Sie benötigen keine große Spezialausrüstung, um Hot Yoga auszuprobieren, aber eine Matte, die Sie beim Training unterstützt – vor allem, wenn Sie viel schwitzen – ist definitiv ein Pluspunkt. Mit der idealen Wahl fühlen Sie sich „auf Ihr Training konzentriert, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich nicht mehr auf Ihre Matte konzentrieren“. Erin Archibald, ein registrierter Yogalehrer mit Kernkraft in Denver, erzählt SELBST. Aber eines zu finden, das nicht verrutscht, sich zusammenzieht oder Unbehagen verursacht, wenn Sie sich bewegen und schwitzen, ist nicht so einfach wie die erste Option, die Sie im Regal sehen. Wir haben mit Yogalehrern gesprochen, um die besten Optionen zu finden.
So wählen Sie eine heiße Yogamatte aus
Griff: Für Hot Yoga benötigen Sie eine griffige Matte, um die Gefahr des Ausrutschens und Rutschens zu verringern, wenn es heiß und schweißtreibend wird. Die aus Gummimaterial hergestellten Gummimaterialien sind gut für die Griffigkeit, sagt Archibald, der Naturkautschuk gegenüber Synthetik empfiehlt, da ersterer haltbarer und oft hochwertiger ist.
Schweißabsorbierend: Matten mit einem offenzelligen Design (das heißt, sie sind porös) können beim Yoga sehr hilfreich sein, da sie den Schweiß oft vollständig absorbieren und keine Rutschgefahr durch Pfützen darstellen, sagt Archibald. Viele offenzellige Matten bestehen aus Naturkautschuk. Denken Sie daran: Sie sollten sie regelmäßig reinigen, damit sie nicht stinken. Wenn Sie eine Option bevorzugen, die sich leicht desinfizieren lässt, können Sie sich für ein geschlossenzelliges Design entscheiden (d. h. sie sind nicht porös), wodurch sie leicht abzuwischen und zu desinfizieren sind. Sarah Larson Levey, ein registrierter Yogalehrer und Mitbegründer von Y7 Studio in NYC, erzählt SELBST.
Dicke: Matten gibt es in unterschiedlicher Polsterung und die richtige Polsterung hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Möglicherweise fühlen Sie sich beim Ausbalancieren von Posen auf einer dünneren Matte stabiler, während eine dickere Matte Ihren Gelenken mehr Polsterung bietet. Im Allgemeinen benötigen Sie für Hot Yoga eine dünnere Option (im Bereich von 3 bis 5 mm), um ein geerdeteres Gefühl zu erhalten, und eine dickere Matte für langsamere Stile (wie Yin oder Restorative), sagt Archibald.
Größe: Der Standard für Yogamatten liegt bei 26 x 71 Zoll, was für die meisten Leute gut funktioniert, sagt Archibald. Wenn Sie größer sind (z. B. über 1,80 m), fühlen Sie sich möglicherweise in einer breiteren, längeren Version wohler, sagt Levey.
Die besten Yogamatten für Hot Yoga
Basierend auf Expertenmeinungen und Kundenbewertungen finden Sie hier solide Tipps zur Verbesserung Ihrer Praxis.
Lululemon Die Matte (5 mm)
Diese Matte ist bei allen drei Experten beliebt und verfügt über eine Gummibasis und eine griffige Oberschicht, damit Sie während des Unterrichts nicht herumrutschen. Außerdem ist es schweißabsorbierend: „Ich fühle mich auf meiner Matte immer sehr stabil und verwurzelt, wenn ich auf einer Lulu-Matte übe“, sagt Archibald, der ihre Matte seit über drei Jahren verwendet. Auch cool: Es ist wendbar, sodass Sie zwischen einer griffigen und einer gepolsterten Oberfläche wechseln können. Levey fügt hinzu, dass die Vielseitigkeit dieser Matte bedeutet, dass sie auch für Nicht-Yoga-Aktivitäten wie HIIT-Workouts verwendet werden kann. Für Yogis, die eine dünnere Oberfläche wünschen, gibt es auch eine 3mm-Option verfügbar.
Größe: 26 x 71 Zoll
Dicke: 5mm
Verfügbare Farben: Insgesamt 7 (einschließlich einfarbiger und gemusterter Optionen)
Diese leicht zu reinigende, geschlossenzellige Matte ist „sehr griffig, stützend und stabil“, sagt Archibald. Dieses Produkt ist etwas dicker als die „The Mat“ von Lululemon und könnte eine tolle Option für Leute sein, die eine zusätzliche Polsterung für ihre Gelenke wünschen. Obwohl es teurer ist als einige andere auf dieser Liste, sagen Kunden, dass sich die Investition in den Manduka Pro lohnt, und er ist im Lieferumfang enthalten lebenslange Garantie obendrein.
