Wenn es darum geht Laufen, Stärke zählt. Ob Sie Ihre verbessern möchten Meilenzeit, verlängere deine Laufstrecke oder korrigiere sogar deine Form, dein Muskeln muss sich der Herausforderung stellen.
Hier kommt Widerstandstraining ins Spiel. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, stärker zu werden – Sie können es tun Körpergewichtstraining, Gewichte heben, oder verwenden Widerstandsbänder um Ihre Muskeln herauszufordern und ein ernsthaftes Wachstum zu sehen.
Und während Widerstandstraining in der Laufwelt nicht neu ist, Widerstand Kleidung ist. Danke an Marken wie AGOGIE, können Sie jetzt eine Leggings mit eingenähten Widerstandsbändern anziehen. Das bedeutet, dass Ihr schneller morgendlicher Meilenlauf oder Ihr Nachmittagsspaziergang als Bein Tag.
Aber lohnt es sich, die Hose zu deiner Laufroutine hinzuzufügen? Wir haben die neuesten Forschungsergebnisse untersucht und die Hose für einen (wörtlichen) Testlauf mitgenommen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob sie der Schlüssel zu einem besseren Läufer sein könnte.
Ein kurzer Blick auf die Vor- und Nachteile der AGOGIE-Widerstandshosen
Vorteile
- Echte Widerstandsbänder. Jede AGOGIE-Widerstandshose hat acht tatsächliche Widerstandsbänder innen genäht.
- Als würdest du dein Fitnessstudio tragen. Die Hose bietet Widerstandstraining für Ihren Unterkörper, ohne dass Sie eines benötigen Ausrüstung.
- Wähle deinen Widerstand. Die Hose ist in zwei verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich.
- Einen Versuch wert. AGOGIE bietet kostenlosen Versand, kostenlosen Umtausch und kostenlose Rücksendungen für Inlandsbestellungen.
Nachteile
- Teuer. Sie kosten mehr als Ihr Durchschnitt Trainingsleggings, aber Sie kaufen technisch gesehen auch Widerstandsbänder.
- Stil-ish. Vergessen Sie hohe Taillen und Po-Knautschereien, bei dieser Hose geht es um Funktion, nicht um Mode. Sie sind derzeit auch nur in Schwarz erhältlich, aber das Unternehmen bringt bald neue Farben auf den Markt.
Hier ist der Deal mit der Hose
Also, was genau sind Widerstandshosen?
Nun, sie sind im wahrsten Sinne des Wortes Hosen mit Widerstandsbänder In ihnen. AGOGIE hat deine Basic-Workout-Leggings genommen und ihnen einen nicht ganz so einfachen Dreh verpasst.
In jeder Hose finden Sie acht eingenähte echte Widerstandsbänder – vier pro Bein, wobei zwei vorne an jedem Bein und zwei hinten an jedem Bein verlaufen. Die Bänder reichen von der Taille bis zum Knöchel und die Hose hat am Ende einen halben Bootie, um sie zu fixieren.
AGOGIE Hosen gibt es auch in zwei verschiedenen Widerstandsstufen: +20 und +40. Diese Stufen basieren auf der Dicke der Widerstandsbänder im Inneren – die Bänder in der +40-Hose sind dicker und erzeugen mehr Widerstand.
Mit dieser Hose kannst du dich von roboterähnlichen Bewegungen an Maschinen oder mit Hanteln verabschieden. Die AGOGIE-Hose wurde entwickelt, um mit Ihren natürlichen Bewegungen zu arbeiten. Zum Läufer, das bedeutet, dass jeder Unterkörpermuskel, den Sie während Ihres Schrittes verwenden, eine zusätzliche Herausforderung darstellt.
Das Unternehmen sagt, dass das Tragen der Hose Ihnen auch hilft:
- mehr brennen Kalorien und Fett
- aktiviere mehr deiner Muskeln
- Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität
Funktionieren Widerstandshosen überhaupt?
Beginnen wir mit dem, was wir tun wissen – Widerstandsbänder sind definitiv das einzig Wahre. EIN Studie 2019 verglichen Widerstandsbänder mit Kraftgeräten und Kurzhanteln und stellte fest, dass die beliebten dehnbaren Bänder genauso gut beim Kraftaufbau waren wie die traditionellen Krafttrainingsmethoden.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Training mit Widerstandsbändern für Läufer besonders hilfreich sein kann. EIN Studie 2017 fanden heraus, dass das Training mit Widerstandsbändern Läufern dabei helfen kann, ihr Tempo zu erhöhen, indem es Ihre Kniesehnen und Kniebeuger.
Widerstandsbänder sind auch eine super gute Möglichkeit, deine Gesäßmuskulatur zu stärken (Hallo Muscheln!) wenn es um deine Knie geht– während du läufst.
Wenn es also darum geht, Ihr Laufspiel zu verbessern, erhalten Widerstandsbänder grünes Licht. Aber was ist mit Widerstandsbändern? in Hosen?
Bisher lieben sie die Kunden. Rezensenten loben die Hose dafür, dass sie ihnen geholfen hat abnehmen, in Form bringen und alles daraus machen ein Spaziergang zu ein Training schwieriger.
