Kauen Sie auf diesen Fakten: 9 Vorteile von Kaugummi

Je nachdem, wer isst, Kaugummi kann als Lebensstil oder Gewohnheit angesehen werden. Aber könnte all das Kaugummikauen wirklich gut für Sie sein?

Egal, ob Sie ein Stride Stan oder ein Doublemint-Anhänger sind, es gibt tatsächlich einige legitime Vorteile von Kaugummi.

Kaugummi wird komisch: Woraus besteht es eigentlich?

Du dachtest, der Kaugummi unter deinem Schreibtisch in der fünften Klasse sei alt? Kaugummi kauen ist wahrscheinlich alte Praxis das begann damit, dass die Leute Kaugummi aus Baumsaft kauten.

Heute wird Kaugummi aus diesen (meist) künstlichen Zutaten hergestellt:

• Elastomere. Synthetische gummiähnliche Substanzen, die Kaugummi kaubar machen.
• Harze. Pflanzenbasierte oder synthetische Inhaltsstoffe, die dem Zahnfleisch helfen, zusammenzuhalten.
• Wachse oder Öle. Helfen Sie, das Kaugummi weich und kaubar zu machen, wenn es erwärmt wird.
• Füllstoffe.Zutaten wie Calciumcarbonat oder Talkum können helfen, Textur hinzuzufügen.
• Aroma. Natürliche oder künstliche Zutaten, die ihm den charakteristischen minzigen oder fruchtigen Geschmack verleihen.
• Süßstoffe. Kaugummi kann sein gesüßt mit natürlichem Zucker oder Zuckerersatz wie Aspartam, Stevia oder Zuckeralkohole.

9 gesundheitliche Vorteile von Kaugummi

Es erscheint wahrscheinlich seltsam, dass das Kauen auf einer Reihe von synthetischen Zutaten in Lebensmittelqualität gut für Sie sein könnte. Aber die Wissenschaft zeigt eine Reihe von Möglichkeiten, wie bestimmte Zutaten und der eigentliche Kauteil Ihrer Gesundheit helfen können.

1. Reduziert Stress

Schon mal während einer Marathon-Studienstunde nach Kaugummi gegriffen – oder tatsächlich Marathon-? Es könnte daran liegen, dass Kauen bei der Senkung hilft betonen Ebenen. EIN kleiner Forschungsbericht von 20 Studien zu Kaugummi und Stress fanden Beweise dafür, dass Kaugummi reduzierter Stress für Menschen in Arbeits- und Bildungseinrichtungen.

In einem lernen von 100 Studenten fanden Forscher Beweise dafür, dass das Kauen von Kaugummi vor Prüfungen den Stress und die Testergebnisse der Studenten half.

2. Erhöht das Gedächtnis

Kaugummi wurde mit einer besseren Wahrnehmung und einem besseren Gedächtnis in Verbindung gebracht, und a lernen Mit Magnetresonanztomographie (MRT)-Tests wurde festgestellt, dass das Kauen von Kaugummi den Teil des Gehirns aktiviert, der mit dem Gedächtnis verbunden ist.

Experten sagten jedoch, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um festzustellen, ob das Kauen von Kaugummi Gedächtnisverlust verhindern kann oder Gedächtnis verbessern bei Menschen mit Hirnverletzungen.

3. Verbessert die Mundgesundheit

Kaugummi kann tatsächlich gut für Ihre Zähne sein (achten Sie nur darauf, dass es zuckerfrei ist!). Kauen zuckerfreies Kaugummi nachdem du gegessen hast kann dabei helfen, Nahrung von den Zähnen zu reinigen, den Speichelfluss zu erhöhen, um Plaque zu bekämpfen und den Zahnschmelz wieder aufzubauen.

Es gibt auch Beweise dafür, dass Kaugummi Xylit enthält (a Zucker Alkohol zum Süßen von Kaugummi) verändert die Bakterien in Ihrem Mund. In einem kleine Studie Mit 70 japanischen Männern untersuchten Forscher die Wirkung von Kaugummi mit Xylit auf Mikroorganismen im Speichel der Männer. Die Gruppe, die Kaugummi mit Xylit kaute, hatte eine signifikant geringere Anzahl von Bakterien im Speichel als die Kontrollgruppe.

4. Verhindert Ohrenentzündungen

Ja, Kaugummi kann Ihnen im Flugzeug helfen, die Ohren knallen zu lassen, aber es sind tatsächlich die Zutaten, nicht das Kauen, die Ohrenentzündungen helfen können.

