Ich sehe zehn Jahre jünger aus und bin ein Fünftel leichter – alles, was ich getan habe, war, jeden Tag eine einfache Ernährungsumstellung vorzunehmen

Ein MANN hat behauptet, dass er nach einer einfachen Ernährungsumstellung ein Jahrzehnt jünger aussehe und sich auch so fühle.

Ross Macfarlane, 34, nahm fünf Kilo ab, nachdem er sein kalorienreiches Frühstück durch drei gekochte Eier ersetzt hatte.

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„Mir wurde gesagt, dass ich zehn Jahre jünger aussehe, und das spüre ich definitiv auch“, sagte Ross, ein IT-Manager.

Der in Edinburgh lebende Mann hatte in der Vergangenheit mehrere Crash-Diäten versucht und war damit gescheitert, weil er abnehmen wollte, nachdem ihm im August 2021 mitgeteilt worden war, dass er einen hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck habe.

Zu dieser Zeit gönnte sich Ross ein zuckerhaltiges Frühstück, bestehend aus einem Sirup-Latte und Gebäck, das ihn tatsächlich hungrig machte.

„Ich musste bis 11 Uhr morgens Schokolade oder Chips essen, was mich für den Rest des Tages völlig aus der Fassung brachte“, erklärte er.

Nachdem er die verarbeiteten Brekies durch drei Eier ersetzt hatte, fühlte er sich den ganzen Tag über „satter“ und hatte „weniger Lust auf Snacks und Junkfood“, erklärte er.

Eier sind reich an Proteinen, die eine Vielzahl von Vorteilen haben, nicht zuletzt halten sie satt, was bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann.

Es gibt sogar Forschung um zu zeigen, wie der Verzehr von Eiern zum Frühstück dazu beitragen kann, die Kalorienaufnahme über den Tag verteilt um mehr als 400 Kalorien zu reduzieren.

Dieser gesündere Lebensstil führte zu leichten Gewichtsverlustergebnissen, die Ross den nötigen Schwung gaben, weitere Veränderungen vorzunehmen, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen.

Seit Beginn seiner Abnehmreise hat Ross eine „neu entdeckte Leidenschaft für Fitness und ein rundum gesundes Leben“ entdeckt, sagte er.

„Was den Rest der Mahlzeiten angeht, treffe ich einfach kluge Entscheidungen und beschränke Junkfood auf ganz besondere Anlässe“, fügte er hinzu.

Ross teilte seine Körperverwandlung auf TikTok mit, bei der er von 18 Pfund (8 Pfund) auf etwa 13 Pfund (13 Pfund) anstieg.

Obwohl der Beitrag großen Anklang fand, konnten sich die Zuschauer ein paar Witze nicht verkneifen.

Eine Person kommentierte: „Ich weiß, dass mein Junge wild gefurzt hat.“

„Viel Furzen hilft mir also beim Abnehmen?“ scherzte ein anderer Benutzer.

„Das ist hervorragend“, scherzte ein anderer Fan.

Andere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

Während sich viele Menschen in der Haut, in der sie stecken, wohl fühlen und ihren Körper umarmen, möchten andere vielleicht aus gesundheitlichen Gründen ihr Aussehen ändern.

Und fair genug.

Ein gesundes Gewicht ist wichtig, da Untersuchungen gezeigt haben, dass dadurch Krankheiten wie Schlaganfall und bestimmte Krebsarten verhindert werden können.

Entsprechend der NHS: Um den bestmöglichen Start in seinen Abnehmplan zu bekommen, sollten Sie 12 Schritte befolgen.