Mit jedem Instagram-Post, der Zehntausende von Likes sammelt, ist es schwer zu glauben, dass sich Prominente einsam fühlen könnten.
Aber Fernsehmoderatorin Scarlett Moffatt hat sich über ihre Kämpfe mit sozialen Medien und deren Auswirkungen auf ihre geistige Gesundheit geöffnet.
Anlässlich der Mental Health Awareness Week hat der 31-Jährige Menschen, die Schwierigkeiten haben, aufgefordert, über ihre Probleme zu sprechen.
„Manchmal kann es sich so anfühlen, als ob es ein negatives Stigma gibt, wenn man zugibt, dass man einsam ist, aber es ist etwas, das die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben erlebt haben.
„Es ist keine Schande, sich allein zu fühlen, und es ist in Ordnung, darüber zu sprechen“, sagte sie.
Von außen betrachtet könnte es so aussehen, als hätte jemand wie Scarlett keinen Grund, sich allein zu fühlen, sagte der Botschafter der Samariter.
Allein auf Instagram hat die ehemalige Königin des Dschungels über 2,1 Millionen Follower.
Sie hat auch 5,2 Millionen Likes auf TikTok, mit über 760.000 treuen Fans auf der Plattform.
Aber trotz dieser Bekanntheit sagt Scarlett, dass sie während der Coronavirus-Pandemie um Hilfe bitten musste.
„In der Welt der sozialen Medien ist es nicht immer klar zu erkennen, wann sich Menschen traurig oder einsam fühlen.
„Ich erinnere mich, dass ich Schuldgefühle hatte, als ich mich einsam fühlte – weil ich für viele Menschen keinen Grund habe, mich allein zu fühlen – aber Einsamkeit betrifft uns alle. Die Pandemie war für viele Menschen besonders hart.
„Ich rief Samariter an, um Unterstützung zu erhalten, und forderte alle anderen dazu auf, dies ebenfalls zu tun. Mit jemandem zu sprechen, der mich nicht kannte oder über mich urteilte, half wirklich, wenn ich darüber sprechen wollte, wie ich mich fühle.“
Scarletts Ehrlichkeit kommt daher, dass Samariter seit Beginn der Pandemie einen Anstieg der emotionalen Unterstützungsanrufe um 22 Prozent verzeichnet haben, in denen Einsamkeit und Isolation erwähnt wurden.
Und es ist ein Gefühl, das bei Frauen stärker ausgeprägt ist, wobei Call-Handler einen Anstieg von 26 Prozent bei Frauen und 15 Prozent bei Männern verzeichnen.
Weitere Daten zeigen, dass sich Menschen, die in ländlichen Gebieten leben, tatsächlich weniger einsam fühlten als Menschen in städtischen Umgebungen.
Die britische Umfrage ergab, dass 34 Prozent der Einwohner der Gebiete London und Cardiff zustimmten, dass sie sich während der Pandemie aufgrund ihres Wohnorts isolierter oder einsamer fühlten.
DU BIST NICHT ALLEIN
ALLE 90 Minuten geht in Großbritannien ein Leben durch Selbstmord verloren
Es diskriminiert nicht und berührt das Leben von Menschen in allen Bereichen der Gesellschaft – von Obdachlosen und Arbeitslosen bis hin zu Bauarbeitern und Ärzten, Reality-Stars und Fußballern.
Es ist die größte Todesursache für Menschen unter 35 Jahren, tödlicher als Krebs und Autounfälle.
Und Männer nehmen sich dreimal häufiger das Leben als Frauen.
Doch es wird selten darüber gesprochen, ein Tabu, das droht, seinen tödlichen Amoklauf fortzusetzen, wenn wir nicht alle jetzt aufhören und es bemerken.
Aus diesem Grund hat The Sun die Kampagne „Du bist nicht allein“ gestartet.
Das Ziel ist, dass wir alle unseren Teil dazu beitragen können, Leben zu retten, indem wir praktische Ratschläge geben, das Bewusstsein schärfen und die Barrieren abbauen, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie über ihre psychische Gesundheit sprechen.
Lasst uns alle geloben, um Hilfe zu bitten, wenn wir sie brauchen, und auf andere zu hören … Du bist nicht allein.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe bei der Bewältigung psychischer Probleme benötigen, bieten die folgenden Organisationen Unterstützung:
Das ist fast dreimal mehr als diejenigen in Norwich (13 Prozent), die solche Gefühle am seltensten berichteten.
Obwohl die Mehrheit der jüngeren Menschen Social-Media-Plattformen mit Hunderten von Verbindungen hat, gibt es auch in Bezug auf Einsamkeit eine Generationenkluft.
Über 42 Prozent der 18- bis 34-Jährigen gaben an, sich seit der Pandemie einsamer gefühlt zu haben, verglichen mit 14 Prozent der über 55-Jährigen.
Im Rahmen der diesjährigen Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit haben die Samariter neue Tipps für alle herausgegeben, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, und die sich isoliert fühlen.
Die Experten sagten, dass sich die meisten von uns irgendwann in ihrem Leben einsam fühlen werden und dass Sie nicht allein sein müssen, um sich so zu fühlen.
Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.
1. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen
Wenn du dich einsam fühlst, dann kann es helfen, darüber zu sprechen, und sich zu öffnen, kann dir helfen, dich ermächtigt zu fühlen.
Die Experten sagten, Sie können versuchen, sie mit Personen zu teilen, denen Sie vertrauen, wie Ihrem Hausarzt, Ihren Freunden und Ihrer Familie.
2. Sei freundlich
Sich anderen zu öffnen kann entmutigend sein und Sie sollten es in Ihrem eigenen Tempo angehen.
Die Experten sagten: „Pass auf dich auf und verbringe Zeit mit Dingen, die du liebst, sei es das Tanzen zu deinem Lieblingslied, ein beruhigender Film oder ein Spaziergang im Freien – gönne dir eine Pause.“
3. Verbinde dich mit anderen
Eine Möglichkeit, Einsamkeit zu bekämpfen, besteht darin, sich mit Menschen in Ihrer lokalen Gemeinschaft zu verbinden.
Sehen Sie, was in Ihrer Nähe los ist, und suchen Sie nach Clubs, denen Sie beitreten oder sich ehrenamtlich engagieren können.
Mit anderen zusammen zu sein, die die gleichen Interessen haben wie du, kann helfen.
4. Online verbinden
Wenn Sie sich nicht persönlich treffen können, gibt es viele Online-Ressourcen, die helfen, Menschen zusammenzubringen.
Sie können an einem Online-Kurs oder einem virtuellen Treffen zu etwas teilnehmen, an dem Sie interessiert oder leidenschaftlich sind.
5. Verbinde dich mit der Natur
Die Erkundung der freien Natur hat sich als Stimmungsaufheller erwiesen.
Es kann helfen, das Gefühl der psychischen Gesundheit zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern, also versuchen Sie, Ihren örtlichen Park zu besuchen oder sich sogar um Ihre eigenen Pflanzen oder Blumenbeete zu kümmern.
6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
In einer Welt, in der wir online auf die Errungenschaften und das scheinbar perfekte Leben aller zugreifen können, kann es schwierig sein, das, was wir haben, nicht mit anderen zu vergleichen.
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Die Experten sagten: „Denken Sie daran, dass die meisten Menschen nur ihre besten Beiträge teilen und posten.
„Es könnte das Gefühl der Einsamkeit verstärken, wenn man sich mit dem Highlight-Film eines anderen vergleicht.“
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