Während viele Menschen den Gedanken an eine Diät hassen, sagte ein Ernährungsberater, dass es gar nicht so schlimm sein muss, wie man denkt.
Ihre Methode erforderte nicht viel Arbeit und führte dazu, dass sie innerhalb von zwei Monaten 15 Pfund von ihrem Körper abschmolz.
3
Als Mutter von Zwillingen ist Courtney Kassis (@dieticianwithtwins) weiß, dass es nicht einfach ist, den Körper nach körperlichen Veränderungen wieder in Form zu bringen.
In der Hoffnung, eine Diät zu finden, die keine drastischen Maßnahmen oder Modeerscheinungen erfordert, entwickelte sie den sogenannten 90-30-50-Plan, mit dem sie das Übergewicht schnell abbauen konnte.
Was bedeutet die 90-30-50-Methode genau?
Der Ernährungsberater erklärte in a Video dass es darum geht, 90 Gramm Protein pro Tag, 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag und 50 Gramm gesunde Fette pro Tag zu sich zu nehmen.
„Durch die Befolgung dieser Anleitung habe ich in zwei Monaten erfolgreich 15 Pfund abgenommen und meine Schilddrüsenfunktion deutlich verbessert“, verriet die blonde Schönheit.
Jetzt, da sie diese einfache Aufschlüsselung kennt, hat sie keine Angst mehr davor, mit einer gesunden Ernährung „wieder auf den richtigen Weg“ zu kommen.
„Dies ist die Grundformel, die ich allen meinen Kunden empfehle (und die ich selbst verwende), zur Gewichtsreduktion, Verbesserung chronischer Krankheiten, Hormonhaushalt, Zuckerkontrolle und mehr.“
Courtney empfahl, diesen Plan als Rahmen zu nutzen, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen, da Sie sich nicht entmutigen lassen, weil Sie in wenigen Wochen erste Ergebnisse sehen werden.
Einige Zuschauer hatten ihre Technik ausprobiert und ihr Lob ausgesprochen, während andere sich darauf freuten, es auszuprobieren.
„Versuchen Sie es mit 15 Pfund in vier Wochen! „Das war die beste Änderung des Lebensstils, um tatsächlich Ergebnisse zu sehen“, kommentierte eine Person.
„Wenn ich meine Ballaststoff- und Proteinziele erreiche, verspüre ich kein überwältigendes Verlangen nach Essattacken“, teilte ein anderer mit.
Und als ein Dritter witzelte, dass sie bis morgen abnehmen wollten, meinte Courtney, ihr Weg sei nachhaltiger.
3