Um es klarzustellen: Diese Grübchen sind völlig normal, extrem häufig und verdienen nicht den Hass, den sie bekommen. Aber um es auf den Punkt dieses Artikels zu bringen: Diese Versprechen und anekdotischen Befürwortungen sind irreführend, sagt Dr. Gohara. Die erhöhte Durchblutung durch Trockenbürsten kann die Haut vorübergehend praller und weniger grübchenartig erscheinen lassen, aber keine Produkte – einschließlich Cremes, Nahrungsergänzungsmittel oder, ja, Bürsten – können Cellulite dauerhaft beseitigen.
So trocknen Sie die Bürste Schritt für Schritt
Wenn Sie Ihre Duschroutine durch Trockenbürsten verbessern möchten, um die oben genannten Schönheits- und Gesundheitsvorteile zu erzielen (oder ist es vielleicht Ihre Skepsis, die Sie motiviert?), haben unsere Experten einige Ratschläge gegeben, wie Sie es richtig machen.
Bevor wir jedoch ins Detail gehen: „Als Faustregel gilt, dass Sie dies nur einmal pro Woche oder alle zwei Wochen tun sollten, da es sonst das Risiko einer Reizung erhöht“, sagt Dr. Pomerantz warnt davor, zu stark, zu schnell oder zu oft zu reiben, da dies zu Blutungen, Schnitten oder Entzündungen führen kann.
Okay, hier ist, was zu tun ist:
1. Wählen Sie eine Körperbürste für Ihre spezifischen Hautbedürfnisse.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, Ellen Marmur, MD, ein in New York City ansässiger Dermatologe und Gründer von Marmur Medical, empfiehlt eine Bürste mit mittelfesten Naturborsten. „Es sollte niemals die Haut beschädigen und auch nicht weh tun“, sagt sie und fügt hinzu, dass ein Gerät mit langem Griff Ihnen beim Peeling an schwer zugänglichen Stellen wie dem Rücken helfen kann.
Wichtiger Hinweis: Im Allgemeinen wird das Trockenbürsten nicht für Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis und übermäßiger Trockenheit empfohlen, da es wiederum irritierend sein kann. Aus diesem Grund empfehlen Dr. Gohara und Dr. Pomerantz Menschen mit empfindlicher Haut, entweder ganz auf die Praxis zu verzichten oder sich zumindest für sanftere Alternativen zu entscheiden, wie eine Bürste mit weicheren Fasern oder sogar einen Waschlappen.
Glücklicherweise gibt es unzählige Optionen für alle unterschiedlichen Hautbedürfnisse. Einige unserer Favoriten:
2. Mit schwungvollen kreisenden Bewegungen nach oben bürsten.
Beginnen Sie an Ihren Füßen und bürsten Sie in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, empfiehlt Dr. Gohara, und arbeiten Sie sich dabei nach oben über Ihre Beine, Ihren Po, Ihren Bauch, Ihren Rücken und schließlich Ihr Dekolleté. Diese Bewegungen, sagt sie, ermöglichen es Ihnen, den Druck gleichmäßiger (und sanfter) auszuüben, als wenn Sie auf und ab oder von einer Seite zur anderen reiben.
Je nach Gebiet können Sie auch den Druck und die Geschwindigkeit entsprechend anpassen. Beispielsweise benötigen Ihre Fußsohlen möglicherweise eine festere Berührung als Ihr empfindlicherer Halsbereich. Wenn Sie während des Vorgangs Schwellungen, Schmerzen, Blutungen oder (bei einigen Hauttönen) Rötungen bemerken, hören Sie sofort auf, sagt Dr. Pomerantz, denn das bedeutet, dass Sie viel zu hart vorgehen oder Ihre Haut gereizt wird.
3. Reinigen Sie alles unter der Dusche.
Nach all dem Peeling empfiehlt Dr. Pomerantz eine Dusche (vorzugsweise kühl oder lauwarm, um eine Reizung Ihres frisch gebürsteten Körpers zu vermeiden), um die abgestorbenen Hautzellen abzuspülen.
„Achten Sie darauf, während Sie darin sind, auch verbleibende Flocken oder Schmutz auf der Bürste mit Wasser und Seife abzuwaschen“, fügt sie hinzu. Auf diese Weise schrubben Sie sich nicht ständig mit demselben Schmutz, den Sie eigentlich loswerden wollten. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, ist eine schmutzige Bürste nicht sehr hygienisch und kann auch Ihre Poren verstopfen (was wiederum zu Ausbrüchen oder eingewachsenen Haaren führen kann) und offene Wunden infizieren, bemerkt Dr. Pomerantz.
4. Zum Abschluss eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme oder ein Körperöl auftragen.
Ihre frisch polierte Haut verdient die dringend benötigte Feuchtigkeitszufuhr, insbesondere nach so viel Peeling und Schrubben. Idealerweise sollten Sie nach einer parfümfreien Lotion oder einem parfümfreien Öl (da zusätzliche Duftstoffe irritierend sein können) mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Ceramiden oder Sheabutter Ausschau halten – all das hilft dabei, Feuchtigkeit einzuschließen und weiteren Wasserverlust und Austrocknung zu verhindern. Dr. Gohara sagt. Einige Optionen zum Ausprobieren:
Die Quintessenz: Putzen Sie sorgfältig – und erfüllen Sie Ihre Erwartungen. Nein, dieses Beauty-Tool ist kein Zauberstab, der alle Ihre Hautprobleme löst. Dennoch ist es eine relativ erschwingliche (und, wie wir erwähnen, supereinfache) Möglichkeit, ein Peeling durchzuführen und Ihre Körperpflegeroutine bequem von Ihrem eigenen Badezimmer aus zu verfeinern – kein Spa-Tag erforderlich.
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