Eine GESUNDE Frau hat verraten, dass es bei einer Diät auf das letzte Ziel ankommt.
Sie sagte, dass ihre Technik der Essenszubereitung es ihr ermöglicht, so viel zu essen, wie sie möchte, und dabei gleichzeitig kalorienarm zu bleiben.
3
Jada (@digitaljada) hat sich dabei gefilmt, wie sie den Hack in einem teilte Video auf TikTok.
„Iss endlos viel Reis und verliere trotzdem Gewicht. Ich zeige dir, wie es geht“, sagte sie.
Anschließend zeigte sie ein Foto von sich vor der Gewichtsabnahme und ein weiteres aktuelleres Bild, deutlich schlanker als zuvor.
„Ich habe versucht, Wege zu finden, das zu essen, was ich liebe, es dabei aber in die Länge zu ziehen“, sagte sie.
Sie hielt nur eine Portion gekochten Reis hoch, der wie eine kleine Menge Essen wirkte.
„Das ist eine Portion Reis. Ich zeige Ihnen, wie man Reis dehnbar macht, denn das wird mich nicht satt machen, aber das wird es wahrscheinlich tun“, sagte sie.
„Was ich hier habe, ist also Blumenkohlreis. Nein, das ist natürlich nicht dasselbe wie Reis. Nichts wird so sein wie Reis.“
„Ein Trick, den ich liebe, besteht darin, eine Portion Reis zu einem Gemüse hinzuzufügen. In diesem Fall haben wir Blumenkohl, und sie machen abgepackten Blumenkohlreis“, fügte sie hinzu.
Sie kombinierte den Blumenkohlreis in drei Portionen, was dem Gericht insgesamt 60 zusätzliche Kalorien einbrachte.
„Wir haben es durch die Zugabe von Blumenkohl noch mehr aufgepeppt. Und ich verwende die ganze Tüte Blumenkohl“, sagte sie.
Eine typische Portion Reis hat etwa 103 Kalorien, was das Gericht perfekt für eine Diät macht.
„Das ist super kalorienarm. Und natürlich gibt man so viel oder so wenig hinzu, wie man möchte, man bekommt immer noch seinen Reis und wird satt“, sagte sie.
„Das ist mein Lieblingshack. Krautsalat. Krautsalat. Krautsalat. Wenn Sie Krautsalat, Brokkoli, Salz oder was auch immer verwenden möchten.
„Das Zeug ist so kalorienarm, maximal 20 bis 30 Kalorien pro Portion. Zur Reisportion füge ich Krautsalat hinzu“, fügte sie hinzu.
Sie sagte, dass die Zubereitung ihres Essens auf ihre Art ihre Abnehmreise viel einfacher machte.
„Während meiner Abnehmreise gab es Phasen, in denen ich einfach jeden Tag Reis wollte, und das ist in Ordnung“, sagte sie.
„Ich musste einfach dafür sorgen, dass es funktioniert und dass es sich dehnt.
„Wie wir wissen, ist Reis so kalorienreich, dass ich buchstäblich Tüten Krautsalat aufbrauchen musste. Ich würde mir zum Beispiel jeden Tag Tüten Krautsalat holen, um viele Mahlzeiten schmackhafter zu machen, nicht nur mit Reis.“
„Und ich kombiniere es mit einer kalorienarmen Teriyaki-Sauce. Das ist der größte Trick“, riet sie.
3