Vitamine können nützlich sein, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und einen Vitaminmangel auszugleichen, aber nicht alle sind sicher oder wirksam. Sie sollten nicht nur mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamine einnehmen, da einige unerwünschte Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben können, sondern es wird immer empfohlen, zu erforschen, was tatsächlich in die Vitamine eingeht. Iss dies, nicht das! Gesundheit sprach mit Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD als der Clearing Chief Medical Officer, der Ihnen mitteilt, welche Inhaltsstoffe Sie niemals in Ihren Vitaminen sehen möchten und warum. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Was Sie vor der Einnahme von Vitaminen wissen sollten
Dr. Hascalovici sagt uns: „Bei der derzeitigen Betonung von Mikronährstoffen und Wellness kann es oft so aussehen, als ob die Einnahme von Multivitaminen helfen oder zumindest nicht schaden könnte. Vitamine sind jedoch nicht immer mit einer verbesserten Gesundheit verbunden, und zwar in vielen In manchen Fällen, insbesondere wenn Sie sich bereits gut ernähren, bringt Ihnen der Kauf von Vitaminen möglicherweise nicht viel, wenn überhaupt. Bestimmte Vitamine können Teil einer Gesamtstrategie für eine gesunde Ernährung sein, aber sie allein können sie nicht wirklich ausgleichen schlechte Essgewohnheiten. In manchen Fällen ist es sogar möglich, dass bestimmte Vitamine zu viel aufgenommen werden, was negative oder sogar toxische Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.“
Worauf Sie bei Vitaminen achten sollten
Dr. Hascalovici schlägt vor: „Sie sollten Vitamine nur von renommierten Marken mit guten Bewertungen kaufen, die regelmäßig Tests durch Dritte durchführen, um die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte zu gewährleisten. Suchen Sie nach Vitaminen, die nicht viele Zusatzstoffe oder Füllstoffe enthalten, und seien Sie vorsichtig von vagen oder extravaganten Versprechungen.”
Lebensmittelfarbstoffe
Dr. Hascalovici verrät: „Lebensmittelfarbstoffe und künstliche Lebensmittelfarbstoffe werden in viele Dinge gegeben (nicht nur in Vitamine), aber sie sind immer noch nicht unbedingt willkommene Zusatzstoffe. Wenn Sie sie nur mit Ihren Vitaminen zu sich nehmen, können Sie diese Farbstoffe auch in Ihren alltäglichen Lebensmitteln aufnehmen. Die Forschung schlägt vor, sich Ihrer Einnahme bewusst zu sein. Es kann am besten sein, sich von diesen Zusatzstoffen fernzuhalten, da sie die bedingten Veränderungen Ihrer Vitamine überdecken können Lichteinwirkung, Abbau und anderen Problemen.”
Natriumbenzoat
Laut Dr. Hascalovici „ist es eine Art Konservierungsmittel, aber wenn Natriumbenzoat mit Vitamin C kombiniert wird, kann es sich in Benzol umwandeln, ein Karzinogen. Vermeiden Sie also Multivitamine oder andere Vitamine, die Vitamin C enthalten und auch Natriumbenzoat enthalten.“
Dinge, die auf -OLl enden
Dr. Hascalovici sagt: „Vitaminbestandteile, die auf ‚ol‘ enden, weisen oft auf das Vorhandensein von Zuckeralkoholen hin, die zu Verdauungsstörungen und anderen unerwünschten Nebenwirkungen bei Menschen beitragen können, die empfindlich auf FODMAPs reagieren (darunter viele Menschen mit Reizdarmsyndrom). Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum beobachten, möchten Sie vielleicht auch etwas über zugesetzten Zucker wissen, der besonders wahrscheinlich in Multivitamin-Gummibonbons oder Kaubonbons auftaucht.“
Der Beitrag Inhaltsstoffe, die Sie niemals in Ihren Vitaminen finden möchten, erschien zuerst auf Eat This Not That.