Blaues Licht von Bildschirmen kann den Schlaf und die Augengesundheit beeinträchtigen. Die Auswirkungen auf die Haut bleiben jedoch unklar.
Es gibt viel Aufregung darüber, ob blaues Licht kann Ihre Augen belasten. Aber es muss auch die Frage gestellt werden: Kann blaues Licht auch Ihrer Haut schaden? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.
Was ist blaues Licht?
Du bist von blauem Licht umgeben. Nein, nicht durch einen futuristischen Laserstrahl aus Science-Fiction-Filmen, sondern weil die Sonne blaues Licht ausstrahlt. Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Himmel blau ist? Es liegt am blauen Licht.
Blaues Licht ist ein hochenergetisches, sichtbares Licht, das von Bildschirmen wie Ihrem Smartphone, Computer und Fernseher ausgestrahlt wird. Es hat die kürzesten Wellenlängen, die Ihr Auge wahrnehmen kann 400–500 Nanometer.
Blaues Licht vs. UV-Licht
UV- und blaues Licht liegen am gleichen Ende des Lichtspektrums, haben jedoch unterschiedliche Wellenlängen.
UV-Licht fällt in die Wellenlänge Bereich von 100–400 nm. Es ist weiter in drei Bands unterteilt:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA-Strahlen sind die ultimativen Ferngespräche. Ihre langen Wellenlängen dringen tief in die Haut ein und erreichen die Dermis – die dickere untere Hautschicht. UVA wirkt hautalternd und zaubert feine Linien, Faltenund das ledrige Aussehen von Hautschäden.
Dann gibt es UVB-Strahlen, die eine kürzere Wellenlänge haben. Sie treffen die äußere Hautschicht, die Epidermis, und verursachen dort ihre Wirkung Sonnenbrände und spielen dabei eine Schlüsselrolle Hautkrebs Entwicklung.
Dank der Ozonschicht erreicht die UVC-Strahlung der Sonne nicht die Erdoberfläche. Es besteht also kein Grund zur Sorge, es sei denn, Sie befinden sich in der Nähe von künstlichen Quellen wie Lampen oder Lasern.
Blaues Licht kann keinen Sonnenbrand verursachen, kann sich aber negativ auf Ihre Gesundheit auswirken schlafen indem Sie Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen und verursachen Überanstrengung der Augen. Wenn es um die Haut geht, geht es bei blauem Licht eher um langfristige Einwirkung und mögliche Alterung als um unmittelbare Schäden.
Kann blaues Licht Ihrer Haut schaden?
Ja und nein. Blaues Sonnenlicht kann dunkle oder verfärbte Flecken auf der Haut verursachen, auch Hyperpigmentierung genannt. Es kann auch zu vorzeitiger Alterung führen, Kollagen Zusammenbruch und Funktionsstörung der Hautbarriere. Keine guten Nachrichten!
Wenn es um das blaue Licht von Bildschirmen geht, verdichtet sich die Handlung. A Studie 2018 fanden heraus, dass die Einwirkung von blauem Licht durch elektronische Geräte die schädlichen reaktiven Sauerstoffspezies in menschlichen Hautzellen erhöhte. Mit anderen Worten: Es könnte Ihre Haut schneller altern lassen.
Aber dann, eine Wendung in der Handlung: eine Studie aus dem Jahr 2019 behauptete, dass die Menge an blauem Licht von Bildschirmen bei weitem nicht ausreicht, um Hautschäden auszulösen. Die Autoren sagten, man müsste eine Woche lang rund um die Uhr an einen Bildschirm gefesselt sein, um die gleiche Menge an blauem Licht zu erreichen, die man nach einer Minute Sonnenbaden an einem hellen Tag erhalten würde.
Vielleicht ist blaues Licht also nicht so schädlich für Ihre Haut wie bisher angenommen. Aber es ist immer noch nicht gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Denken Sie also daran, Bildschirmpausen einzulegen!
So schützen Sie die Haut vor blauem Licht
Wenn Ihr Mantra „Vorsicht ist besser als Nachsicht“ lautet, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie Ihre Haut vor dem blauen Licht schützen:
- Montieren Sie Blaulichtfilter an Ihren Geräten. Sie sind wie Sonnenbrille für Ihren Bildschirm. Sie können auch verwenden Blaulichtbrille.
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit Eisenoxid. Es ist nicht nur für Strandtage! Manche Sonnenschutzmittel kann helfen, blaues Licht zu blockieren.
- Verwenden Sie antioxidantienreiche Hautpflege. Zutaten wie Vitamin C Und Vitamin E Helfen Sie dabei, mögliche Schäden durch blaues Licht zu bekämpfen.
- Begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen. Schenken Sie Ihrer Haut und Augen eine Pause und genießen Sie die gute, altmodische Lesezeit.
Wegbringen
Bleiben Sie über die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit informiert. Die Jury ist sich immer noch nicht sicher, ob das Leuchten von Geräten dazu führt, dass Menschen früher altern.
Während Sie darauf warten, dass die Wissenschaft aufholt, ist die Konzentration auf gesunde Bildschirmgewohnheiten und eine solide Hautpflegeroutine der beste Weg, damit Ihre Haut optimal aussieht. Und vergessen wir nicht, die Grundregel der Hautpflege hat sich nicht geändert – Sonnenschutz ist nicht verhandelbar!