Von Dennis Thompson HealthDay-Reporter
FREITAG, 5. November 2021 (HealthDay News)
Die meisten Leute stöhnen, wenn es an der Zeit ist, eine Stunde entweder “vorwärts zu springen” oder “zurückzufallen”, während die Sommerzeit zu- und abnimmt.
Aber diese einstündige Zeitverschiebung – die am Sonntag um 2 Uhr morgens stattfindet – ist mehr als nur ein kleines Ärgernis, sagen Schlafexperten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das bewusste Herumspielen unserer inneren Uhr zweimal im Jahr unser Unfall-, Krankheits- und Sterberisiko erhöht.
Aus diesem Grund hat die American Academy of Sleep Medicine (AASM) ein Ende der Sommerzeit gefordert und argumentiert, dass die dauerhafte Einführung der Standardzeit am besten zur Verbesserung der Gesundheit der Menschen ist.
“In den letzten 20 bis 30 Jahren gab es zunehmende Forschungen, die gezeigt haben, dass eine Stunde tatsächlich sehr wichtig zu sein scheint”, sagte Dr. Muhammad Adeel Rishi, ein Spezialist für Pneumologie, Schlafmedizin und Intensivmedizin an der Mayo Clinic in Eau Claire, Wisconsin. „Diese eine Stunde Schlafmangel kann nachhaltige Auswirkungen auf Gesundheit und Sicherheit haben.
Die Umstellung von der Standardzeit auf die Sommerzeit vergrößert die Herzgesundheitsprobleme, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzinfarkte, Schlaganfälle und einen gefährlich abnormalen Herzrhythmus. argumentierte die AASM in einem Positionspapier erschienen im letzten Herbst im Zeitschrift für Klinische Schlafmedizin.
Laut der Zeitung gibt es auch tendenziell mehr Autounfälle und Notaufnahmen aufgrund von Unfällen am Arbeitsplatz und zu Hause.
Erhebliche Gesundheitsgefahren
Darüber hinaus erhöht die Fehlausrichtung der inneren Uhr des Menschen mit der Uhr an der Wand das Risiko von Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Depression und Krebs, stellte die AASM fest.
„Wir wissen, dass der Frühlingswechsel erhebliche gesundheitliche Folgen hat“, sagte Erin Flynn-Evans, Direktorin des NASA Ames Research Center Fatigue Countermeasures Laboratory in Mountain View, Kalifornien. „Insgesamt macht es nicht viel aus Sinn, unsere Uhren aus der Ausrichtung mit unserer inneren Uhr zu verschieben.”
Die Änderung betrifft auch die Versorgung der Patienten durch Ärzte. Jüngste Untersuchungen ergaben einen Anstieg der unerwünschten medizinischen Ereignisse im Zusammenhang mit menschlichem Versagen um 18% in der Woche nach der Umstellung auf die Sommerzeit, stellte die AASM fest.
Der menschliche Körper läuft mit einem internen Timer, den Ärzte als zirkadiane Uhr bezeichnen, sagte Rishi.
„Fast alle untersuchten lebenden Organismen haben diese Uhr. Sie folgt dem Zeitpunkt der Sonne – der Zeit, zu der die Sonne aufgeht und der Zeit, zu der die Sonne untergeht. So haben wir uns über Jahrtausende entwickelt“, sagte er .
Die Sommerzeit bringt die durch die Evolution geschaffenen Körpersysteme durcheinander, um die Wach- und Schlafstunden mit der Sonne in Einklang zu bringen.
Historische Wurzeln
Ob Sie es glauben oder nicht, die Idee dahinter begann als ein bissiger Scherz des amerikanischen Gründervaters Benjamin Franklin.
Im Frühjahr 1784 schrieb Franklin, der erste Botschafter der Nation in Frankreich, a Satire-Essay für das Journal de Paris mit dem Titel “An Economical Project”, argumentiert, dass die Franzosen Geld für Kerzen und Lampenöl sparen könnten, wenn sie im Sommer früher aufwachen.
„Jeden Morgen, sobald die Sonne aufgeht, sollen alle Glocken in jeder Kirche zum Läuten gebracht werden, und wenn das nicht ausreicht? In jeder Straße sollen Kanonen abgefeuert werden, um die Faulen wirksam zu wecken und ihnen die Augen zu öffnen sehen ihr wahres Interesse”, schrieb Franklin mit festem Augenzwinkern.
Deutschland war das erste Land, das während des Ersten Weltkriegs die Sommerzeit als Energiesparmaßnahme vollständig einführte, und die Alliierten übernahmen bald auch diese Praxis.
Seitdem haben die Vereinigten Staaten so oder so an der Zeitumstellung der Sommerzeit herumgebastelt. Ab August 2021 gilt in allen Bundesstaaten außer Arizona und Hawaii die Sommerzeit.
“Eine der Branchen, die sich für die jüngste Erhöhung der Sommerzeit einsetzte, war die Süßwarenindustrie”, sagte Rishi, Hauptautor des AASM-Positionspapiers. “Sie dachten, dass Halloween in die Sommerzeit fällt, würde den Kindern eine zusätzliche Stunde Sonnenlicht für Süßes oder Saures geben und Millionen von Dollar für Süßigkeiten verkaufen. So sind wir jetzt mit acht Monaten Sommerzeit da, wo wir sind Zeit und vier Monate Normalzeit.”
