VON Instagram bis TikTok, Kollagen-Shots sind überall und versprechen, Ihre Haut mit jedem Schluck aufzupolstern.
Und wem ein Getränk nicht zusagt, der kann Collagen auch in Gummibärchen, Pulver- und Kapselform kaufen.
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Aber sind diese Wunderschüsse so effektiv, wie ihre Macher glauben machen?
Kollagen ist ein Protein, das wichtige Aminosäuren enthält, die unserer Haut Spannkraft und Festigkeit verleihen.
Verschiedene Arten davon kommen in Körper, Haut, Knochen, Sehnen und Bändern vor.
Aber wenn wir älter werden, nehmen die Werte natürlich ab.
„Kollagen hilft, der Haut Struktur und Elastizität zu verleihen.
Es lässt es federnd und gesund aussehen“, erklärt Nina Prisk, führende kosmetische Krankenschwester und unabhängige Verschreiberin von Update Aesthetics.
„Aber als natürlicher Teil des Alterungsprozesses nimmt unser Kollagenspiegel ab Mitte zwanzig ab, und dies wirkt sich auf das Aussehen und das Gefühl der Haut aus, die mit der Zeit beginnt zu falten und zu erschlaffen.“
Der Versuch, verlorenes Kollagen zu ersetzen, ist nichts Neues.
Seit Jahrzehnten versuchen Wissenschaftler, einen Weg zu finden, die Haut jung aussehen zu lassen.
„Das topische Auftragen von Kollagen auf die Haut ist nicht ideal, da Kollagen nicht gut absorbiert wird“, erklärt Nina. „Das Injizieren von Kollagen wurde in der medizinischen Hautpflege verwendet, aber das ist nicht mehr beliebt, da es nicht so lange hält wie Füllstoffe und in einigen Fällen eine Reaktion hervorrief.
Aus diesem Grund wurden Kollagenpräparate entwickelt.“
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Elastizität verbessern
Viele Lebensmittel wie Lachs, Blattgemüse, Eier, Beeren und Kürbiskerne enthalten die Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um Kollagen herzustellen.
Aber manche Menschen können von einer Ergänzung profitieren, wenn sie nicht genug davon in ihrer Ernährung bekommen.
Kollagengetränke haben den Markt überschwemmt und viele Marken versprechen verschiedene Anti-Aging-Vorteile, von der Verbesserung von Haar und Haut über die Reparatur von Gelenken bis hin zur Heilung des Darms.
Es gibt drei Haupttypen.
Rinderkollagen wird von Rindern gewonnen, pflanzliches Kollagen wird aus Quellen hergestellt, die ein Protein bilden und einen hohen Gehalt an Vitaminen und Fett aufweisen, um die Kollagenproduktion Ihres Körpers anzukurbeln, während Meereskollagen normalerweise aus Fischhaut, -schuppen und -knochen stammt.
„Nahrungsergänzungsmittel aus Meereskollagen werden vom Körper gut aufgenommen“, sagt Nina.
„Rinderkollagen ist etwas billiger. Die Forschung ist im Gange, aber es wird angenommen, dass Meereskollagen leichter vom Körper aufgenommen wird als Rinderkollagen.“
Nina empfiehlt, vor der Einnahme von Kollagen mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, da es einige mögliche Nebenwirkungen geben kann, darunter Blähungen, Hyperkalzämie, Verstopfung, Knochenschmerzen, Müdigkeit, unregelmäßiger Herzrhythmus und Überempfindlichkeit gegenüber Allergenen oder Nahrungsmitteln und Durchfall.
Aber es gibt einige Beweise dafür, dass sie funktionieren.
Zahlreiche Studien haben ergeben, dass sie die Hautelastizität und die Hautkollagendichte verbessern können, aber die beste Dosis und Dauer müssen noch bestimmt werden.
„Es wird laufend geforscht, wie Kollagen am effektivsten eingenommen werden kann, und jede Methode hat Vor- und Nachteile“, erklärt Nina.
„Gummis und Kapseln sind für viele Menschen aus praktischen Gründen vorzuziehen, es ist jedoch wichtig, die Portionsgröße zu überprüfen, da eine Tablette oder ein Gummibärchen nicht immer Ihrer empfohlenen Tagesdosis entspricht.
„Es gibt auch Bedenken, dass Pillen und Gummis zwar bequemer sind, aber möglicherweise nicht so leicht absorbiert werden wie Kollagen, das in flüssiger oder Pulverform vorliegt.
“Kollagengetränke sind gut für die Flüssigkeitszufuhr, und da sie aus Kollagenpeptiden bestehen, wurde ein Teil davon in kleinere Elemente zerlegt, wodurch es leichter aufgenommen werden kann.”
Mit Ninas Rat im Hinterkopf probierte die dreifache Mutter Lynsey Hope, 41, aus West Malling, Kent, einen Monat lang einen Kollagen-Shot für 3 £ pro Tag, um die Wirkung auf ihre Haut zu erzielen.
Hier teilt sie ihr Tagebuch über das, was passiert ist.
WOCHE 1
ICH HABE drei Kinder, Jacob, acht, Olive, fünf und Ivy, zwei, und die frühen Morgenstunden fangen an, ihren Tribut von meinem Gesicht zu fordern.
Obwohl ich mit meiner Haut immer einigermaßen zufrieden war, sehe ich, seit ich 40 Jahre alt bin, dass mehr feine Linien und Fältchen auftauchen und meine Haut verliert die Elastizität, die sie einmal hatte.
