LIEBE DEIDRE: Ich trinke zu viel und habe Mühe damit aufzuhören.
Es begann nach meinem 30. Geburtstag. Meine Freunde und ich hatten viel vor, also habe ich ein paar Wochen lang die meisten Nächte getrunken.
Für weitere Ratschläge von Dear Deidre
Kein Thema ist zu klein, zu groß oder zu peinlich. Lesen Sie hier unsere persönlichen Antworten.
Mir gefiel, wie zuversichtlich ich mich mit drei oder vier Gins fühlen würde.
Aber jetzt fällt es mir schwer, die Gewohnheit aufzugeben.
An den meisten Tagen trinke ich ein paar Gläser Wein, um mir das Selbstvertrauen zu geben, meinen Job zu machen.
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Ich arbeite im Telefonverkauf und es kann manchmal sehr entmutigend sein, Fremde anzurufen.
Ich habe versucht, mein Selbstvertrauen auf andere Weise zu stärken, aber nichts funktioniert so gut oder so schnell.
DEIDRE SAGT: Mir zu schreiben ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie Ihre Trinkgewohnheiten wirklich ändern möchten.
Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Sie können Beratung anbieten und eventuell eine Behandlung arrangieren.
Ich schicke Ihnen mein Support-Paket zum Thema Selbstwertgefühl stärken, um Ihnen bei Ihren Vertrauensproblemen zu helfen.
Es könnte hilfreich sein, mit anderen zu sprechen, die ähnliche Dinge durchmachen. Sie können nützliche Tipps geben. Ansatz Wir sind bei Ihnen (wearewithyou.org.uk), um sich mit anderen zu verbinden und kostenlose, vertrauliche Hilfe zu erhalten.