Was das Laufen angeht, sieh dir die des Unternehmens an Instagram und Sie werden Videos von etlichen Leichtathleten sehen – vom College bis zum Profi und sogar olympisch – die in dieser Widerstandshose trainieren. Wenn Leute, die ihren Lebensunterhalt verdienen, die Hosen hochziehen, um ihnen beim Training zu helfen, werden sie unserer Meinung nach für die meisten Straßenkrieger funktionieren.
Folgendes ist passiert, als wir sie für einen Testlauf mitgenommen haben
Ich bin keineswegs ein erfahrener Läufer, aber ich habe meinen fairen Anteil an Meilen eingefahren.
Heutzutage betrachte ich mich als Gelegenheitsläufer. Ich versuche mindestens einmal pro Woche zu laufen und nie mehr als 3 Meilen. Ich sehe Laufen auch als mehr für mich an Psychische Gesundheit als meine körperliche Gesundheit zu diesem Zeitpunkt. Es ist wie Therapie für mich – Zeit für sich allein draußen mit nichts zu tun als zu rennen.
Aber trotzdem bin ich stolz darauf, einen vollen Marathon, 13 Halbmarathons und wer weiß, wie viele 5km-Medaillen irgendwo in einem Schrank versteckt sind, zu haben.
Ich habe meine AGOGIE-Hose schon eine Weile, aber bis zu diesem Testbericht hatte ich sie noch nie beim Laufen getragen. Ich trage sie hauptsächlich während Krafttraining und tun HIIT-Workouts – aber ehrlich gesagt war ich immer zu nervös, um sie beim Laufen zu tragen. Schließlich bin ich nicht mehr in meiner Wettkampf-Läufer-Denkweise.
Aber im Geiste des ehrlichen Journalismus schob ich meine Nerven beiseite, zog meine Widerstandshose an und machte mich auf den Weg zu meinem typischen 3-Meilen-Lauf.
Das erste, was mir aufgefallen ist, war die Herz-Kreislauf-Unterschied. Ich bin normalerweise in der Lage, mich in eine schöne, ruhige Lage einzugewöhnen Atemmuster. Aber das Laufen in der AGOGIE-Hose ließ mich von Anfang bis Ende schwerer atmen.
Ich konnte fast sofort meinen . spüren Kälber und Achillessehne arbeitet härter. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich einen Unterschied in den restlichen Beinen spüre, bis ungefähr zur Hälfte meines Laufs, als meine Beine anfingen, sich schwerer als gewöhnlich anzufühlen. Nicht weil die Hose schwer ist, sondern weil meine Muskeln schneller ermüden.
Ich bin stolz sagen zu können, dass ich meinen Lauf in meiner AGOGIE Hose beenden konnte. Aber ich gebe auch zu, dass ich nach einem Lauf schweißtreibender und ausgelaugter war, als ich es normalerweise bin. Und am nächsten Tag konnte ich es in meinen Beinen spüren.
Ich bin froh, die Hose für die Tage zu haben, an denen mein Lauf schwieriger werden soll, ohne dass ich meine Geschwindigkeit oder Distanz erhöhen muss. Und wenn ich mich entscheide, ein weiteres Rennen zu fahren, werde ich auf jeden Fall darin trainieren. Ich bin zuversichtlich, dass das konsequente Laufen in Widerstandshosen am Renntag überall in der PR steht.
Kacie Main, Schriftstellerin
Andere zu erwägende Optionen
In der Welt der Widerstandsbekleidung sind die Möglichkeiten begrenzt.
Physiclo ist ein weiteres Unternehmen, das Widerstandsbandhosen verkauft, aber das Design ist ganz anders. Der Widerstand bei der Physiclo-Hose beschränkt sich auf Ihre Hüften und Oberschenkel, während die Widerstandsbänder bei der AGOGIE-Hose über Ihr gesamtes Bein verlaufen.
Das Widerstandsmuster der Physiclo-Hose wird immer noch Ihre Hüft- und Gesäßmuskulatur treffen, aber die Rest deiner Beine wird diese zusätzliche Arbeit nicht bekommen. Die Preispunkte der beiden Marken sind ähnlich, wobei Physiclo nur ein bisschen billiger ist.
Wenn Sie nicht bereit sind, Geld für eine Widerstandshose auszugeben, können Sie mit einfachen alten Widerstandsbändern immer mehr Zeit dem Krafttraining widmen. Hier sind einige gute Übungen, die Läufer in Betracht ziehen sollten:
Muscheln
Banded Air Squats
Seitliche Gehwege
Gebänderte Step-Outs
Seitliche Hüftabduktion
Esel tritt mit Widerstandsband
Die Quintessenz
Krafttraining ist nicht immer die Lieblingsbeschäftigung eines Läufers, aber oft ein Muss, wenn Sie Ihre Muskeln fit halten wollen. Und wenn es ums Krafttraining geht, liegen Widerstandsbänder voll im Trend.
Die AGOGIE-Widerstandshose hat acht echte Widerstandsbänder, die innen eingenäht sind. In dieser Hose zu laufen kann der Traum eines jeden Läufers sein – es ist ein Training mit Widerstandsbändern während Laufen. Zwei Fliegen, eine Klappe.
Unser Fazit: Wenn du in dieser Laufsaison ein paar neue Laufziele erreichen willst, dann gibt dir diese Hose garantiert ein Bein.