Die Leute kommentieren oft, dass die Kardashians umgekehrt altern. Während wir vielleicht nie alle ihre Schönheitsgeheimnisse kennen werden – insbesondere in Bezug auf das volle Ausmaß dessen, was sie jeden Tag tun, um gesund zu bleiben und dem Altern vorzubeugen – haben wir in einer Folge von Hulu’s einen Einblick in ihre Nahrungsergänzungsroutine bekommen Die Kardashians.
Während Staffel 1, Folge 5Kendall Jenner und Hailey Bieber zitierten, dass sie oft intravenöse Behandlungen erhalten, die NAD+ enthalten, eine Verbindung, die nachweislich wirkt reduzieren die körperlichen Auswirkungen des Alterns. Obwohl Kendall und Hailey NAD+ intravenös einnehmen, können Sie NAD+ auch aus Lebensmitteln wie Sardinen, Lachs, Kuhvollmilch, Hefe und Crimini-Pilzen erhalten. Tatsächlich ist das Molekül selbst so groß, dass es nicht direkt in Zellen eindringen kann.
Tauchen wir ein in diese trendige Behandlung und was Sie tun können, um Ihre Gesundheit im Alter zu erhalten. Weitere gesunde Ernährungstipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre jugendliche Ausstrahlung zu bewahren, finden Sie unter „Gesunde Snack-Ideen zur Verlangsamung des Alterns“.
Was ist NAD+?
Prominente und die breite Öffentlichkeit beginnen sich für die Vorteile von NAD+-Behandlungen zu öffnen. Diese Verbindung wurde verlinkt gesteigerte Energie Ebenen sowie verbesserte Gehirnfunktion, Stimmung und Erholung trainieren. Während diese Vorteile ermutigend klingen, ist mehr Forschung erforderlich, um den vollen Umfang der Funktionsweise von NAD+ zu verstehen.
„Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) ist ein Coenzym für Redoxreaktionen und damit zentral für den Energiestoffwechsel“, heißt es in einer in veröffentlichten Studie Nature Reviews Molekulare Zellbiologie. Mit anderen Worten, es ist ein organisches Molekül, das die Stoffwechselfunktion durch chemische Reaktionen beeinflusst, bei denen Elektronen zwischen zwei Substraten übertragen werden.
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NAD+ IVs und der Zugang der durchschnittlichen Person
In den USA und anderen verwestlichten Ländern haben wir vielleicht eine lange Lebensdauer – aber wir sind mit zunehmendem Alter nicht immer bei bester Gesundheit. Daher, Forschung rund um NAD+ zielt speziell darauf ab zu verstehen, ob wir unsere Gesundheit – geistig und körperlich – mit zunehmendem Alter weiter verbessern oder erhalten können.
Während NAD+ das neue Kind auf dem Block für das Altern wird, ist es für den Durchschnittsbürger nicht gerade zugänglich. Es braucht Zeit, einen finanziellen Einsatz und es ist nicht gerade angenehm, diese Art von Behandlung zu erhalten. Tatsächlich zitieren viele Menschen, dass es ein schmerzhaftes, unglaublich unangenehmes Gefühl ist, ein NAD+ IV zu erhalten. Ganz zu schweigen von den Stunden, die Sie bei jedem Besuch auf dem Stuhl sitzen müssen, um diese Behandlung zu erhalten; Es kann mindestens vier Stunden dauern, bis Sie eine volle Dosis erhalten.
In dem Wissen, dass NAD+ wahrscheinlich eine unrealistische Behandlungsoption für den durchschnittlichen Amerikaner ist, stellt sich die Frage, welche anderen Optionen es gibt? NAD+ ist ein Coenzym, zu dem es einen Vorläufer gibt, den Menschen als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können. Zum Beispiel, Tru Niagen bietet ein Produkt an, das ein großartiges Beispiel für einen Vorläufer von NAD+ ist – auch bekannt als Nicotinamid-Ribosid (NR). In Eins lernen, NR erhöhte den NAD+-Spiegel signifikant um 60 %! Andere Untersuchungen haben ergeben, dass sich die Supplementierung mit NR verbessert hat Blutdruck, EnergieniveausUnd Entzündungsmarker.
Während Kendall und Hailey NAD+ durch IV-Behandlung nehmen, ist es sehr teuer und kann schmerzhaft sein. Dies liegt daran, dass NAD+ IV-Infusionen und Nahrungsergänzungsmittel nicht so effizient sind wie NR, da NAD+ ein größeres Molekül ist. Daher muss es in einen NAD+-Vorläufer wie NR zerlegt werden, bevor es in die Zelle gelangen kann, während NR direkt passieren kann. Aus diesem Grund ist NR bei steigenden NAD+-Niveaus effizienter als NAD+.
Andere Best Practices für Anti-Aging
Obwohl diese neue Forschung aufregend ist, dürfen wir die Grundlagen des gesunden Alterns nicht vergessen. Wir wissen, dass bestimmte gesunde Gewohnheiten einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Langlebigkeit haben. Warten Sie nicht, bis Sie über 60 sind, um sich auf gesundes Altern zu konzentrieren. Betrachten Sie zuerst diese „großen Steine“ als Grundlage für ein gesundes Altern:
- Ernähren Sie sich pflanzenorientiert und betonen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen.
- Machen Sie jeden Tag 30 Minuten aktive Zeit.
- Kultivieren Sie eine unterstützende Gemeinschaft und ein starkes soziales Netzwerk.
- Priorisieren Sie jede Nacht einen qualitativ hochwertigen Schlaf.
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Die Post Kendall Jenner & Hailey Bieber nehmen NAD+, um das Altern zu verhindern – aber was ist diese Ergänzung? erschien zuerst auf Eat This Not That.