Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen
Darüber hinaus steigt das Risiko sowohl für Typ-2-Diabetes als auch für Herzerkrankungen, je inaktiver Sie sind, die Koreanisches Journal für Familienmedizinlernen sagt.
Etwas mehr als 34 Millionen Amerikaner sind Diabetiker und 88 Millionen US-Erwachsene haben Prädiabetes, eine Diabetesstatistik von 2020 Prüfbericht von der CDC sagt.
Typ-2-Diabetes, die häufigste Form der Krankheit, wird dadurch verursacht, dass der Körper nicht genügend Insulin erhält, ein Hormon, das es Ihrem Körper ermöglicht, Glukose (Blutzucker) zu verwenden, die Ihnen Energie liefert.
Die Umstellung auf einen aktiveren Lebensstil kann helfen, Ihren Diabetes zu kontrollieren, da Bewegung Ihren Körper empfindlicher für Insulin macht, sagt die CDC.
Herzkrankheiten wie Herzinfarkte und Herzinsuffizienz führen in den USA jedes Jahr zu unglaublichen 655.000 Todesfällen, so die CDC Zustände.
Aber regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, zusammen mit einer gesunden Ernährung, dem Rauchstopp, der Begrenzung des Alkoholkonsums und einem niedrigen Cholesterin- und Blutdruckspiegel.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Aktiv zu bleiben kann positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, da das Training Endorphine oder natürliche „Glückschemikalien“ im Körper freisetzt, die oft ein hohes, euphorisches Gefühl hinterlassen können verglichen zu dem von Morphin.
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, Ihr Training zu vernichten, treten Ihre Sorgen und Sorgen oft in den Hintergrund.
Aktiv zu bleiben kann auch Ihr Selbstvertrauen stärken, denn regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung eines fitten und gesunden Körpers.
Die Unfähigkeit oder der Mangel an Motivation, während der Pandemie zu trainieren, hatte laut a . negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Menschen in den USA und auf der ganzen Welt lernen in Präventivmedizinische Berichte.
Zwischen April und September 2020 führten Forscher eine Online-Umfrage unter 4.026 Erwachsenen in Louisiana, Montana, North Carolina, Oregon und West Virginia durch.
Die Ergebnisse zeigen, dass je körperlich aktiver die Erwachsenen während der Pandemie waren, desto weniger wahrscheinlich waren sie mit psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen konfrontiert.
Erwachsene in städtischen Gebieten berichteten, dass sie mehr Schwierigkeiten hätten, aktiv zu bleiben, wahrscheinlich aufgrund von Umwelteinflüssen, was zu größeren psychischen Herausforderungen führte, heißt es in der Studie.