Ich habe in drei Monaten 50 Pfund abgenommen – mein Erfolgsgeheimnis: Essen ist Treibstoff und ich versuche nicht, zu verhungern

Eine FITNESS-Influencerin hat erzählt, wie sie es geschafft hat, in nur drei Monaten 50 Pfund abzunehmen.

Sie sagte, ihr Geheimnis bestehe nicht darin, zu hungern und Essen als Treibstoff zu betrachten.

Tyra (@tightbootytyra) hat das Video mit ihren TikTok-Followern geteilt.

Sie antwortete auf einen Kommentar eines ihrer Zuschauer: „Wie haben Sie das geschafft? 22,6 kg in 3 Monaten? Bitte antworten Sie“, forderten sie.

„Meine Theorie ist, dass wir so lange brauchen, um Gewicht zu verlieren, weil wir all das Verlangen haben, zu dem wir uns nicht Nein sagen können“, sagte sie.

Sie sagte, dass die Leute immer so tun, als ob das Geheimnis der Gewichtsabnahme in einem bestimmten magischen Trainingsprogramm, einer Diät oder einer Modeerscheinung liege.

„Die Wahrheit ist, dass man Buh wirklich opfern muss“, verriet sie.

„Bei all meinen Versuchen, Gewicht zu verlieren, habe ich immer entschieden, dass ich beim Abnehmen nicht hungrig sein werde, denn offensichtlich versuche ich nicht, mich selbst zu verhungern“, sagte sie.

„Ich muss nur wissen, dass es viele Momente geben wird, in denen man sich entscheiden muss, ob man eine ganze Flasche Wasser trinkt oder nicht isst, weil man erst vor nicht allzu langer Zeit etwas gegessen hat“, fügte sie hinzu.

Sie erklärte auch, dass der Gewichtsverlust wissenschaftlich fundiert sei und dass der Schlüssel dazu ein Kaloriendefizit sei.

„Betrüge dich nicht, spiel nicht mit dir selbst, Kaloriendefizit … vielleicht ein bis zwei Mahlzeiten am Tag“, sagte sie.

„Ich musste die Menge an Kalorien, die ich zu mir nahm, begrenzen, ich musste meine Beziehung zum Essen aufgeben, man ist hier aus Ernährungs- und Energiegründen und nicht aus Vergnügen“, sagte sie.

Die Leute nutzten die Kommentare, um ihre Gedanken mitzuteilen.

„Das musste ich hören“, sagte ein Kommentator.

„Für mich war es auf jeden Fall das Einschleusen von Gemüse, denn ich liebe es, mit weniger Kalorien satt zu werden und mageres Eiweiß wie Hähnchenbrust zuzubereiten“, sagte ein anderer.

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