.

Shakira stellte auf ihrem Schneidebrett schnell einen gehackten Salat voller Omega-3-Fettsäuren, Kollagen und Proteine ​​zusammen und fügte Rucolasprossen, Paprika und eingelegte Radieschen zu ihrem Gemüse hinzu.

Um ihre Hormone und ihre Darmgesundheit zu verbessern, sorgte sie dafür, dass die Paprika und Radieschen eingelegt waren.

Mit einem Messer würfelte und hackte sie die Zutaten in feine Stücke.

„Der Darm enthält etwa 70 Prozent unseres Serotonins, unserer Glückshormone. Essen Sie also immer aus Glücks- und Schönheitsgründen. Es gibt so viele Gründe, sich gut zu ernähren“, sagte sie.

Sie fügte eingelegtes Sauerkraut, Schnittlauch, Salz und Olivenöl hinzu.

Nachdem alle Zutaten fein gewürfelt waren, schnappte sie sich zwei Toastscheiben und bestreichte eine Scheibe mit veganem Frischkäse und die andere mit Hummus.

Shakira schichtete das fermentierte Gemüse über den Toast und rundete es mit etwas Sardinen und Balsamico-Essig ab.

Das Sandwich, erklärte sie, sei außerdem reich an Ballaststoffen, um Hautwunden zu heilen und den Heilungsprozess von Akne zu beschleunigen.

Ihre Zuschauer waren von ihrer gesunden und einfachen Rezeptidee begeistert.

„Okay, aber Sardinen/jeder Dosenfisch in einem gehackten Sandwich ist genial, all diesen Geschmack zu nutzen und das Mischen hört sich so gut an!“ sagte ein Kommentator.

„Ich habe diese Art gehacktes Sandwich mit Oliven und ein paar tollen vorgewürzten Za’atar-Kichererbsen aus der Dose gemacht und Mann, es war gut!“

„Das sieht köstlich aus! Vielen Dank, dass Sie das richtige Essen normalisieren! Ich liebe Ihre Seite!“ sagte ein anderer.

Der Darm enthält etwa 70 Prozent unseres Serotonins, unserer Glückshormone. Essen Sie also immer aus Glücks- und Schönheitsgründen – es gibt so viele Gründe, sich gut zu ernähren.

Shakira

„Ich mache auf jeden Fall dieses Sandwich. Ich esse Sardinen auf meinem Toast mit Avocado, aber dieses werde ich auf jeden Fall machen“, sagte ein Dritter.

„Meine Schwester hat mir immer ein ähnliches Sandwich gemacht, ich war begeistert“, sagte ein Vierter.

Shakira hat es sogar geschafft, andere dazu zu inspirieren, ihre Esskomfortzone zu verlassen.

„Okay, das bringt mich vielleicht endlich dazu, ein Sardinensandwich zu machen“, sagte einer.

„Ich weiß, dass sie gut für mich sind, aber ich war einfach noch nicht mutig genug!“

„Ich habe mein ganzes Leben lang gedacht, dass Sardinen abstoßend sind, bis ich das gesehen habe“, stimmte ein anderer zu.

„Vielleicht versuche ich es. Sieht bombastisch aus.“

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