Die Weihnachtszeit ist toll, kann aber auch ein bisschen melancholisch sein. Es ist mir nicht peinlich zuzugeben, dass ich im Winter manchmal depressiv werde (und übrigens auch im Frühling, Sommer und Herbst). Eine Sache, die immer hilft, ist ein bisschen verspielt und komisch zu sein. Also habe ich im Geiste der Aufgeschlossenheit ChatGPT um Hilfe gebeten.
Die Vorschläge, die es gab, waren ziemlich Standard, aber sie sind wahrscheinlich alle gute Ideen. „Saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Form der Depression, die in den Wintermonaten auftritt, wenn weniger natürliches Sonnenlicht vorhanden ist“, sagte ChatGPT. Die KI erklärte, dass diese Art von Depression jedem passieren kann, und sagte, dass die Symptome Probleme wie schlechte Laune, Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsprobleme, Schlaf- oder Appetitveränderungen und niedrige Energieniveaus umfassen können.
Schön, mit einer Erinnerung daran zu beginnen, dass dies ein häufiges Problem ist. ChatGPT fuhr fort, vorzuschlagen, so viel natürliches Licht wie möglich zu bekommen, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, Entspannungstechniken wie Meditation zu nutzen und Unterstützung von einem Freund zu suchen oder einen Psychotherapeuten aufzusuchen.
Ich war diese Woche bereits bei meiner Therapeutin, also war ich auf einem guten Weg. Ich setzte meine Kopfhörer auf und machte mit Chili einen schönen langen Spaziergang. Draußen war es ein wenig bewölkt, aber ich schaffte es, mir etwas natürliches Licht zu verschaffen. Ich nahm mir extra Zeit, um Chili herumschnüffeln und nach Herzenslust ihres kleinen Weihnachtshündchens erkunden zu lassen.
Als ich nach Hause kam, machte ich mit meinem eine halbe Stunde Yoga Lieblings YouTube Instruktor und ließ es mit getrockneten Früchten und einem gesunden Hühnchen-Sandwich weitergehen. (ChatGPT sagte auch, ich solle zuckerhaltige Lebensmittel einschränken, also keine Weihnachtsplätzchen mehr für heute.)
Am Ende fühlte ich mich etwas besser. Nichts geht über eine kleine KI, um Ihre Stimmung zu regulieren. Sieht so aus, als würde es doch ein schönes Weihnachtsfest werden.