Körperuhren sind nicht flexibel
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Aber wenn wir im März nach vorne springen, fummeln wir an internen Systemen herum, die wir noch nicht vollständig verstehen, sagten die Experten.
Die Sommerzeit sorgt dafür, dass es frühmorgens weniger und abends mehr Sonnenlicht gibt.
Das bedeutet, dass es dunkler ist, wenn die meisten Menschen zur Arbeit aufwachen müssen, während das Tageslicht weiter in den Abend hineinreicht, sagten Rishi und Flynn-Evans. Das mag für Feierabend-Barbecues angenehm klingen, aber es ist schrecklich für den Schlafrhythmus der Leute.
“Wenn Sie abends mehr Licht ausgesetzt sind, haben Sie wahrscheinlich weniger Schlaf, weil Ihr Körper Sie zu dieser frühen Stunde nicht auf den Schlaf vorbereiten wird”, sagte Flynn- Evans sagte. “Aber unsere sozialen Verpflichtungen ändern sich nicht, so dass die Leute morgens aufstehen müssen, um zur Arbeit oder zur Schule zu gehen. Das lässt weniger Zeit zum Schlafen, weil wir diese spätere Lichtexposition am Abend haben.”
Sie könnten denken, dass das Umschalten zwischen Sommerzeit und Sommerzeit nicht anders wäre als der Jetlag, den Sie beim Fliegen durch das Land erleben, aber Flynn-Evans sagt, dass dies einfach nicht der Fall ist.
„Bei echtem Jetlag reist man über Zeitzonen hinweg, was bedeutet, dass Ihre Sonneneinstrahlung besser mit der Zeitzone übereinstimmt, in der Sie sich befinden“, sagte sie. „Wenn wir nur unsere Uhren umstellen, aber in derselben Zeitzone bleiben, ist es für unseren Körper schwieriger, sich anzupassen, weil sich die Sonne nicht ändert. Wir stellen nur unsere Uhren um.“
Kongress erwägt dauerhaften Wandel
Die gute Nachricht ist, dass es im Kongress ein Gesetz gibt, um Zeitänderungen zu beseitigen, sagten Rishi und Flynn-Evans.
Aber die Gesetzgebung fordert eine permanente Sommerzeit, was Schlafexperten für den falschen Weg halten.
Die Vereinigten Staaten flirteten während der Energiekrise 1973, die durch das Ölembargo der OPEC verursacht wurde, mit permanenter Sommerzeit, aber die Politik war äußerst unpopulär und wurde nach einem einzigen Winter fallen gelassen, heißt es im Positionspapier der AASM.
Es gibt Hinweise darauf, dass sich die Körperuhr auch nach mehreren Monaten nicht richtig auf die Sommerzeit umstellt, weil die künstliche Zeitumstellung so falsch mit der Sonnenuhr ausgerichtet ist, heißt es in dem Bericht.
Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass die Rate von Herzinfarkten und Schlaganfällen abnimmt, nachdem die Uhren auf die Standardzeit zurückgesetzt wurden, bemerkte Rishi.
“Das deutet darauf hin, dass die Herzinfarktrate während der Sommerzeit möglicherweise erhöht ist”, sagte Rishi. “Wenn das stimmt, ist das natürlich sehr besorgniserregend.”
Die Sommerzeit widerspreche auch den Bemühungen, den Schulbeginn zu verzögern, fügte Rishi hinzu.
„Wenn du um 8 Uhr morgens zur Schule gehst, wenn die Sommerzeit beginnt, dann gehst du vom Standpunkt der Sonnenuhr um 7 Uhr morgens zur Schule“, sagte Rishi. “Es macht alle Fortschritte zunichte, die bei der Verzögerung des Schulbeginns erzielt wurden, was insbesondere für Gymnasiasten das Unfallrisiko verringert und nachweislich die schulischen Leistungen verbessert.”
Die gute Nachricht ist, dass die an diesem Wochenende bevorstehende Zeitumstellung für die Gesundheit der Menschen besser ist, sagten die Experten.
„Die Herbstzeitumstellung ist eine gute Zeit für die Leute, ihre Uhren zurückzustellen und vielleicht etwas mehr Schlaf zu bekommen“, sagte Flynn-Evans. “Für die meisten Erwachsenen ist diese Zeitumstellung ziemlich gut, weil wir diese zusätzliche Stunde Schlaf bekommen.”
Mehr Informationen
Lesen Sie die Artikel der American Academy of Sleep Medicine Streit gegen Sommerzeit.
QUELLEN: Muhammad Adeel Rishi, MD, Pneumologie, Schlafmedizin und Intensivmediziner, Mayo Clinic, Eau Claire, Wis.; Erin Flynn-Evans, PhD, Direktorin, NASA Ames Research Center Fatigue Countermeasures Laboratory, Mountain View, Kalifornien; Zeitschrift für Klinische Schlafmedizin, 15.10.2020, online
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