Von Steven Reinberg
Gesundheitstag Reporter
MONTAG, 27. März 2023 (HealthDay News) — Für depressive oder ängstliche Kinder kann die Einnahme von Melatonin einen guten Schlaf ermöglichen und infolgedessen die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie sich selbst schaden, so neue Forschungsergebnisse.
Das Risiko einer Selbstverletzung stieg, bevor Melatonin verschrieben wurde, und sank um etwa die Hälfte, nachdem die Kinder mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels begonnen hatten, so die Studie. Teenager-Mädchen, die an Depressionen oder Angstzuständen litten, profitierten am ehesten.
„Dies deutet darauf hin, dass Melatonin für die reduzierten Selbstverletzungsraten verantwortlich sein könnte, aber wir können nicht ausschließen, dass die Verwendung anderer psychiatrischer Medikamente oder Psychotherapie die Ergebnisse beeinflusst haben könnte“, sagte die leitende Forscherin Sarah Bergen von der Abteilung für medizinische Epidemiologie und Biostatistik am Karolinska Institut in Stockholm, Schweden.
„Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, und wir glauben, dass die Ergebnisse auf einen verbesserten Schlaf zurückzuführen sind“, sagte sie.
Die Studie kann nicht beweisen, dass Melatonin den Rückgang der Selbstverletzung verursacht hat, nur dass es einen Zusammenhang zu geben scheint.
Von den mehr als 25.000 Jugendlichen in der Studie hatten 87 % neben Schlafproblemen auch psychiatrische Störungen.
„Melatonin war wahrscheinlich nur ein Teil ihres Behandlungspakets“, sagte Bergen. „Wir fanden heraus, dass die Kontrolle der Einnahme von Antidepressiva die Ergebnisse nicht merklich veränderte, aber es ist möglich, dass andere Medikamente oder Psychotherapie zu den beobachteten Ergebnissen beitragen.“
Für die Studie identifizierte ihr Team fast 25.600 schwedische Jugendliche zwischen 6 und 18 Jahren, denen Melatonin verschrieben wurde.
Die meisten hatten mindestens eine psychiatrische Störung. Am häufigsten waren Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Angststörungen, Depressionen oder Autismus-Spektrum-Störungen. Mädchen verletzten sich etwa fünfmal häufiger als Jungen, stellten die Studienautoren fest.
Selbstverletzung kann sein, sich zu schneiden oder zu verbrennen, Knochen zu brechen und andere Verhaltensweisen, die Verletzungen verursachen oder zu Selbstmordversuchen führen können.
„Melatonin hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen und macht nicht süchtig, daher könnte die Verwendung von Melatonin zur Verbesserung des Schlafs bei Kindern und Jugendlichen eine wichtige Interventionsstrategie sein, die zu einer Verringerung des selbstschädigenden Verhaltens in dieser Bevölkerungsgruppe führt“, sagte Bergen.
Ein Experte, der die Ergebnisse überprüfte, stimmte zu, dass die in der Studie beobachtete Verringerung der Selbstverletzung auf besseren Schlaf zurückzuführen ist.
“Wenn Sie den Schlaf verbessern, werden Ihre Angst oder Depression, Ihre Selbstmordgedanken und Ihr selbstverletzendes Verhalten weniger”, sagte Dr. Sanjeev Kothare, Direktor der Abteilung für pädiatrische Neurologie am Cohen Children’s Medical Center in Queens, NY
Laut Kothare kann Melatonin bei richtiger Anwendung helfen, den Schlaf zu verbessern.
„Man muss eine Stunde vor dem Einschlafen ein bis drei Milligramm Melatonin einnehmen, um die beste Wirksamkeit zu erzielen“, sagte er. „Es sollte nicht in derselben Nacht wiederholt werden, da es nicht funktioniert. Sie sollten nicht mehr als 3 bis 5 Milligramm einnehmen, da dies schädlich sein kann.“
Mit oder ohne Melatonin macht das Üben guter Schlafgewohnheiten einen großen Unterschied, aber Kothare sagte, dass es für Kinder schwierig sein kann, sich daran zu halten.
Der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe besteht darin, sich bis 21:00 Uhr ohne Telefone, Tablets, Fernseher oder Computer zu entspannen. Um 22 Uhr können Sie bei Bedarf etwas Melatonin einnehmen, um beim Einschlafen zu helfen, sagte Kothare.
Dieses Muster sollte an Wochentagen und Wochenenden zur Norm werden, ohne tagsüber ein Nickerchen zu machen, riet er.
„Lassen Sie die Nickerchen weg und halten Sie an Wochentagen und Wochenenden ähnliche Zeitpläne ein. Nehmen Sie nach zwei Uhr nachmittags keine koffeinhaltigen Getränke zu sich und dimmen Sie nachts das Licht“, riet er. „Verwenden Sie Melatonin mit Bedacht und nehmen Sie alle Spielereien weg, wenn es Zeit zum Schlafen ist.“
Die Ergebnisse wurden online am 23. März in veröffentlicht Zeitschrift für Kinderpsychologie und Psychiatrie.
Mehr Informationen
Um mehr über Melatonin zu erfahren, besuchen Sie das US National Center for Complementary and Integrative Health.
QUELLEN: Sarah Bergen, PhD, Abteilung für medizinische Epidemiologie und Biostatistik, Karolinska-Institut, Stockholm, Schweden; Sanjeev Kothare, MD, Direktor, Abteilung für pädiatrische Neurologie, Cohen Children’s Medical Center, Queens, NY; Zeitschrift für Kinderpsychologie und Psychiatrie23. März 2023, online