Erinnern Sie sich an den Zuckeralkohol Xylit? Xylit wurde tatsächlich als Vorbeugung gegen Ohreninfektionen bei Kindern untersucht. Ob als Kaugummi, Lutschtablette oder Sirup für Kinder, a Forschungsbericht fanden heraus, dass Xylit zu helfen schien, bakterielle Infektionen durch Streptococcus pneumoniae und Haemophilus influenzae das kann zu Innenohrentzündungen führen. Aber die Forscher stellten auch fest, dass wir größere Studien brauchen, um das sicher zu wissen, und es schien nur schon gesunden Kindern zu helfen.

5. Hilft, mit dem Rauchen aufzuhören

Obwohl ein normales Stück Hubba Bubba Ihren Mund beschäftigen kann, während Sie aufhören zigaretten, es gibt besseres Zahnfleisch für den Job.

Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2013 zeigte, dass eine Nikotinersatztherapie, die die Verwendung von Nikotinkaugummi umfasst, 80 Prozent effektiver bei der Raucherentwöhnung als das Placebo. Noch effektiver ist die Verwendung von zwei Formen der Nikotinersatztherapie.

6. Hilft Ihrem Darm bei der Heilung nach der Operation

Bauchoperationen können hart für Sie sein Verdauung. Es gibt Beweise dafür, dass Kaugummi kauen Sie ankurbeln kann träge Därme.

Nach a kleiner Forschungsbericht Von 10 Studien (einschließlich 1.659 Teilnehmern) verbesserte Kaugummi die Wiederherstellung der Darmfunktion nach einem Kaiserschnitt, der allgemein als Kaiserschnitt bezeichnet wird. Kaugummi kauen scheint auch Menschen zu helfen, sich davon zu erholen Dickdarmchirurgie.

7. Lindert Sodbrennen

Pop etwas Kaugummi nach den Mahlzeiten, um Verdauungsstörungen und das Gefürchtete zu lindern brennen. Weil Kaugummi den Fluss von erhöht Speichel, kann es helfen, die Verdauungssäure herunterzuspülen und die Refluxsymptome zu verbessern.

8. Stillt deinen Durst

Es gibt keinen Ersatz für Wasser trinken, und das Kauen von Kaugummi verbessert nicht wirklich die Gesundheit deines Körpers Flüssigkeitszufuhr. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Sie sich zur Not weniger durstig fühlen können.

EIN kleiner Forschungsbericht von 12 Studien fanden heraus, dass die Zunahme des Speichels durch Kaugummi dazu beigetragen hat, Durst und Mundtrockenheit zu lindern. Trink das trotzdem weiter h₂0.

9. Hilft klarer zu sehen

Okay, wir werden ehrlich sein. Wir brauchen mehr Informationen, um die Kaugummi- und Sehverbindung zu beweisen. Aber in a kleine Studie Bei 46 Erwachsenen fanden Forscher heraus, dass das Kauen von Kaugummi die Augenfokussierung verbesserte.

Du wirst immer noch nach deinem greifen wollen Gläser statt einer Packung Kaugummi.

Gibt es Nachteile beim Kaugummikauen?

Viele zuckerfreie Kaugummis verdienen die ADA-Akzeptanzsiegel, was bedeutet, dass es von Zahnärzten als sicher angesehen wird.

Aber überprüfen Sie immer diese Zutaten! Das Kauen von Kaugummi mit Zucker kann das Risiko von Karies erhöhen, daher ist zuckerfreier Kaugummi die bessere Wahl für Ihre Chomper.

Kaugummi, das Säuren wie Zitronensäure enthält, kann auch den pH-Wert der Plaque senken und den Zahnschmelz erodieren. Zuckeralkohole wie Xylit kann auch Verdauungsbeschwerden verursachen, wenn es in großen Mengen konsumiert wird (also nicht schluck das Kaugummi).

Wie wählt man den besten Kaugummi aus

Hier sind einige Tipps zur Auswahl des besten Kaugummis für Sie:

• Halten Sie es zuckerfrei. Keine der oben genannten Vorteile ist eine zusätzliche Zahnarztpflicht wert.
• Wählen Sie einen Geschmack, der Ihnen gefällt. Es kann nicht viel helfen, wenn Sie es nicht kauen wollen.
• Suche nach Xylit. Seine antibakteriellen Eigenschaften können Wunder für Ihren Mund bewirken und Zahnärzte mögen es. (Aber übertreiben Sie es nicht, es kann rau auf Ihrem Bauch sein.)

Das wegnehmen

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi ist grundsätzlich harmlos und kann einige gesundheitliche Vorteile haben, wie die Verbesserung der Verdauung und die Senkung des Stresslevels. Zumindest hilft es, Ihre Zähne sauber und Ihren Mund gesund zu halten.

.
source site