Größe: 26 x 71 Zoll
Dicke: 6mm
Verfügbare Farben: Insgesamt 13 (einschließlich einfarbiger und gemusterter Optionen)
Diese Option wird von Levey als „wunderbare Matte“ beschrieben und besteht aus Naturkautschuk und reichlich Polsterung. Archibald findet sie sehr griffig und unglaublich stützend, und ihr gefällt die poröse, schweißabsorbierende Oberfläche – sie sorgt im Vergleich zu anderen Matten für ein „grobkörnigeres“ Gefühl, sagt sie. Der einzige Nachteil des Harmony: Die Reinigung kann schwierig sein. „Es ist definitiv nicht etwas, das man einfach mit einem Handtuch abwischen kann“, sagt Levey. Um es gründlich zu desinfizieren, empfiehlt sie die Verwendung Der Mattenreiniger von JadeYoga.
Größe: 24 x 68 (oder 24 x 74) Zoll
Dicke: 4,7 mm
Verfügbare Farben: Insgesamt 12 (alle Volltonfarben)
Für Sportler, die etwas mehr Bewegungsfreiheit benötigen, ist die Mocana Nimbus möglicherweise die ideale Wahl: Sie ist fünf Zentimeter länger als Ihre Yogamatte in Standardgröße. „Es ist eine gute Länge. Ich habe überhaupt nicht das Gefühl, dass ich von der Matte abhänge, aber sie ist nicht übermäßig groß.“ Wesley Showalter, CSCS, ein Yogalehrer in Chicago, erzählt SELF. Während einer kürzlichen Hot-Yoga-Sitzung, bei der er schweißgebadet war, sei er kein einziges Mal ausgerutscht, sagt Showalter. Auch praktisch: Die Matte wird mit einer Umhängetasche geliefert, sodass sie sich leicht transportieren lässt.
Größe: 26 x 73 Zoll
Dicke: 4,5 mm
Verfügbare Farben: 7 insgesamt (alle Volltonfarben)
Stil ist nicht alles, aber diese auffälligen Matten von Reetual sind hübsch anzusehen und verleihen jeder Hot-Yoga-Praxis einen Hauch von Farbe. Sie bestehen aus einer gepolsterten Gummibasis, um ein Verrutschen zu verhindern, und einer Oberschicht, die griffiger wird, je mehr Sie schwitzen (da Feuchtigkeit die Traktion erhöht), und sind außerdem sehr funktionell. Rezensenten beschreiben sie als „atemberaubende“ und „schöne“ Matte und loben die Tatsache, dass es selbst unter den schweißtreibendsten Bedingungen „absolut kein Ausrutschen“ gibt. Diese Matte ist etwas kleiner als der Durchschnitt und auch auf der dünneren Seite, daher ist sie möglicherweise nicht ideal für Leute, die viel Bewegungsfreiheit benötigen oder eine zusätzliche Polsterung für ihre Gelenke bevorzugen.
Größe: 24 x 70 Zoll
Dicke: 3,5 mm
Verfügbare Farben: Insgesamt 16 (alle gemusterten Optionen)
Gaiam Dry-Grip Yogamatte (5 mm)
Wenn Sie eine Qualitätsmatte zu einem günstigeren Preis suchen, sollten Sie diese Wahl von Gaiam in Betracht ziehen. Die strukturierte Deckschicht leitet Feuchtigkeit ab und das stützende, gepolsterte Design „macht Hot Yoga viel einfacher!“ schrieb ein Rezensent, der empfahl, die Matte mit einem Handtuch zu verwenden, um Schweiß zu entfernen. Zu Ihrer Information: Die Matte ist kleiner als die Standardgröße, daher sollten große Leute darüber nachdenken, sie zu bestellen XL-Versiondas 26 x 78 Zoll misst.
Größe: 24 x 68 Zoll
Dicke: 5mm
Verfügbare Farben: Insgesamt 4 (unifarbene, gemusterte und marmorierte Optionen)
Liforme Original Yogamatte
Diese Matte ist die teuerste auf dieser Liste, aber Rezensenten sagen, dass der Preis ihren Preis durchaus wert ist. Diese Matte besteht aus biologisch abbaubarem Gummi und ist etwas größer als der Durchschnitt. Laut einem Rezensenten ist diese Matte „langlebig und perfekt klebrig“. Ein anderer teilte mit, dass sie „nicht einmal ein Mattenhandtuch dazu brauchen, weil der Halt so großartig ist.“ Kunden loben auch das Ausrichtungssystem der Matte – im Grunde eine Reihe von Markierungen auf der Matte –, die Ihnen helfen, beim Üben zu verstehen, wo Sie Ihre Hände und Füße platzieren müssen. Bonus: Es wird mit einem praktischen Reiseetui geliefert.
Größe: 27 x 73 Zoll
Dicke: 4,2 mm
Verfügbare Farben: 5 insgesamt (alle Feststoffe)
Verwandt:
