Die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann bei Alopecia areata hilfreich sein und in bestimmten Fällen sogar das Haarwachstum verbessern.
Wenn Sie an Alopecia areata leiden, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass es derzeit keine Heilung für diese lästige Autoimmunerkrankung gibt. Es stehen jedoch eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter Medikamente und, wenn Sie möchten, auch natürlichere Therapien.
Ja, Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können bei Haarausfall hilfreich sein. Dazu gehört die Ergänzung mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.
Diese können für Menschen mit Alopecia areata hilfreich sein und in bestimmten Fällen sogar das Haarwachstum verbessern.
Hier finden Sie alles, was Sie über die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen bei Alopecia areata wissen müssen.
Welche Vitamine und Mineralien sind am besten gegen Haarausfall?
Die Zellen, aus denen Haarfollikel bestehen – wie Ihr Haar wächst – gehören zu den sich am schnellsten teilenden Zellen im Körper. Haarfollikelzellen benötigen bestimmte Nährstoffe, um gesund zu bleiben, und reagieren empfindlich auf Veränderungen des Vitamin- und Mineralstoffspiegels.
Bestimmte Nährstoffe wie Zink, Vitamin D und Eisen sind für das Haarwachstum und die Erhaltung der Haargesundheit notwendig, und ein niedriger oder mangelhafter Gehalt an diesen Nährstoffen kann Haarausfall auslösen.
Studien zeigen, dass Menschen mit Haarausfall, einschließlich Alopecia areata, tendenziell einen geringeren Gehalt an haarwachstumsfördernden Nährstoffen wie z Vitamin D, Eisen, B12 und Zink im Vergleich zu Menschen ohne Haarausfall.
In manchen Fällen, beispielsweise wenn Sie an dünner werdendem Haar oder Haarausfall leiden, der auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen ist, kann die Erhöhung Ihres Vitamin- und Mineralstoffspiegels durch Nahrungsergänzung das Haar nachwachsen lassen. Aber so einfach ist Alopecia areata natürlich nicht.
Während einige Vitamin- und Mineralstoffzusätze das Nachwachsen der Haare unterstützen können, ist noch nicht bekannt, ob Vitamin- und Mineralstoffzusätze für alle Menschen mit Alopecia areata hilfreich sind.
Können Vitamine bei alopeziespezifischem Haarausfall helfen?
Menschen mit Alopecia areata haben mit größerer Wahrscheinlichkeit niedrige oder mangelhafte (sprich: extrem niedrige) Werte mehrerer Nährstoffe, die am Haarwachstum beteiligt sind, und Studien deuten darauf hin, dass Nährstoffmängel Symptome auslösen oder verschlimmern können.
Beispielsweise haben Menschen mit Alopecia areata im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung tendenziell niedrigere Vitamin-D- und Zinkspiegel im Blut.
Studien zeigen, dass dies bei Menschen mit Alopecia areata der Fall ist deutlich wahrscheinlicher im Vergleich zu Menschen ohne Alopezie einen Vitamin-D-Mangel haben. Außerdem scheint die Schwere der Alopecia areata-Symptome mit dem Vitamin-D-Spiegel zusammenzuhängen, was bedeutet, dass Menschen mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel tendenziell stärkeren Haarausfall haben.
Menschen mit Alopecia areata, die einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, sind betroffen wahrscheinlicher entwickeln die ausgedehntere Form der sogenannten Alopecia areata Alopecia areata universalisein Begriff für Alopecia areata, die zu vollständigem Haarausfall am gesamten Körper führt.
Bei Menschen mit Alopecia areata ist der Blutspiegel von Zink, einem Mineral, das eine äußerst wichtige Rolle beim Haarwachstum spielt, ebenfalls eher niedrig. Forschung zeigt dass Menschen mit Alopecia areata deutlich niedrigere Zinkwerte haben als Menschen ohne Alopezie. Ebenso wie bei Vitamin D sind niedrigere Zinkspiegel damit verbunden intensivere Krankheitsschwere.
Andere Studienergebnisse deuten darauf hin, dass andere Nährstoffmängel, wie z. B. Eisenmangelanämie, bei Menschen mit Alopecia areata ebenfalls häufiger auftreten könnten.
Es ist zwar klar, dass Menschen mit Alopezie mit größerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigen oder mangelhaften Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen haben, die für die Haargesundheit und das Haarwachstum wichtig sind, doch nur wenige Studien haben die Auswirkungen von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen auf die Symptome von Alopecia areata untersucht.
Dennoch deuten mehrere Fallstudien darauf hin, dass die Ergänzung mit bestimmten Nährstoffen den Schweregrad der Alopecia areata verbessern kann.
Tatsächlich einer Fallstudie 2020 berichteten, dass ein 8-jähriger Junge mit Alopecia areata eine vollständige Remission erreichte, nachdem er einem Behandlungsplan gefolgt war, der die Ergänzung mit Vitamin D, Zink, Fischöl und anderen Mikronährstoffen sowie eine fünfmonatige Vollwertkost beinhaltete.
Diese Ergebnisse sind vielversprechend. Aber ein wichtiger Hinweis: Der Autor dieser Studie erhielt vom Hersteller des in der Studie verwendeten Nahrungsergänzungsmittels Beratungshonorare, die die Ergebnisse hätten beeinflussen können.
A Studie 2021 berichteten, dass orale Vitamin-D-Ergänzungen das Nachwachsen der Haare bei pädiatrischen Patienten wirksam förderten Bei einem Patienten löste sich die Alopecia areata auf vollständig, nachdem 3 Monate lang täglich 8.000 IE Vitamin D eingenommen wurden.
Obwohl diese Ergebnisse für eine Nahrungsergänzung mit bestimmten Nährstoffen, die die Symptome der Alopecia areata verbessern können, vielversprechend erscheinen, ist die Forschung derzeit begrenzt. Und es ist unklar, ob Vitamin- und Mineralstoffpräparate für alle Menschen mit Alopezie hilfreich sind, insbesondere für diejenigen, die keinen niedrigen oder mangelhaften Nährstoffgehalt haben.
Kann Vitamin D Alopezie heilen?
Während einige Studienergebnisse darauf hindeuten, dass Menschen mit Alopezie tendenziell einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben als die meisten anderen, und die Wiederauffüllung mit Vitamin D zur Verbesserung des Haarausfalls beitragen kann, gibt es keine Hinweise darauf, dass Vitamin-D-Ergänzungsmittel allein Alopezie heilen können.
Obwohl begrenzte Belege darauf hindeuten, dass eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels dazu beitragen kann, den Schweregrad der Alopezie zu verringern und bei pädiatrischen Patienten zu einer Remission zu führen, wenn sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsumstellungen kombiniert wird, gilt Vitamin D nicht als Heilmittel für Alopezie.
Wenn Sie an Alopecia areata leiden und befürchten, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig sein könnte, ist es wichtig, dass Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüft.
Ein Vitamin-D-Mangel ist in der Regel vorhanden erkannt als Serum-Vitamin-D-Spiegel unter 30 ng/ml, während Werte zwischen 20 und 30 ng/ml als unzureichend (nicht so hoch) gelten.
Abhängig von Ihren Werten wird Ihr Arzt eine geeignete Behandlung empfehlen, die hochdosierte orale Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-D-Injektionen umfassen kann.
Können Vitamine das Haarwachstum unterstützen?
Wenn Haarausfall verursacht wird durch a Vitamin- oder MineralstoffmangelDann kann das Auffüllen der Nährstoffspeicher durch Nahrungsergänzung das Nachwachsen der Haare unterstützen.
Beispielsweise können Menschen mit Haarausfall aufgrund einer Eisenmangelanämie möglicherweise ihre Haare nachwachsen lassen, wenn der Eisenspiegel wiederhergestellt ist.
