Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Kann man einen Migräneanfall stoppen, indem man einfach die Füße in eine Wanne mit heißem Wasser hält? Manche Leute schwören darauf. In ein Video auf TikTok– das mehr als 21 Millionen Aufrufe und 15.000 Kommentare hat – sagt eine Person, die in einem dampfenden Eimer steht, dass es die Symptome in weniger als fünf Minuten gelindert hat.
Natürlich sind soziale Medien nicht die zuverlässigste Quelle für medizinische Informationen. Und Migräne ist nicht nur ein schlimmer Kopfschmerz: Es handelt sich um ein komplexes neurologisches Problem, das drückende, kräftezehrende Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen kann. Doch trotz der vielen Behandlungen und Selbstpflegeansätze kann die Suche nach schnell wirkenden Heilmitteln frustrierend sein.
Bevor Sie also Ihre Zeit mit diesem speziellen DIY-Ansatz im Vergleich zu einem anderen verschwenden, haben wir Experten gebeten, abzuwägen, ob es stichhaltige wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass er helfen kann.
Was Experten denken
Hydrotherapie – ein weit gefasster Begriff für die Verwendung von heißem oder kaltem Wasser zur Behandlung von Erkrankungen – ist „seit Tausenden von Jahren“ Teil traditioneller Heilpraktiken. Melinda Ring, MDGeschäftsführer des Osher Center for Integrative Health an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, erzählt SELF.
Es ist jedoch nicht klar, ob Fußbäder den Menschen aufgrund eines Placeboeffekts helfen oder ob es einen anderen Nutzen gibt. Eine beliebte Erklärung in den sozialen Medien ist, dass ein heißes Bad die Schmerzen lindert, indem es einen Teil des Blutflusses zu den unteren Gliedmaßen und weg vom Kopf umleitet. Aber Fred Cohen, MDein Assistenzprofessor für Neurologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York, hat diese Idee mit kaltem Wasser übergossen (heh).
Es sei eine „Theorie der alten Schule“, dass erweiterte Gefäße Migräne verursachen, sagt Dr. Cohen gegenüber SELF. Außerdem, sagt er, könnten Sie in Ohnmacht fallen, wenn Ihnen schnell genug Blut aus dem Kopf entnommen würde, um eine sofortige Linderung der Symptome herbeizuführen. Er vermutet, dass das Eintauchen stattdessen auf irgendeine Weise das Nervensystem beeinflussen könnte. Die Hitze könnte Nervenzellen in der Peripherie des Körpers stimulieren, was theoretisch die Schmerzsignale verändern würde, die während eines Migräneanfalls das Gehirn erreichen.
Obwohl niemand sicher ist Warum Es funktioniert, es gibt einige Beweise dafür. In einer 2016 veröffentlichten Studie versuchten 40 Menschen mit chronischer Migräne eine bestimmte Hydrotherapie. Die Forscher beauftragten die Hälfte mit der Einnahme von Standardmedikamenten gegen Migräne, während der Rest auch Bäder und Eismassagen nutzte.1
Die Behandlung war ziemlich intensiv: Die Teilnehmer tauchten 45 Tage lang jeden Tag 20 Minuten lang ihre Füße und Arme in heißes Wasser (einschließlich einer 5-minütigen Eismassage des Kopfes). Letztendlich berichtete die Hydrotherapie-Gruppe im Vergleich zur Gruppe, die nur Medikamente einnahm, über einen stärkeren Rückgang der Intensität und Häufigkeit ihrer Kopfschmerzen.
„Es ist durchaus sinnvoll, das Fußbad auszuprobieren, da es so einfach und sicher ist“, sagt Dr. Ring. Sie könnten es zum Beispiel versuchen, während Sie darauf warten, dass Ihre Medikamente wirken, sagt sie.
Dr. Cohen vertritt eine ähnliche Ansicht: „Ich würde einem Patienten sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um dies zu bestätigen, aber wenn es bei Ihnen funktioniert, ist das cool.“
Wie es geht
Wie wir bereits erwähnt haben, ist es unwahrscheinlich, dass Ihnen das Fußbaden schadet, aber stellen Sie sicher, dass das Wasser dies nicht tut zu heiß, bemerkt Dr. Rings, da verbrühte Füße Ihr Elend nur noch verschlimmern.