Könnten Sie eine Perimenopause durchmachen? So erzählst du

Vielleicht ist Ihre Periode etwas unberechenbar geworden oder Sie wachen mitten in der Nacht seltsam verschwitzt auf. Sind Sie in die Prämenopause eingetreten?

Nun, nein – aber das liegt nur daran, dass Prämenopause nicht wirklich eine Sache ist. Aber vielleicht hast du es damit zu tunPerimenopause, die medizinische Bezeichnung für die Phase vor den Wechseljahren.

Wie können Sie also sicher sein, dass Sie es damit zu tun haben? Und noch wichtiger, wie können Sie damit umgehen – und wann wird es tatsächlich enden? Hier ist alles, was Sie wissen müssen.

Was ist Perimenopause?

Ganz schnell, bevor wir in die Details eintauchen, wollen wir den Unterschied zwischen Prämenopause und Perimenopause klären:

• Prämenopauseist einfach die Zeit Ihres Lebens, bevor Sie in die Wechseljahre kommen. Grundsätzlich sind Sie vom Beginn der Periode bis zum Ende der Menopause prämenopausal.
• Perimenopauseist die Phase, in der Ihr Körper von den reproduktiven Jahren in die Wechseljahre übergeht. Während dieser Zeit wird das Hormon Östrogen beginnt zu fallen, was dazu führt, dass Ihre Periode unregelmäßig wird und schließlich ganz aufhört.
• Menopause ist, wenn die Östrogenfabrik Ihres Körpers vollständig ausgeschaltet wird und Ihre Periode vollständig aufhört. Du wirst wissen, dass du da bist, wenn du gegangen bist volles Jahr ohne Periode.

Perimenopause-Symptome, auf die Sie achten sollten

Wie kannst du erkennen, ob du dabei bist? Perimenopause? Das erste Anzeichen ist normalerweise eine Veränderung Ihres normalen Menstruationszyklus. Ihre Periode kann früher oder später einsetzen und Sie können sogar einige Monate ganz ausfallen. Wenn deine Periode kommt, könnte es auch sein schwerer wie üblich.

Die Perimenopause kann mehr als nur verrückte Perioden verursachen. Es ist auch üblich, Symptome wie:

• Hitzewallungen
• Schlaflosigkeit und Nachtschweiß
• vaginale Trockenheit, die zu Sex schmerzhaft
• öfter pinkeln müssen oder mehr haben häufige Harnwegsinfektionen (HWI)
• Herzklopfen
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen
• Brustspannen
• Akneausbrüche

Es ist absolut noch möglich zu bekommen schwanger während der Perimenopause, aber Sie könnten sich mehr Herausforderungen stellen. Ihre Eierstöcke geben während dieser Zeit weniger Eizellen ab. Außerdem können weniger regelmäßige Perioden es schwieriger machen, herauszufinden, wann Sie sind fruchtbarste.

Wann ist mit einer Perimenopause zu rechnen?

Jeder Körper ist ein wenig anders, daher ist es schwierig, einen genauen Zeitpunkt zu bestimmen, wann Sie in die Perimenopause eintreten – und wie lange es dauert, bis Sie die Menopause erreichen.

Die Perimenopause beginnt normalerweise mit Ende 40 oder Anfang 50. Aber manchmal kann es schon früher kommen, schon Mitte bis Ende 30. Auch hier ist ein unregelmäßiger Menstruationszyklus normalerweise das erste Anzeichen dafür, dass die Dinge ansteigen.

Manche Menschen werden nur einige Monate lang Symptome der Perimenopause haben, bevor ihre Periode verpufft. Aber häufiger sind Sie auf lange Sicht dabei – zwischen 4 und 10 Jahren.

Wenn Sie die Zielgerade in den Wechseljahren erreichen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Symptome verstärken, da Ihr Östrogenspiegel schneller zu sinken beginnt.

Sie werden wissen, dass Sie die Perimenopause hinter sich haben und endlich die Wechseljahre erreicht haben, sobald Ihre Periode eingetreten ist ein ganzes Jahr angehalten. Das Durchschnittsalter für dieses bedeutsame Ereignis? 51.

Behandlungen, um die Hormonwelle zu überwinden

Die Symptome der Perimenopause können von nervig (ich habe heute definitiv nicht mit meiner Periode gerechnet) bis hin zu elend reichen (ich wache jede Nacht schweißgebadet auf und versuche, Sex zu haben .)tut weh).

Aber egal, welche Hand Sie bekommen, es gibt Möglichkeiten, mit Ihren Beschwerden umzugehen und Sie selbstbewusster zu fühlen.

Hormontherapie

Die Hormontherapie beinhaltet die Einnahme von Östrogen und Gestagen – oder nur Östrogen, wenn Sie sich einer Hysterektomie unterzogen haben.

Systemische Hormontherapie, das als Pille oder Pflaster verabreicht wird, ist die beste Option zur Behandlung von Hitzewallungen und Nachtschweiß. Wenn vaginale Trockenheit Ihr einziges Problem ist, können Sie eine lokale Therapie wie einen Vaginalring, eine Tablette oder eine Creme anwenden.

