LIEBE DEIDRE: Ich habe mich so daran gewöhnt, während des Lockdowns Zeit alleine zu verbringen, dass ich es jetzt entmutigend finde, wieder rauszugehen und Kontakte zu knüpfen.
Ich bin 21 und lebe alleine. Vor der Pandemie hasste ich es, Zeit alleine zu verbringen.
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Im ersten Lockdown verbrachte ich jede Nacht damit, mit Freunden ein virtuelles Pub-Quiz oder Zoom zu machen.
Aber langsam fing ich an, die Momente für mich zu genießen.
Ich konnte neue Hobbies ausprobieren und an mir arbeiten. Aber jetzt stelle ich fest, dass ich nicht wirklich ausgehen möchte.
Ich denke, es liegt immer noch daran, dass ich nervös bin, das Falsche zu tun oder zu sagen.
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Ich mache Pläne mit meinen Freunden und sage dann in letzter Minute ab, weil ich lieber zu Hause bleiben würde.
Wie kann ich das stoppen?
DEIDRE SAGT: Es ist gut, dass Sie jetzt damit zufrieden sind, Zeit für sich zu verbringen.
Aber es gibt ein Gleichgewicht. Versuchen Sie, einige Pläne mit Ihren Freunden umzusetzen.
Sie müssen nicht zu allem Ja sagen, aber regelmäßige Treffen mit Freunden helfen uns, in Verbindung zu bleiben.
Wenn das Treffen mit einer Gruppe etwas überwältigend erscheint, vereinbaren Sie einen Kaffee oder ein Mittagessen mit nur einem von ihnen.
Dann arbeiten Sie sich langsam nach oben.
Ich schicke Ihnen mein Support-Paket Schüchternheit und soziale Angst, das einige andere nützliche Tipps enthält.