Aber wie Sie bereits wissen, ist Alopecia areata alles andere als eine einfache Erkrankung.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin- und Mineralstoffpräparate den Haarausfall lindern und in bestimmten Situationen sogar zu einem vollständigen Nachwachsen der Haare führen können. Allerdings gelten Nahrungsergänzungsmittel derzeit nicht als wirksame Behandlung für alle Menschen mit Haarausfall im Zusammenhang mit Alopecia areata.
Welche Vitamine helfen bei Haarausfall und dünner werdendem Haar?
Am Haarwachstumszyklus sind mehrere Nährstoffe beteiligt, darunter Vitamin D, Zink und Eisen.
Das haben einige Studien gezeigt bestimmte Vitamin- und Mineralstoffzusätzewie Vitamin D, können dazu beitragen, bestimmte Arten von Haarausfall und Haarausfall zu lindern, einschließlich Haarausfall bei Männern und Frauen, auch androgenetische Alopezie genannt.
Auch wenn einer Person ein oder mehrere Vitamine und Mineralstoffe fehlen, die am Haarwachstum beteiligt sind, wie z. B. Vitamin D oder Eisen, können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, den Nährstoffgehalt wiederherzustellen, was das Haarwachstum unterstützen kann.
Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Personen mit Alopecia areata zur Verbesserung des Haarausfalls und der Haarverdünnung beitragen können.
Welcher Vitaminmangel kann Haarausfall verursachen?
Mängel in mehrere Vitamine und Mineralstoffedarunter Eisen, Zink, Riboflavin, Biotin, Folsäure und Vitamin B12, werden mit Haarausfall in Verbindung gebracht.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder, der an Alopezie leidet, von einer Nahrungsergänzung mit diesen Nährstoffen profitieren wird. Wie oben erwähnt, handelt es sich bei Alopecia areata um eine komplexe Erkrankung, und Forscher sind sich nicht ganz sicher, was den Krankheitsprozess auslöst oder verschlimmert.
Während einige Menschen mit Alopecia areata von einer Nahrungsergänzung mit einem oder mehreren Vitaminen und Mineralstoffen profitieren können, sollten die Nahrungsergänzungsroutinen individuell gestaltet werden und auf den Gesundheitsbedürfnissen, dem Nährstoffgehalt und der Schwere der Erkrankung einer Person basieren.
Bedenken Sie, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zwar bei Alopecia areata hilfreich sein können, einige Vitamine und Mineralien jedoch tatsächlich Haarausfall auslösen oder verschlimmern können. Zum Beispiel, große Dosen einnehmen Zu wenig Selen oder Vitamin A kann zu Haarausfall führen.
Da jeder Mensch mit Alopecia areata unterschiedliche Gesundheitsbedürfnisse hat, ist es am besten, mit einem erfahrenen Arzt einen Ergänzungsplan zu erstellen.
Wie kann man Alopezie auf natürliche Weise heilen?
Obwohl es derzeit keine Heilung für Alopecia areata gibt, können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils bei manchen Menschen dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Diäten, wie z. B. glutenfreie Diäten und Vollwertkost, bei manchen Menschen mit Alopecia areata zur Verbesserung des Haarwachstums beitragen können.
Derzeit gibt es jedoch nur begrenzte Studien zu natürlichen Behandlungsmöglichkeiten für Alopecia areata, und Ernährungsempfehlungen für diese Bevölkerungsgruppe basieren weitgehend auf Theorie.
Das Halten eines moderaten Körpergewichts, das Aufgeben des Rauchens und ausreichend Schlaf können hilfreich sein verbessern auch die Symptome der Alopecia areata und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Änderungen der Ernährung und des Lebensstils sind möglicherweise nicht für alle Alopezie-Betroffenen hilfreich, und manche Menschen benötigen möglicherweise Medikamente, um ihre Symptome zu kontrollieren.
Ihr Arzt wird Ihnen basierend auf Ihren Bedürfnissen den besten Behandlungsplan empfehlen, der Änderungen der Ernährung und des Lebensstils oder die Einnahme von Medikamenten umfassen kann.