ZWISCHEN Magerkeit und Zeitmangel – es gibt so viele Gründe und Ausreden, NICHT ins Fitnessstudio zu gehen.
Das Schwierigste ist jedoch, sich selbst zum Gehen zu zwingen, und wenn Sie einmal dort sind, ist es nie so schlimm, wie es anfangs schien.
Es gibt auch viele Möglichkeiten, wie Sie das Beste aus einem Ausflug in Ihr örtliches Freizeitzentrum herausholen können.
Hier teilen Mitarbeiter von Freizeitzentren ihre Top-Tipps, um das Beste aus Ihrem Besuch herauszuholen und gleichzeitig Zeit und Geld zu sparen – und enthüllen die ungeschriebenen Regeln, die jeder kennen muss.
Etikette in der Umkleidekabine
Die Umkleidekabinen und das Vorbereiten sind ein kleiner, aber äußerst wichtiger Teil des Erlebnisses.
Wie sich andere in diesem Umfeld verhalten, kann einen großen Einfluss haben, und es gibt ungeschriebene Regeln, damit sich alle wohlfühlen.
Chris sagt: „Du solltest stets Duschen, bevor Sie den Pool betreten – wir konnten dies bei meiner vorherigen Rolle nicht genug betonen.
„Jedes Freizeitzentrum wird Duschen in der Nähe des Pools haben, und sie sind aus einem bestimmten Grund da.
„Wir bauen im Laufe eines Tages Öle, Schmutz und Bakterien auf unserer Haut auf, und wenn Sie vor dem Einsteigen duschen, vermeiden Sie es, diese in eine gemeinsame Umgebung zu bringen.
„Vermeiden Sie auch die persönliche Pflege in den Gemeinschaftsduschbereichen.
„Während Sie gerne Körperwäsche und Shampoo verwenden können, kann es leicht sein, sich unter der Dusche zu wohl zu fühlen und in die Routine zu verfallen, die Sie zu Hause haben.
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„Das Rasieren der Beine oder Achseln ist ein absolutes No-Go, ebenso wie das Pinkeln in den Duschen im Fitnessstudio.
„Nehmen Sie außerdem immer Ihr eigenes Vorhängeschloss und Ihren eigenen Schlüssel mit.
„Wir ließen die Leute an die Rezeption gehen, um einen zu kaufen, und obwohl wir sie verkauft haben, sind es Kosten, die Sie vermeiden können, indem Sie einfach einen in einer Tasche oder Tasche Ihrer Sporttasche lassen.“
“Es ist kein Abholort”
Wenn es um grundlegende Etikette geht, gilt dasselbe für das Fitnessstudio.
Chris sagt: „Wenn Sie während Ihres Trainings eine Pause machen müssen, machen Sie dies nicht an einer Maschine.
„Es sollte selbstverständlich sein, aber wenn Sie Hanteln verwendet haben, legen Sie sie nach dem Gebrauch wieder dorthin zurück, wo Sie sie her hatten – sie werden zu einer ernsthaften Stolpergefahr, wenn sie weggelassen werden.
„Wenn Sie mit einer Maschine ins Schwitzen gekommen sind, verwenden Sie die bereitgestellten Tücher oder Taschentücher, um sicherzustellen, dass es so bleibt, wie Sie es erwarten würden.“
Jane fügt hinzu: „Wählen Sie nicht das Cardiogerät direkt neben jemandem, wenn andere verfügbar sind … [and] lass die Leute in Ruhe trainieren, es ist kein Abholort.”
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Tipps zum Geld sparen
Sie müssen nicht die Bank sprengen, um zu trainieren, und es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrem örtlichen Freizeitzentrum für weniger Geld herauszuholen.
OriGym Personal Trainer Chris Allsobrook arbeitete zuvor in einem örtlichen Freizeitzentrum und sagt: „Eine wichtige Sache, die viele Leute oft übersehen, wenn sie ein Freizeitzentrum nutzen, sind die angebotenen Wochen- oder Monatspakete.
„Meine frühere Website bot zum Beispiel Tageskarten für 6 £ und eine Monatskarte für 20 £ an.
„Selbst wenn Sie planen, nur einmal pro Woche zu gehen, sparen Sie auf lange Sicht Geld.“
1Leben Willesden Center Manager Jane Hylton sagt: „Halten Sie Ausschau nach kostenlosen Pässen – jedes 1Life-Center bietet einen kostenlosen Tagespass, wenn Sie sich anmelden.
“Mitglieder sollten sich auch alle Geldprämien ansehen, zum Beispiel für PT-Sitzungen, Körperanalysen, Einführungen und Programme für gesunde Ernährung.”
Persönlicher Trainer Aimee Pearce fügt hinzu: „In einigen Zentren können Sie auch mit Freunden einer Familienmitgliedschaft beitreten, wodurch es monatlich günstiger wird.
„Wenn Sie verletzt oder krank sind und das Freizeitzentrum eine Weile nicht nutzen, fragen Sie auch, ob Sie Ihre Mitgliedschaft einfrieren können, während Sie außer Betrieb sind.“
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Zeit ist von entscheidender Bedeutung
Viele von uns wollen theoretisch trainieren, benutzen aber die Entschuldigung, dass wir nicht genug Zeit haben oder es zu beschäftigt sein wird, um nicht wirklich hinzugehen.
Um Zeit zu sparen, rät Aimee zu prüfen, ob Ihr Fitnessstudio über eine App verfügt, die Sie herunterladen können, um sich für Kurse und Trainingseinheiten anzumelden, während Chris sagt: „Wenn Sie den Luxus haben, sind Nebenzeiten die goldene Stunde für Freizeitzentren.
„Besonders später am Abend (nach 19:00 Uhr) und tagsüber (zwischen 10:00 und 14:00 Uhr).
„Normalerweise hat man den Großteil der Ausrüstung für sich alleine, ebenso den Pool und viel Platz zum Umziehen.“
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Jane sagt: „Sportzentren sind oft von früh bis spät geöffnet, sodass es einfach ist, Arbeitsmuster zu umgehen.
„Spare Zeit, indem du Sitzungen im Voraus buchst und dann den Rest deiner Woche entsprechend planst.“
Poolproblems
Denken Sie schließlich daran, dass der Pool zwar zu Ihrem Vergnügen da ist, aber in erster Linie zum Trainieren dient …
Chris sagt: „In meinem vorherigen Freizeitzentrum hatten wir das Glück, einen ziemlich großen Pool zu haben, bis zu dem Punkt, an dem wir mehrere Bahnen zum Schwimmen und einen anderen Bereich nur zum freien Schwimmen hatten.
„Was wir jedoch nicht erwartet hatten, war, dass jemand ein ziemlich großes aufblasbares Einhorn mit Horn und Regenbogenmähne mitbrachte und es in den Pool legte.
„So verlockend Lachen auch war, es nahm viel Platz ein und wir mussten den Schwimmer (und sein Einhorn) bitten zu gehen.
„Es waren auch nicht nur Einhörner. Wir mussten zahlreiche Wasserbälle, Luftmatratzen und den ein oder anderen aufblasbaren Getränkehalter beschlagnahmen!“
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