Eine GESUNDE Mutter sagte, ihre Essgewohnheiten und ihr Fitnessprogramm hätten ihr geholfen, nach der Geburt eines Kindes 50 Pfund abzunehmen.
Sie enthüllte eines der köstlichen Rezepte, die ihr dabei geholfen haben.
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MaKayla Thomas (@makayla_thomas_fit) ist ein Ernährungsspezialist, der bewiesen hat, dass Ihre Mahlzeiten nicht langweilig sein müssen, um gesund zu sein.
Sie teilte uns ihre Idee für ein proteinreiches, kohlenhydratarmes Abendessen mit, das ihr geholfen hat, nach der Geburt 50 Pfund abzunehmen – und es ist köstlich.
Um die Hühnchen-Fajita-Nacho-Schüssel zuzubereiten, wie sie es in der Welt nennt ClipBeginnen Sie damit, beide Seiten einer kohlenhydratarmen Tortilla zu rösten.
Drücken Sie es dann in eine ofenfeste Schüssel und backen Sie es fünf bis acht Minuten lang bei 350 Grad, damit es nach dem Garen die Form der Schüssel beibehält.
Während es abkühlt, beginnen Sie mit der Füllung.
Schneiden Sie 110 Gramm Hühnchen in Streifen und braten Sie es zusammen mit Gemüse Ihrer Wahl an der Luft an – sie entschied sich für Zwiebeln und Paprika.
Um sicherzustellen, dass die Füllungen voller Geschmack sind, hat sie sie mit ihrer hausgemachten Gewürzkombination überzogen, die ¼ Teelöffel Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer enthält.
Sobald Sie sie etwa neun Minuten lang bei 400 Grad gekocht haben, wobei Sie sie zur Hälfte umdrehen und schütteln, können sie zusammen mit dem zerkleinerten Salat in die Tortillaschüssel gegeben werden.
Geben Sie als Krönung noch zwei Esslöffel Queso-Dip dazu – eine Leckerei, von der sie sagte, dass sie in Maßen „gut“ gegessen werden könne, obwohl viele sie für ungesund halten.
„Die Makros sind so lecker, dass man problemlos zwei essen kann, wenn man möchte“, sagte sie und bemerkte, dass es 248 Kalorien, 6 Netto-Kohlenhydrate und 34 Gramm Protein hat.
„Diese werden jedes Mal perfekt und sind so anpassbar.“
Die Zuschauer applaudierten der Idee.
„Ich liebe es, wenn du sagst: ‚Es ist in Ordnung‘, damit die Puristen dich nicht in den Kommentaren über ein bisschen Geschmack abholen“, schrieb einer, und MaKayla stimmte zu: „Bei zwei Esslöffeln buchstäblich den Verstand verlieren, das kann ich nicht.“ .“
Eine andere sagte, ihre Rezepte hätten ihre Wirkung entfaltet: „Diese helfen mir wirklich sehr.“
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