Es hat keinen Sinn, hier detailliert zu beschreiben, wie die COVID-19-Pandemie unser kollektives psychisches Wohlbefinden beeinflusst hat. Die Realität dessen, was wir erlebt haben und weiterhin erleben, ist etwas, an das wir alle nicht erinnert werden müssen – die Isolation, Tragödie, Erschöpfung und Verzweiflung der letzten 18 Monate hat jeden von uns auf große und kleine Weise beeinflusst.
Bei all dem gibt es jedoch eine Sache, auf die man hoffnungsvoll sein kann. Obwohl wir noch einen langen Weg vor uns haben, bis die Sorge um unsere psychische Gesundheit wirklich entstigmatisiert wird, ist es klar, dass sich unsere Bereitschaft, offen darüber zu diskutieren, verändert hat, und eine, die möglicherweise durch die emotional erdrückenden Zeiten beschleunigt wurde wir leben in – Pandemie, Rassenabrechnung, Umweltkrisen und so weiter. Von Sportlern wie Naomi Osaka und Simone Biles, die sich vor den höchsten Wettkampfstufen verneigen, um sich auf ihre psychische Gesundheit zu konzentrieren, bis hin zu den unzähligen Anzeigen für Teletherapie, die Sie vielleicht beim Hören Ihres Lieblings-Podcasts gehört haben, kann es so aussehen, als ob plötzlich überall, wo Sie sich drehen, jemand spricht über die Bedeutung der Konzentration auf die psychische Gesundheit.
Das ist natürlich gut so. Als Chefredakteur einer Gesundheits- und Wellnessmarke bin ich natürlich denen dankbar, die diese Gespräche mutig vorantreiben, und ich hoffe, dass dies der Beginn einer Bewegung ist, die die geistige Gesundheit stärkt. Priorität zu haben, wenn es um Entscheidungen wie Politik, Corporate Governance und die Funktionsweise unserer Gesellschaft insgesamt geht. Als jemand, der relativ neu in der Welt der Therapie ist, weiß ich auch, dass es leichter gesagt als getan ist, der psychischen Gesundheit tatsächlich Priorität einzuräumen. Aus diesem Grund veröffentlichen wir heute unseren Leitfaden zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit. Es ist unser One-Stop-Spot für brandneue Tipps und Ratschläge sowie einige unserer besten bereits veröffentlichten Inhalte mit dem Ziel, Ihnen das zu vermitteln, was Sie wissen müssen, egal ob Sie einen Therapeuten suchen oder eine neue psychische Gesundheit ausprobieren Technik, oder sind wirklich nur bereit, sich auf Ihr mentales Wohlbefinden zu konzentrieren und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen.
Brauchen Sie eine Therapieberatung? Nehmen Sie an unserem kurzen Quiz teil und werden Sie zu Ressourcen weitergeleitet, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind. Möchten Sie einen geliebten Menschen davon überzeugen, einen Termin zu vereinbaren? Sie sollten diesen Leitfaden lesen, um mit einem Familienmitglied über eine Therapie zu sprechen. Möchten Sie nur wissen, was Sie in wenigen Minuten tun können, um sich ein wenig besser zu fühlen? Wir haben 50 unserer besten Tipps zur psychischen Gesundheit aller Zeiten zusammengestellt.
Wir haben auch mehrere Ressourcen für die Navigation in der psychischen Gesundheitsversorgung für Farbige, LGBTQ+-Menschen und andere marginalisierte Gruppen, da es manchmal schwierig sein kann, spezifische Informationen oder sogar einen Therapeuten zu finden, der versteht, was Sie durchmachen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unserer Zusammenfassung von 101 Ressourcen zur psychischen Gesundheit für marginalisierte Gemeinschaften und Wie man einen kulturell kompetenten Therapeuten findet.
Und weil es hier in den USA ein großes Problem ist, sich eine psychiatrische Versorgung leisten zu können, haben wir auch Ratschläge zur Suche nach einem erschwinglichen Therapeuten aufgenommen und einige zugänglichere Ressourcen in unseren 41 Apps für psychische Gesundheit zusammengestellt, die das Leben ein wenig machen können Einfachere und behandelte Themen wie Online-Selbsthilfegruppen und wie Sie wissen, ob eine Gruppentherapie das Richtige für Sie ist.
Das Paket enthält noch viel mehr; Es ist für jeden etwas dabei, das garantiere ich. Auch wenn Sie dies mit Skepsis lesen – vielleicht denken Sie, dass es ein bisschen zu egoistisch ist, Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen? – wir haben Sie. (Sie sollten damit beginnen, unseren Artikel darüber zu lesen, warum Therapie in der Tat nicht zügellos ist.) Das Ziel unseres Leitfadens zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist es, Sie dort zu treffen, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden Wenn Sie ein Thema suchen, das wir nicht behandelt haben, oder einen Vorschlag haben, wenden Sie sich bitte an [email protected]. Wir möchten, dass dieser Leitfaden für Sie so nützlich wie möglich ist, denn wenn es um Hilfe zur psychischen Gesundheit geht, könnten wir wahrscheinlich alle etwas gebrauchen, und dies ist ein guter Anfang.