Mehr als die Hälfte der Briten gaben bis Ende Januar ihre Gesundheits- und Diätziele auf

Einer von zehn Erwachsenen geht davon aus, dass er seine Gesundheits- und Wohlbefindensziele im Jahr 2024 nicht erreichen wird – und mehr als die Hälfte von ihnen gibt vor Ende Januar auf.

Eine Studie mit 2.000 Erwachsenen ergab, dass 59 Prozent ihr Wohlbefinden im Jahr 2024 verbessern wollen.

Zu den Top-Zielen gehörten die Verbesserung der Fitness (51 Prozent), eine ausgewogenere und abwechslungsreichere Ernährung (31 Prozent), mehr Achtsamkeit (23 Prozent) und weniger Koffeinkonsum (14 Prozent).

Aber 57 Prozent der Zielsetzer glauben, dass sie das Ende des ersten Monats des Jahres nicht überstehen werden, wobei das Verfallen in alte Gewohnheiten (55 Prozent) einer der häufigsten Gründe ist.

Andere gehen davon aus, dass sie die Geduld verlieren, wenn sie keine sofortige Verbesserung bemerken (38 Prozent), sich langweilen (36 Prozent) und sich unrealistische Ziele setzen, die nicht in den Alltag passen (26 Prozent).

Die von Activia in Auftrag gegebene Studie enthüllte die Gründe für die Festlegung von Wohlbefindenszielen, darunter die Steigerung des Energieniveaus (29 Prozent) und die Verbesserung der Schlafqualität (26 Prozent).

Auch die Verbesserung ihrer Stimmung und Lebenseinstellung (25 Prozent) und die Reduzierung des Stressniveaus (24 Prozent) wurden genannt.

65 Prozent erkennen, dass sie sich im Jahr 2024 besser um ihre Darmgesundheit kümmern müssen, wenn sie ein neues Kapitel aufschlagen, aber nur 12 Prozent sind absolut zuversichtlich, dass sie wissen, wie das geht.

Es wurde außerdem festgestellt, dass 34 Prozent überwiegend von einer beigefarbenen Ernährung bestehend aus Nudeln, Brot und Reis leben.

Die Joghurtmarke hat sich mit Rachel Stevens und der Hausärztin von The Sun, Dr. Zoe Williams, zusammengetan, um „The Good Gut Guide“ auf den Markt zu bringen – mit einfachen Schritten zur Unterstützung der Darmgesundheit.

Ein Sprecher sagte: „Die Untersuchungen zeigen, dass es in einem Teil der Ernährung des Landes an Abwechslung mangelt, was sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken könnte.“

„Viele wissen vielleicht nicht, dass die Darmgesundheit einen so großen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden hat, aber das neue Jahr scheint immer der perfekte Zeitpunkt zu sein, um ein neues Kapitel aufzuschlagen.

„Wenn Einzelpersonen die Bedeutung eines blühenden Darmmikrobioms verstehen, können sie fundierte Entscheidungen über ihre Ernährung und ihren Lebensstil treffen.

„Auch zu Beginn dieses neuen Jahres setzen wir uns weiterhin dafür ein, Menschen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, angefangen beim Darm, um zu entdecken, welche positiven Auswirkungen dies das ganze Jahr über haben kann.“

Die Studie ergab außerdem, dass 76 Prozent glauben, dass sie sich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, aber bei 36 Prozent kommt es häufig vor, dass immer wieder das Gleiche gegessen wird.

Und vier von zehn (39 Prozent) essen weniger als drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Daher möchten 53 Prozent im Jahr 2024 mehr Obst und Gemüse in ihre Ernährung integrieren, um ihr Wohlbefinden zu unterstützen.

Dazu kommt der Verzehr von mehr Lebensmitteln mit gesunden Fetten wie Nüssen, Samen und fettem Fisch (29 Prozent) sowie die Reduzierung des Fleischkonsums (19 Prozent).

Und mehr als jeder Zehnte (12 Prozent) wird auch versuchen, fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut in seine Mahlzeiten zu integrieren.

Die über OnePoll.com durchgeführte Studie ergab außerdem, dass 26 Prozent keinen guten Schlafrhythmus haben, was ein Gesundheitsziel für 2024 war, und 38 Prozent gaben an, dass sie sich verbessern wollen.

Ein Activia-Sprecher fügte hinzu: „Während wir die Möglichkeiten eines Neuanfangs nutzen, sollten wir uns daran erinnern, dass die Unterstützung unseres Darms nicht nur eine Lösung, sondern eine lebenslange Verpflichtung ist, zur Verbesserung unseres Wohlbefindens beizutragen.“

„Der Darm kann eine wichtige Rolle bei der Unterstützung unseres Wohlbefindens spielen.

„Dinge wie eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und eine gute Schlafroutine spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung unserer Darmgesundheit.

„Auf ein Jahr voller Fülle, sowohl in uns als auch um uns herum.“