Die Behandlungen sind jedoch mit einigen großen Risiken verbunden. Eine Hormontherapie kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Brustkrebs, Endometriumkrebs, Blutgerinnsel und Gallensteine ​​​​erhöhen, und sie werden nicht empfohlen, wenn Sie sich kürzlich einer Brustkrebsbehandlung unterzogen haben.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre individuellen Vor- und Nachteile abzuwägen und Ihnen dabei zu helfen, den richtigen Schritt für Sie zu finden.

Andere verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn Sie schwere Symptome haben, aber eine Hormontherapie vermeiden möchten, haben Sie andere Möglichkeiten. Hitzewallungen und Schlafprobleme können auch mit bestimmten Antidepressiva, Antiepileptika und Blutdruckmedikamenten behandelt werden.

Selektive Östrogenrezeptormodulatoren (SERMs) kann bei Hitzewallungen und Scheidentrockenheit helfen.

Freiverkäufliche Gleitmittel

Scheidentrockenheit, die nicht sehr intensiv ist, kann oft mit Drogerieprodukten behandelt werden. Gleitmittel auf Wasserbasis wie Astroglide oder KY Jelly können gut sein, wenn dich die Trockenheit nur beim Sex stört. Du könntest es sogar versuchen Kokosnussöl (Seien Sie sich nur bewusst, dass dies Latexkondome machen kann weniger effektiv).

Wenn es eher ein Dauerproblem ist, können Sie sich für eine vaginale Feuchtigkeitscreme wie Replens oder Vagisil entscheiden. Im Gegensatz zu Gleitmitteln, die auf Ihrer Haut sitzen, sind Feuchtigkeitscremes so konzipiert, dass sie in Ihr Gewebe einziehen, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Zu Ihrer Information: Vermeiden Sie Gleitmittel oder Feuchtigkeitscremes mit Glycerin, die manchmal Juckreiz verursachen können oder Verbrennung.

Änderungen des Lebensstils

Die Kontrolle Ihres Tagesablaufs kann ausreichen, um leichte bis mittelschwere Perimenopause-Symptome in Schach zu halten – und diese können einen Versuch wert sein, bevor Sie zu verschreibungspflichtigen Behandlungen übergehen. Versuchen Sie Dinge wie:

• Vermeidung von Hitzewallungen.Beachte das Koffein oder scharfe Speisen neigen zu Hitzewallungen? Ein klares Steuern oder eine Begrenzung Ihrer Aufnahme kann einen Unterschied machen. Leicht zu entfernende Schichten zu tragen, das Schlafzimmer nachts kühl zu halten und nicht zu rauchen, kann auch helfen, Hitzewallungen in Schach zu halten.
• Sich pflanzlich ernähren. auf Sojabasis Lebensmittel, Kichererbsen, Linsen, Leinsamen und Vollkorn enthalten Phytoöstrogene – pflanzliche Östrogene, die möglicherweise zur Linderung der Symptome beitragen können.
• Trainieren.Es wird dir helfen, besser zu schlafen und steigere deine Stimmung. Strebe täglich mindestens 30 Minuten moderate bis kräftige Bewegung an. Yoga kann besonders hilfreich sein, wenn du hast betonen oder Angst.
• Verwalten Sie Ihr Gewicht.Ein höherer Body-Mass-Index scheint die Menschen anfälliger für Hitzewallungen zu machen – aberForschung zeigt, dass Abnehmen helfen kann.

Naturheilmittel

Eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Perimenopause-Symptomen ist der KräuterextraktTraubensilberkerze. Experten sagen jedoch, dass es nicht genügend Qualitätsnachweise gibt, um es zu empfehlen, und es könnte möglicherweise ein Risiko für Ihre Leber darstellen. Es könnte auch unsicher sein, wenn Sie an Brustkrebs leiden oder ein hohes Risiko dafür haben.

Isoflavon-Nahrungsergänzungsmittel aus Soja oder Rotklee sind eine weitere mögliche Option, aber auch hier gibt es nicht viele Beweise dafür, dass sie nützlich sind, und sie könnten möglicherweise das Risiko für Brustkrebs erhöhen.

Das Endergebnis? Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind kein automatisches Nein, aber sie sind möglicherweise nicht die beste Option. Wenn Sie darüber nachdenken, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Ihre Symptome zu bekämpfen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Wann Sie Ihren Gynäkologen anrufen sollten

Die Perimenopause ist ein ganz normaler Teil des Lebens. Wenn Sie die Symptome selbst in den Griff bekommen, müssen Sie keinen Arzt aufsuchen.

Aber wenn Probleme wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörung, oder Scheidentrockenheit beeinträchtigt Ihre Lebensqualität, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt einbeziehen.

Sie sollten Ihren Gynäkologen auch vorab über signifikante Veränderungen Ihrer Periode informieren. Während einige Unregelmäßigkeiten während der Perimenopause normal sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Periode:

• sind extrem schwer
• länger als 7 Tage dauern
• Kommen Sie mit Flecken dazwischen
• weniger als 21 Tage auseinander liegen

tl;dr

Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause, in der Ihre Periode unregelmäßig wird und dann ganz aufhört. Es kann oft Jahre dauern und Symptome verursachen, die von lästig bis intensiv reichen.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, das zu verwalten, womit Sie es zu tun haben. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Gynäkologen.

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