Ich habe nie sehr an Wunderheilungen geglaubt, aber zugestimmt, LQ Collagen vier Wochen lang zu testen.
Diese kleinen Aufnahmen von Boots kosten 30 £ für einen Zehn-Tages-Vorrat, also ungefähr 3 £ pro Tag.
Als diese Shots auf den Markt kamen, waren sie innerhalb von 24 Stunden ausverkauft. Ich war gespannt, ob sie dem ganzen Hype gerecht werden.
Sie enthalten Meereskollagen – im Grunde Fischhaut und -knochen – was nicht sehr ansprechend klingt, aber ich probiere sie trotzdem gerne aus, wenn sie mein Aussehen ein paar Jahre schmälern.
Es ist eine kleine 50-ml-Flasche, die Sie vor dem Trinken schütteln.
Diese sind Passionsfruchtgeschmack, aber es ist schrecklich. Es ist wie verwesender Fisch, der versucht, sich in süßen Saft zu hüllen.
Nach dem ersten schaue ich auf meine Haut, nehme die Linien unter meinen Augen und auf der Stirn wahr und hoffe, bald einen Unterschied zu sehen.
Nach sieben Tagen kann ich nicht sagen, dass ich viel gemerkt habe und habe mich gefragt, ob es sich lohnt, mehr zu berappen.
WOCHE 2
Ich sah NOCH keinen großen Unterschied in meiner Haut, obwohl meine Nägel allmählich besser aussahen und sich weniger brüchig anfühlten.
Diese enthalten neben Kollagen und Vitaminen auch Selen, das gut für die Nägel ist.
Meine Haare sahen auch voller aus, also bestellte ich eine zweite Schachtel.
Ich habe mir meine Haut jeden Tag im Spiegel genau angesehen, konnte aber nicht wirklich sagen, dass ich einen großen Unterschied bemerkt hätte.
Mitte der zweiten Woche wurde ich positiv auf Covid getestet und obwohl ich mich damit nicht besonders unwohl fühlte, half es meiner Haut nicht, da ich ein bisschen grau und ausgewaschen aussah.
Ich fing jedoch an, mich an den Geschmack zu gewöhnen, und die Getränke ließen sich leichter zurückschlagen.
Einige Leute behaupten, während der Einnahme Blähungen, Müdigkeit und Durchfall gehabt zu haben, aber bisher habe ich keine Nebenwirkungen erlitten.
Ich musste einen Haarschnitt aufgrund des Covid-Tests absagen, aber es machte mir nichts aus, da ich dachte, dass meine Haare dicker und voller als gewöhnlich aussahen.
Eine Sache, die ich wirklich hasste, waren all die Plastikflaschen, die im Recycling landeten.
WOCHE 3
Jetzt, nachdem ich mich von Covid erholt hatte, begann sich meine Haut wieder zu verbessern.
Anfang der Woche war ich mir nicht sicher, ob das an den Kollagenspritzen lag oder daran, dass ich die Infektion abgeschüttelt habe.
Ich musste einen weiteren Vorrat bestellen, nur um festzustellen, dass Boots ausgegangen waren.
Amazon hat sie auf Lager und Holland & Barrett verkaufen eine kleinere Flasche, damit sie leicht zu bekommen sind.
In Bezug auf die Bequemlichkeit fand ich die Aufnahmen recht einfach.
Ich hätte keine Lust gehabt, Pulver zu mischen und hätte wahrscheinlich vergessen, sie zu nehmen.
Diese zu trinken wurde schnell zu einem Teil meiner Morgenroutine.
Mitte der dritten Woche dachte ich, mein Teint hätte sich wirklich verbessert.
Meine Haut sah strahlend und klar aus und fühlte sich straff an.
Der größte Unterschied war auf der Haut unter meinen Augen und am oberen Rand meiner Wangenknochen zu sehen, sie sah praller und jugendlicher aus.
Meine Haare glänzten.
Die Ergebnisse kommen nicht über Nacht, aber ich bemerkte definitiv eine Verbesserung und wollte sie unbedingt weiter einnehmen.
WOCHE 4
Nachdem ich einen Monat lang jeden Tag eines davon getrunken hatte, war ich mit den Ergebnissen sehr zufrieden.
Ich bemerkte eine deutliche Verbesserung meiner Haut und meiner Haare.
Ich werde es nie genießen, sie zu trinken – sie sind sehr scharf und es ist kein schöner Geschmack, aber es ist trinkbar, und wenn sie mein Aussehen ein paar Jahre schmälern können, bleibe ich gerne bestehen.
Die Haut unter meinen Augen wurde merklich straffer und meine Tränensäcke reduzierten sich.
Es gab weniger Linien auf meiner Stirn und um meine Lippen.
Mein Teint war viel besser und mehrere Leute sagten mir, meine Haut strahle.
Mein Haar war dicker und fühlte sich glänzend und weich an.
Aber sie sind teuer – 3 £ pro Tag klingen vielleicht nicht viel, aber für einen Monatsvorrat sehen Sie sich ungefähr 90 £ an, was mehr ist, als sich die meisten von uns derzeit leisten können.
Ich werde sie weiterhin trinken, aber vielleicht nur alle zwei Monate verwenden oder wenn meine Haut etwas glanzlos aussieht und eine Stärkung braucht.