Life Coach erklärt, wie es fünf Jahre dauern kann, bis man sich von einem Burnout erholt

Die Kommentatoren waren online schockiert, nachdem ein Lebensberater in den sozialen Medien erklärt hatte, dass es bei manchen Menschen drei bis fünf Jahre dauern kann, bis sie sich vollständig von einem Burnout erholt haben.

Niki Puls oder @niki_jo_, die sich als zertifizierter Lebensberater darauf konzentriert, Menschen bei der Genesung von Burnout zu helfen, hat die Video zu TikTok, das bereits fast 2 Millionen Aufrufe und 6.000 Kommentare gesammelt hat. Viele Kommentatoren erwähnten sogar, dass sie keine Ahnung hatten, dass eine Genesung nach Burnout überhaupt notwendig sei.

„Ich schulde euch eine Entschuldigung, weil ich wirklich dachte, die Leute wüssten, dass es drei bis fünf Jahre dauert, um sich von einem Burnout zu erholen“, sagte Puls, als sie auf einen Kommentar aus ihrem vorherigen Video hinwies, in dem sie die Informationen ursprünglich teilte. “Ich dachte ehrlich gesagt, es sei allgemein bekannt.”

Die Lebensberaterin sagte, dass sie sich seit mehreren Jahren mit Burnout beschäftigt und auch an Burnout gelitten habe. In einer Studie vom März 2021 Dies wurde von Microsoft durchgeführt. 54 Prozent der Befragten gaben an, sich überarbeitet zu fühlen, während 39 Prozent angaben, sich „erschöpft“ zu fühlen.

„Sobald Sie das Stadium des wahren Burnouts erreicht haben, ist Ihr Körper chemisch anders“, sagte sie. “Die Chemikalien in deinem Körper sind sehr durcheinander, du hast deine Ressourcen erschöpft, du bist ausgebrannt.”

Sie erklärte, dass um sich davon zu erholen, bestimmte Schritte unternommen werden müssen und dass es einige Jahre dauern kann, bis der Körper wieder in den Zustand vor dem Burnout zurückkehrt. Experten empfehlen, tagsüber die notwendigen Pausen einzulegen und der Selbstfürsorge und dem psychischen Wohlbefinden Priorität einzuräumen.

Obwohl Burnout nicht als Krankheit eingestuft wird, wird es in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als „Berufsphänomen“ eingestuft.

Burnout ist das Ergebnis von unkontrolliertem chronischem Stress am Arbeitsplatz, so die WHO charakterisiert durch drei Dimensionen: verringerte Energie oder Erschöpfung, wachsender Zynismus oder Negativität gegenüber der Arbeit und verringerte berufliche Leistungsfähigkeit.

„Burnout ist seit Jahren ein sich schnell entwickelndes Problem, aber die Pandemie hat ein bereits massives Problem nur noch verschärft“, sagte Jennifer Moss, Journalistin und Autorin von Die Burnout-Epidemie: Der Anstieg von chronischem Stress und wie wir ihn beheben können. „Da wir Burnout vor dem Ausbruch der Pandemie nicht wirklich angegangen waren, haben wir im Wesentlichen eine Gelegenheit verpasst, die äußerst herausfordernde Arbeitserfahrung von heute zu verhindern.“

Tausende von Benutzern überschwemmten den Kommentarbereich, und viele drückten aus, wie wenig sie über die Wiederherstellung wussten.

„Wow, ich habe mir 3 Monate Zeit gegeben, um mich zu erholen“, schrieb ein Benutzer. „Kein Wunder, dass mein Job gescheitert ist, ich bin nur 3 Monate geblieben, weil die gleichen giftigen Gefühle nach 3 Monaten zurückkamen.“

„Ich glaube, die ganze Welt ist ausgebrannt“, kommentierte ein anderer User.

“Warte, meine Freitagszapfwelle wird mich nicht reparieren?” fragte ein anderer Benutzer.

„Ich erhole mich immer noch von meinem Burn-out am Ende meines Master-Abschlusses vor 4 Jahren“, heißt es in einem Kommentar.

Nachrichtenwoche hat Niki Puls um einen Kommentar gebeten.