DIENSTAG, 21.12.2021 (HealthDay News)
Wenn Ihr Neujahrsvorsatz darin besteht, Ihre Allergie- und Asthmasymptome im Jahr 2022 unter Kontrolle zu halten, tun Sie dies am besten in kleinen Schritten, sagt ein Experte.
“Der beste Weg, gesundheitliche Herausforderungen zu bewältigen, besteht in kleinen Schritten, und das gilt für die Kontrolle von Allergien und Asthma”, sagte Dr. Mark Corbett, Präsident des American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI).
“Die letzten Jahre waren für alle hart, aber Sie möchten immer noch Wege finden, Ihre Gesundheitsroutine zu verbessern”, sagte er in einer ACAAI-Pressemitteilung. “Kleine, überschaubare Anpassungen sind ein guter Anfang, um einen gesünderen Weg einzuschlagen und Verbesserungen bei der Kontrolle von Allergien und Asthmaanfällen zu sehen.”
Mit dem Rauchen aufzuhören und Ihr Haus rauchfrei zu machen, sollte ganz oben auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie oder Ihre Kinder haben Asthma, Er riet.
Passivrauchen ist besonders schädlich für die Lunge von Kindern. Untersuchungen zeigen, dass Kinder mit Asthma, die zu Hause Passivrauch ausgesetzt sind, fast doppelt so häufig ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen wie Kinder mit Asthma ohne Passivrauchen.
Es ist auch wichtig, alles zu tun, um sich vor COVID-19 zu schützen, da Menschen mit Asthma und anderen Atemwegserkrankungen einem erhöhten Risiko für schwere Erkrankungen ausgesetzt sind. Lassen Sie sich impfen, bekommen Sie eine Auffrischimpfung, tragen Sie eine Maske und soziale Distanz.
Erhalten Grippeschutzimpfung sollte auch auf Ihrer Liste stehen, sagte Corbett.
Es ist auch wichtig, Ihre psychische Gesundheit zu überwachen, bemerkte er. Eine gute emotionale Gesundheit kommt Ihrer körperlichen Gesundheit zugute. Untersuchungen zeigen, dass Stress bei Allergikern und Asthmatikern mehr Symptome verursachen kann.
Um Stress zu bekämpfen, versuchen Sie beruhigende Techniken. Laden Sie eine Meditations- oder Entspannungs-App herunter, um sie nachts vor dem Schlafengehen zu verwenden, hören Sie beruhigende Musik und machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, schlug Corbett vor.
Gesunde Ernährung ist ebenfalls entscheidend. Wenn Sie haben Essensallergien, du weißt, dass du aufpassen musst, was du isst. Wenn Sie oder Ihre Kinder Nahrungsmittelallergien haben, tragen Sie immer zwei Adrenalin Autoinjektoren und stellen Sie sicher, dass sie auf dem neuesten Stand sind. Diese vorgefüllten Einweg-Autoinjektoren (“EpiPens”) werden verwendet, um lebensbedrohliche, allergische Notfälle bei Risikopatienten zu behandeln.
Teenager und College-Studenten vermeiden es manchmal, Nahrungsmittelallergien zu erwähnen, damit sie nicht unter Gleichaltrigen auffallen. Ermutigen Sie sie, ihre Freunde weiter aufzuklären und ihre Hilfe in Anspruch zu nehmen, um Allergene zu vermeiden, riet Corbett.
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QUELLE: American College of Allergy, Asthma and Immunology, Pressemitteilung, 17. Dezember 2021
Robert Preidt
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